2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Ako volite gledati film navečer dok jedete, a istodobno imate prekomjernu težinu, znajte da vaši problemi dolaze s televizora.
Imati televizor u sobi u kojoj jedete ozbiljan je čimbenik povećanja apetita. A to dovodi do pojave dodatnih centimetara oko struka, kažu američki znanstvenici.
Adolescentne djevojke koje imaju televizor u svojoj sobi obično provode više vremena na jednom mjestu ispred njega.
Kao rezultat, imaju manje tjelesne aktivnosti i radije gledaju svoje omiljene emisije umjesto da se bave sportom ili bave bilo kojom drugom aktivnošću.
Uz to, teško je tajna da televizor potiče konzumaciju štetne hrane. Preko 50% djece u dobi od 5 do 9 godina ima televizor u sobi, a većina ih ima prekomjernu težinu i ozbiljan rizik od pretilosti. Djeca u ovoj dobnoj skupini provode u prosjeku tri i pol sata dnevno.
Podsjećamo vas na još jednu stvar - da je bolje jesti u društvu. Budući da je utvrđeno da žene koje samostalno jedu lakše dobivaju na težini.
Utvrđeno je da obitelji koje slijede tradiciju zajedničkog jedenja smanjuju rizik od pretilosti.
Ako imate problema s kilogramima, dopustite nam da vam pomognemo sa nekoliko savjeta:
- Smanjite porcije za polovicu onoga što ste do sada konzumirali.
- Jedite hranu niske energetske gustoće - povrće, voće, mlijeko s malo masnoće, svježi sir, ribu i nemasno meso.
- Jedite često, 4-5 puta dnevno.
- Izbjegavajte jesti izvan određenog vremena obroka.
- Zaboravite na kekse, salate, čips i sladoled, kavu s vrhnjem i cappuccino.
"Ne propustite doručak." Na primjer, tvrdo kuhano jaje, voće i šalica zelenog čaja s medom.
Slijedite ovih nekoliko jednostavnih pravila kako ne biste bili među dva milijuna Bugara koji imaju prekomjernu težinu, a jedan od njih je pretilo. Prekomjerna težina kod nas postaje epidemija, upozorili su zdravstveni stručnjaci.
Preporučeni:
Uklonite Masnu Hranu Ako želite Smršavjeti
Želite smršavjeti - onda smanjite masnoće u prehrani, savjetuju nas liječnici s Američkog instituta za zdravlje. Istraživanja pokazuju da će ograničavanje masnoće, pod uvjetom da se strogo poštuje prehranu, dati bolje rezultate od uklanjanja ugljikohidrata.
Jelo Ispred Televizora Dovodi Do Pretilosti
Studija nizozemskih i američkih znanstvenika pokazala je da jedenje ispred televizora umjesto za stolom dovodi do pretilosti i negativno utječe na zdravlje. Prema dr. Brianu Wansinku sa Sveučilišta Cornell u Sjedinjenim Državama i dr. Ellen van Kleef sa Sveučilišta Wageningen u Nizozemskoj, okoliš u kojem jedemo također utječe na našu težinu.
Trebate Li Izbjegavati Banane Ako želite Smršavjeti?
Jedna od osnovnih istina koju svi znaju o zdravoj prehrani je da je voće dobro. Stoga je čudno da su mnoge dijete s niskim udjelom ugljikohidrata strogo zabranjene banane . Napokon, banane su voće, ali na glasu su kao ugljikohidratna hrana puna kalorija.
Naviknite Se Na Glad Ako želite Trajno Smršavjeti
U tome nema ništa loše, ako se želite jednom zauvijek oprostiti od suvišnih kilograma koji vas muče otkad se sjećate, morate se pripremiti za izgladnjivanje. Zvuči zastrašujuće, pa čak i zlokobno, ali istina je da vam hrana neće nedostajati, već ćete patiti od sindroma zabranjenog voća.
Ideje Za Alternativu Kokicama I Sjemenkama Ispred Televizora
Većina ljudi navikla je prehranu povezivati s televizijom. Osim što večeramo ispred televizora, kad sjednemo gledati film ili program, uvijek bismo trebali nešto pojesti - kokice, sjemenke, čips i gomilu drugih nezdravih stvari. Općenito, jesti bilo što ispred televizora nije najbolja ideja.