2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Većina ljudi navikla je prehranu povezivati s televizijom. Osim što večeramo ispred televizora, kad sjednemo gledati film ili program, uvijek bismo trebali nešto pojesti - kokice, sjemenke, čips i gomilu drugih nezdravih stvari.
Općenito, jesti bilo što ispred televizora nije najbolja ideja. Nakon večere smo siti da nastavimo jesti. Vremenom ova praksa postaje navika i jednostavno ne možemo sjediti ispred televizora bez paketića kokica koji je upravo izvađen iz mikrovalne pećnice. Kad navika postane prejaka i ne možemo je se riješiti, trebali bismo imati barem nekoliko zdravih opcija koje ćemo uvrstiti u svoj jelovnik ispred televizora.
Najlakše i najzdravije rješenje je jesti svježe voće i povrće. Za zanimljivije ih izrežite na male i neobične oblike ili pripremite voćne ražnjiće - zabavno i korisno.
Druga korisna alternativa je suho voće. Međutim, budite oprezni s onim iz trgovine, jer se u većini slučajeva liječe raznim kemikalijama. Kladite se na domaće i pripremite ih sami. Osim što su zdravi, pomažu u liječenju mnogih bolesti.
Orašasti plodovi i sjemenke također su prikladni za jelo na TV-u, pod uvjetom da su sirovi. Jedina iznimka je kikiriki. Pečeni i uvaljani u sol i brašno, postaju izuzetno nezdrava hrana za kasne sate dana. Međutim, čak i ako se kladite na sirove orašaste plodove i sjemenke, imajte na umu da su prilično kalorični i masni.
Ljubitelji vegetarijanskih zdravih recepata svakako bi trebali probati kuhani slanutak. U tu svrhu slanutak se moči rano ujutro i ostavlja do večeri. Kuhajte 10-20 minuta i gotovo je. Ako se ispeče, postaje još apetitnije. Kuhano je, međutim, korisnije. Po ukusu se može začiniti kuhanim kukuruzom, maslacem ili pravim parmezanom.
Među zamjenama za kokice i sjemenke, tu su i apetizno pripremljene domaće bruskete i krutoni. Kad ih radite kod kuće, znate što jedete, za razliku od krutona ili kockica kruha koje kupujete.
Ako se i dalje držite kokica, one također mogu biti zdrave. U tu svrhu, međutim, morate pronaći žitarice kukuruza ili kokica koje pucaju. Njihova je cijena dvostruka u odnosu na gotova pakiranja koja kupujete, ali barem možete sami kontrolirati aditive, masti i sol.
Preporučeni:
Grejp Se Jede Sa Sjemenkama
Grejp, koji je zimi rado viđen gost za stolom, sadrži prirodne ubojice masti - inozitol i pektin. Poboljšava apetit, pomaže probavi i aktivira jetru. Uz to, grejp normalizira rad krvnih žila, smanjuje razinu lošeg kolesterola, tonizira živčani sustav, pomaže protiv apatije, izoštrava pamćenje i pažnju, smanjuje umor.
Izliječite Visoki Krvni Tlak Sjemenkama Gorušice
Postoji mnogo recepata za snižavanje visokog krvnog tlaka. Međutim, s takvim problemom nije poželjno započeti liječenje samostalno bez savjetovanja sa stručnjakom. Često su narodni recepti za hipertenziju dobar pomoćnik, ali postoje slučajevi u kojima su lijekovi neophodni.
Nemojte Jesti Ispred Televizora Ako želite Smršavjeti
Ako volite gledati film navečer dok jedete, a istodobno imate prekomjernu težinu, znajte da vaši problemi dolaze s televizora. Imati televizor u sobi u kojoj jedete ozbiljan je čimbenik povećanja apetita. A to dovodi do pojave dodatnih centimetara oko struka, kažu američki znanstvenici.
Jelo Ispred Televizora Dovodi Do Pretilosti
Studija nizozemskih i američkih znanstvenika pokazala je da jedenje ispred televizora umjesto za stolom dovodi do pretilosti i negativno utječe na zdravlje. Prema dr. Brianu Wansinku sa Sveučilišta Cornell u Sjedinjenim Državama i dr. Ellen van Kleef sa Sveučilišta Wageningen u Nizozemskoj, okoliš u kojem jedemo također utječe na našu težinu.
Bili Smo Ispred Britanije U Ispijanju Piva
Potrošnja piva u našoj zemlji povećala se u posljednjih 5 godina, jer su Bugari u prosjeku popili 72 litre piva. S tim vrijednostima prednjačimo u potrošnji piva u Velikoj Britaniji. No, još smo daleko od vodećih na ljestvici - Čeha, koji u prosjeku popiju 144 litre piva godišnje, kaže Ivana Radomirova, izvršna direktorica Unije pivara.
