2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi znaju da je doručak najvažnija hrana koju jedemo tijekom dana. To mora biti najhranjivije i najobilnije, jer čovjek ima čitav dan ispred sebe kako bi ga pretvorio u energiju i iskoristio. To se posebno odnosi na djecu koja bi sa svojim doručkom trebala dobiti vrijedne tvari iz većine skupina hrane, ili drugim riječima - da bi dobila dovoljno proteina, bjelančevina, ugljikohidrata, vitamina, minerala itd.
Nažalost, čak i ako ste svom mališanu pripremili najkorisniji doručak, on se možda neće podijeliti s vašim mišljenjem i s dosadom i tmurnim pogledom sjediti za stolom. Zato ćemo vam ovdje pokazati kako ne pripremiti zdrav doručak (za to postoji bezbroj ideja), već kako zdrav doručak pretvoriti u ugodan:
- Muesli je cjelovit doručak, ali ne sviđa ga se svim djeci. To se također odnosi i na opare, kao i na većinu žitarica. U tim slučajevima naglasite njihov dobar raspored. Poslužite ih u zdjelicama jarkih boja, a sokove poslužite uz zanimljive slamke. Možete puštati lijepu glazbu ili omiljene dječje pjesme. Uvjerite se da je jutarnja atmosfera neobvezna, ugodna i ugodna;
- Ako vaše dijete ne voli jesti sendviče za doručak, možete ih pokušati ukrasiti rezanjem fileta ili žutog sira škarama ili kalupom za tijesto i dati atraktivan izgled sendviču;
- Ne pokušavajte "prisiliti" doručak. Najbolja opcija je da dijete odabere što želi za doručak, a budući da je malo vjerojatno da će to biti najzdravija opcija, onome što je odabralo dodajte komad šunke, sir, čašu mlijeka ili voća;
- Na doručku pokušajte djetetu praviti društvo. Možda ćete ga trebati podići malo ranije ili čak i sami ustati ranije, ali svoj djeci treba društvo, posebno mlađoj;
- Naučite kupovati s djetetom. Tako može odabrati samo kakav doručak želi. Naravno, trebali biste ga pokušati usmjeriti na štand s mliječnim proizvodima, žitaricama i općenito na onu hranu koju smatrate korisnom;
- A kad vaše dijete počne prihvaćati doručak kao nešto ugodno, imat ćete više vremena naglasiti korisne proizvode i pobrinuti se da ujutro dobije sve što treba.
Preporučeni:
Nekoliko Savjeta Za Zdrav Doručak
Iako nemate naviku doručkovati, postupno počnite educirati svoj um i tijelo da je doručak zaista najvažnija stvar za taj dan. Tijelo puni energijom koja se lako sagorije tijekom dana. Preskakanje prvog dnevnog obroka pogreška je koju mnogi svakodnevno čine.
Pet Ideja Za Brz I Zdrav Doručak
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Iz tog razloga njegovo preskakanje može dugoročno uzrokovati razne zdravstvene probleme. Sve je više liječnika širom svijeta koji su alarmirani da je sve više slučajeva pronalaska prekomjerne količine žučnih kamenaca u tijelima njihovih pacijenata.
Ideje Za Zdrav Doručak Za Djecu
U naše vrijeme, kada je gotovo sva hrana puna konzervansa, boja, zaslađivača i svih ostalih umjetnih dodataka, a meso je natrpano antibioticima i prekomjernom količinom soli, vrlo je teško odlučiti što jesti, a kamoli što točno pripremiti za našu djecu.
Ideje Za Zdrav Doručak S Pšeničnim Mekinjama
Pšenične mekinje su nusproizvod mljevenja pšenice. Vrlo su zdravi jer obiluju vlaknima. Sadrže i vitamine B skupine, vitamine A, C i E, cink, kalij, magnezij, selen. Bran se koristi za pripremu vrlo ukusnih i korisnih jela. Posebno su pogodni za doručak jer će vas napuniti potrebnom energijom i vitaminima za uspješan dan.
3 Ideje Za Zdrav Doručak Za Početak Vašeg Dana
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Sljedeći će vas popis nadahnuti za jelo zdrav doručak svaki dan. Zdrav početak dana može se kombinirati s vrlo dobrim ukusom, suprotno mišljenju većine ljudi. Od prekrasnih muffina, tosta i izvrsnih grickalica s jajima do običnih zobenih pahuljica, evo nekoliko izvrsnih prijedloga za dobar i zdrav početak vašeg dana.
