2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Visok krvni tlak ozbiljan je problem kod Bugara i većine Europljana. Razlog je velika potrošnja natrija ili tačnije soli sadržane u prerađenoj hrani. Brojne su studije pokazale da u društvima u kojima se konzumira više prirodne hrane koja sadrži kalij, s druge strane, ovaj problem gotovo da i ne postoji.
Još su više populacijskih studija pokazale da postoji uska veza između unosa kalija i niskog krvnog tlaka, na što unos natrija ne utječe. Na temelju tih studija, znanstvenici vjeruju da redovita konzumacija kalija može biti lijek za povišeni krvni tlak. Element igra važnu ulogu u regulaciji rada srca i kretanja krvi u tijelu.
Zbog toga ljudi koji pate od ovog ozbiljnog zdravstvenog problema stručnjaci preporučuju redovitu konzumaciju banana, graha, grožđa i grožđica. Proizvodi bogati kalijem također su zeleno lisnato povrće, limuni, leća, orašasti plodovi, naranče, cjeloviti krumpir s kožom, sjemenke suncokreta, tofu i cjelovite žitarice.
Izbor je izuzetno velik. Svi su ti proizvodi prirodni rezervoari kalija. Dakle, ljudi s povišenim krvnim tlakom ne moraju se brinuti hoće li biti uskraćeni. Jednostavno morate težiti tome da jedan ili više gore navedenih proizvoda budu prisutni na njihovom jelovniku.
Kalij i vlakna sadržana u njima pomažu u brzoj stabilizaciji krvnog tlaka, jer u kombinaciji mogu brzo smanjiti količinu natrija u krvi. Također, visoka razina kalija uzrokuje da bubrezi obrađuju više soli i vode, što povećava njihovo brzo izlučivanje iz tijela.
Dokazano je da dijeta bogata kalijem djeluje kao diuretik za tijelo. Tijelo se čisti ne samo od soli, već i od brojnih štetnih elemenata u tijelu, a istodobno pomaže u razgradnji masti. Dakle, osim što nam donosi zdravstvenu korist, hrana bogata kalijem pomaže nam i u mršavljenju.
Preporučeni:
Datulje Se Bore Protiv Visokog Krvnog Tlaka
Jesti datulje vrlo je dragocjeno za održavanje zdravlja cijelog tijela. Smatraju se korisnima kod zatvora, crijevnih poremećaja, srčanih problema, anemije, spolne disfunkcije, nekih zloćudnih bolesti i mnogih drugih. Hurme su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, zahvaljujući čemu se smatraju vrijednim voćem koje se bori protiv visokog krvnog tlaka.
Divlji češnjak (kvasac) Bori Se Protiv Nesanice I Visokog Krvnog Tlaka
Divlji češnjak poznat je i pod nazivom kvasac, divlji luk, divlji češnjak i drugi. Sličan je vrtnom luku, ali više nalikuje lijepom cvijetu. A njegove su koristi nemjerljive. Ljekovita svojstva posjeduju oba lista divlji češnjak i njegove lukovice.
Redovito Jedite Mocarelu U Borbi Protiv Visokog Krvnog Tlaka
Talijanski sir mozzarella je široko poznat širom svijeta. Ima svijetlu bijelu boju, nježnog slatkastog okusa i elastične teksture. Izvorna talijanska mozzarella napravljena je od bivoljeg mlijeka. Najukusnija je ona s jednodnevnim rokom trajanja koja se izrađuje u okruglom obliku.
Kupus I Brokula Bore Se Protiv Visokog Krvnog Tlaka
Brokula i kupus spadaju među povrće koje se aktivno bori protiv visokog krvnog tlaka. Uključite ih u svoj jelovnik i odmah ćete osjetiti razliku. Kupus i brokula sadrže glutaminsku kiselinu. To je najčešća aminokiselina koja je odgovorna za većinu biljnih i životinjskih bjelančevina.
Geranium Protiv Visokog Krvnog Tlaka
Pelargonija rasprostranjen je kao korov i ima 422 vrste. Smatra se da je domovina biljke istočni Mediteran, ali se proširila po cijelom svijetu. Korisna svojstva biljke su posvuda - u lišću, stabljikama, cvjetovima i rizomi. Geranij u krvi ima specifična svojstva - hepatoprotektivno djelovanje i izravno utječe na jetru.
