2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Turska glumica Gokce Bahadar zvijezda je ne samo u svojoj domovini, već i na Balkanu i u svim arapskim zemljama. Na vrhu je pucalo njezino sudjelovanje u hit seriji "Studeni", gdje je igrala ulogu Leile.
Na početku epizoda glumica je bila vidno punašna, posebno u usporedbi sa svojom ekranskom sestrom Nejlom.
Međutim, u posljednjoj sezoni Gokce je neprepoznatljivo. Ima figuru vrhunskog modela i priznaje da je smršavila 8 kilograma, zahvaljujući posebnom režimu. Šta je on, rekla je glumica za turske novine Sabah.
"Od malena sam malo bucmast. Kad je došla Bajrama, prvo što mi je palo na pamet bila je pita od sira i bakine sarme. Najuzbudljivije mi je bilo na odmoru okupiti sve oko stola da se ne udebljam, nisu mi davali dodatne porcije ", otkrila je Layla.
31-godišnja glumica, koja je sa kolegom Ali Sunalom zaručena iz "studenog", otkriva da trenutno ima 55 kg na visini od 170 centimetara.
"Sport i prehrana tajna su moje figure. Dvije godine se bavim jogom i pilatesom. Pomogli su mi u oblikovanju tijela. Posljednja 3 mjeseca slijedim dijetu s kojom sam smršavio 8 kg", dodao je Bahadar.
Ona se, poput mnogih turskih slavnih, koristi savjetima poznatog istanbulskog nutricionista dr. Neila Shahina Gurhana. Evo koji meni liječnik preporučuje:
- Jedite puno voća i povrća koje jača imunitet i bogato je vitaminom C, poput mrkve, bundeve, repe, luka.
- Redovito konzumirajte špinat bogat željezom s čašom iscijeđenog soka od naranče.
- Najmanje dva ili tri puta tjedno jedite češnjak - "prirodni antibiotik".
- Jedite jogurt svaki dan, posebno u zimskim mjesecima.
- Sirovi orašasti plodovi također su ove sezone posebno važni za cjelokupno zdravlje zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, magnezija, cinka i vitamina E.
- Ne ograničavajte ugljikohidrate - oni su glavni izvor energije za tijelo. Ali jedite ih samo za doručak.
- jesti 5 puta dnevno. Tri dijela su 300 grama, ostatak - 150 g.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
