2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Pšenične mekinje su nusproizvod mljevenja pšenice. Vrlo su zdravi jer obiluju vlaknima. Sadrže i vitamine B skupine, vitamine A, C i E, cink, kalij, magnezij, selen. Bran se koristi za pripremu vrlo ukusnih i korisnih jela. Posebno su pogodni za doručak jer će vas napuniti potrebnom energijom i vitaminima za uspješan dan.
Evo nekoliko ideja za zdrav doručak s pšeničnim mekinjama:
Standardna potrošnja
Najlakši doručak s pšeničnim mekinjama je dodati žlicu u šalicu čaja ili zdjelu jogurta. Dobro ih je ostaviti u hladnjaku preko noći, ali možete ih odmah pojesti. Po želji možete zasladiti žličicom meda ili dodati orahe.
Palačinke s pšeničnim mekinjama
Ako imate više vremena, za doručak možete pripremiti i palačinke s pšeničnim mekinjama. Za četiri palačinke trebate 150 g jogurta, jedno jaje, dvije žlice mekinja i pola žličice sode bikarbone.
Jaje i mlijeko dobro istucite, dodajte sodu i mekinje. Dobro promiješajte i pustite da se odmori 15 minuta. Zatim ulijte kutlaču smjese u tavu s neprianjajućim premazom i pecite s obje strane. Ove su palačinke vrlo ukusne ako ih poslužite namazane medom. Vrijeme kuhanja je 25 minuta.
Keksi s pšeničnim mekinjama
Keksi od mekinja izuzetno su ukusni, brzi i jednostavni za pripremu. U dubokoj posudi pomiješajte 4 žlice pšeničnih mekinja s 2 žlice zobenih pahuljica. Dodajte 30 g svježeg sira, 1 žlicu kukuruznog škroba, 2 jaja, 1 žličicu kvasca, 2 žlice zaslađivača i 1 žlicu zdrobljenih orašastih plodova (bademi, kikiriki, orasi itd.).
Smjesa se ulije u male kalupe za pečenje, debljina ne smije prelaziti pola centimetra. Stavite u zagrijanu pećnicu na 180 stupnjeva. Pecite dok ne dobiju blago smećkastu boju. Vrijeme kuhanja 20 minuta.
Mafini s mekinjama
Istucite mikserom 3 žlice pšeničnih mekinja, 1 žlica zobenih mekinja, 4 žlice obranog mlijeka u prahu, 1 jaje, 1 bjelanjak, 1 žličica okusa limuna, 1 žličica kvasca, zaslađivača.
Smjesu ulijte u dva mala kalupa za torte i pecite u pećnici na 180 stupnjeva 15 minuta. Koliko god ovaj recept zvučao lako, vrlo je dobrog okusa, a vrijeme pripreme s konzumacijom ne bi vam trebalo oduzeti više od 25 minuta.
Preporučeni:
Nekoliko Savjeta Za Zdrav Doručak
Iako nemate naviku doručkovati, postupno počnite educirati svoj um i tijelo da je doručak zaista najvažnija stvar za taj dan. Tijelo puni energijom koja se lako sagorije tijekom dana. Preskakanje prvog dnevnog obroka pogreška je koju mnogi svakodnevno čine.
Pet Ideja Za Brz I Zdrav Doručak
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Iz tog razloga njegovo preskakanje može dugoročno uzrokovati razne zdravstvene probleme. Sve je više liječnika širom svijeta koji su alarmirani da je sve više slučajeva pronalaska prekomjerne količine žučnih kamenaca u tijelima njihovih pacijenata.
Ideje Za Zdrav Doručak Za Djecu
U naše vrijeme, kada je gotovo sva hrana puna konzervansa, boja, zaslađivača i svih ostalih umjetnih dodataka, a meso je natrpano antibioticima i prekomjernom količinom soli, vrlo je teško odlučiti što jesti, a kamoli što točno pripremiti za našu djecu.
3 Ideje Za Zdrav Doručak Za Početak Vašeg Dana
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Sljedeći će vas popis nadahnuti za jelo zdrav doručak svaki dan. Zdrav početak dana može se kombinirati s vrlo dobrim ukusom, suprotno mišljenju većine ljudi. Od prekrasnih muffina, tosta i izvrsnih grickalica s jajima do običnih zobenih pahuljica, evo nekoliko izvrsnih prijedloga za dobar i zdrav početak vašeg dana.
7 Ideja Za Zdrav Doručak Ako želite Ući U Formu
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Izvorni je izvor energije i izuzetno je važno ne propustiti ga. Mnoge žene koje žele izgubiti nekoliko kilograma pokušavaju to postići i preskačući doručak. Međutim, ovaj pristup ne dovodi do samo pogoršanja njihovog zdravlja.
