2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ultima dijeta je među nekoliko dijeta koje će biti hit u 2015. godini. Krajnja dijeta je čak i više od prehrane. To je ozbiljan i ketogeni režim ugljikohidratne i kalorijske rotacije u razdobljima od 30 do 60 dana. Osim toga, mora se kombinirati sa strogo specijaliziranim programom obuke.
Vrhunska dijeta koristi se za uklanjanje masnoće kod srednjih i naprednih vježbača s malim postotkom potkožne masnoće.
Prvi su ga 1980. predstavili sportski savjetnici Dan Ducain i Michael Zumpano. Dizajniran je za ljude s niskom tjelesnom masnoćom - ne više od 15% za muškarce i manje od 20% za žene. Uobičajeni režim traje 10 dana. Uz to, postoji složeniji sustav poznat kao Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Ultimate Diet 2.0 sedmodnevni je ciklus ugljikohidrata i kalorija. Potiče tijelo da koristi masnoću kao glavni izvor goriva bez ugrožavanja mišićne mase. Također može povećati mišićnu masu kod muškaraca koji prirodno treniraju kako se masnoće tope.
Dijeta je među shemama energetskog nedostatka koje mišići najviše toleriraju. Pomoću nje možete nakratko očistiti tisak, po cijenu od nekoliko kilograma mišićne mase.
Prije nego započnete dijetu, trebali biste imati najmanje godinu i pol dana treninga iza sebe. Pomoću nje moći ćete smršaviti na štetu potkožnog masnog tkiva s negativnom kalorijskom ravnotežom i očistiti tijelo što je više moguće uz minimalni gubitak kilograma.
Dijeta Ultima 2.0 traje najmanje 16 dana, a maksimalno - do 60 - dva do sedam osmodnevnih ciklusa. Prelaze iz dana s niskim udjelom ugljikohidrata i s malo kalorija, najvećeg opterećenja ugljikohidratima i normalnih dana s blagim smanjenjem kalorija.
Treninzi slijede nakon obroka - obimni treninzi i kardio trening su u dane bez ugljikohidrata, dok bodybuilderi prvog dana opterećenja ugljikohidratima troše glikogen.
Kada je dan s malim smanjenjem kalorija, izvode se treninzi visokog intenziteta s malim volumenom. Rezultat je sljedeći - gubitak masnog tkiva do četvrtog dana i poticaji za debljanje mišića 5. dana.
6. dana se naplaćuje glikogenarna i sarkoplazmatska hipertrofija, 7. snage i podražaji održavaju se uglavnom za miofibrilarnu hipertrofiju 7. dana, a 8. dana slijedi ukupan oporavak i onda se sve ponavlja.
Ako se odlučite za pribjegavanje dijeti Ultima, svakako se obratite stručnjaku. Potreban vam je cjelovit program i za obroke i za trening.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
