2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li znali da postoje namirnice koje nas, umjesto da nas zasite, više ogladne? Sljedećih 5 namirnica treba konzumirati u prisutnosti drugih proizvoda za uravnoteženje.
Suho voće
Suho voće podiže razinu šećera u krvi, što će vas ogladniti čim ih pojedete. Umjesto toga, probajte međuobrok malo suhog voća s malo masti ili proteina kako biste usporili apsorpciju šećera. Kombinirajte ih sa šakom orašastih plodova, jogurtom - čak i komadićem pastrame.
Muesli
Ako dan započnete velikom zdjelicom muslija ili žitarica, bit ćete brutalno gladni za samo jedan ili dva sata. Ako volite musli, probajte onaj s visokim udjelom orašastih plodova i kokosa, siromašnim šećerom, a uzmite ga manje u kombinaciji s jogurtom.
Sok (čak i zeleni)
Svježi sokovi mogu biti izvrstan dodatak hrani. Međutim, ako se uglavnom oslanjate na sokove, razina inzulina skočit će vrlo brzo, a oslobađanje hormona gladi će se povećati. Sokovi su prirodno bez vlakana, što znači da hranjive sastojke možete odmah apsorbirati. Problem je kada za njihovu izradu biramo uglavnom vrlo slatko voće (jer priznajmo - kelj i celer ne daju najukusniji sok). Na taj način uzimamo čiste šećere koje također vrlo brzo apsorbiramo.
bijela riža
Bijela riža je samo škrob koji se brzo otapa u tijelu. To dovodi do naleta energije, nakon čega slijedi pad šećera u krvi i neizbježna glad. A ako vam je lako izbjegavati bijelu rižu svaki dan, tada odoljeti tanjuru sushija može biti problem.
Alkohol
To nikoga ne bi trebalo iznenaditi. Poznato je da alkohol pobuđuje glad. Kada se alkohol prerađuje u tijelu, on djeluje kao šećer i puni tijelo inzulinom. Osim toga, alkohol smanjuje inhibicije i predisponira vas za prejedanje. Konzumirajte alkohol u malim dozama i u društvu hrane bogate proteinima i povrćem umjesto teških ugljikohidrata.
Preporučeni:
Pet Namirnica Koje Su Promijenile Svijet
Stvari koje mijenjaju svijet uglavnom se temelje na novim tehnologijama, poput genetske modifikacije. U osnovi je to precizna izolacija gena iz jedne biljke koja se transplantira u drugu biljku. Dakle, njegova se funkcija i genetski kod namjerno mijenjaju.
Pet Namirnica Koje Se Ne Smiju Jesti Sirove
Zdrava prehrana mnogim ljudima postaje sve više filozofija i način života. Svježa i čista hrana dragocjeni je cilj stanovnika gradova, gdje se u velikim prehrambenim lancima nudi prerađena hrana prepuna svih vrsta štetnih sastojaka. Postizanje brzine i želja za konzumiranjem hrane sirovom kako bi se povećalo očuvanje vitamina i drugih hranjivih sastojaka u njoj.
Top 7 Namirnica Koje Uzrokuju Zatvor
Ovo je 7 namirnica koje nikako ne biste trebali jesti kad ste s njima zatvor . Prema Nacionalnom institutu za zdravlje (NIH), zatvor se kvalificira s manje od tri stolice tjedno. To je čest problem: NCD procjenjuje da je oko 42 milijuna ljudi u cijeloj zemlji pogođeno, a žene su očito ranjivije od muškaraca.
Pet Namirnica Koje će Vas Pretvoriti U Genije
Bez sumnje, inteligencija je stvar kombinacije čimbenika, uključujući gene, okoliš, obrazovanje itd. No, ljudima često nedostaje činjenica da to uvelike ovisi o pravilnoj prehrani. Ispada da je hrana koju jedemo ključ bistrijeg uma, dobrog pamćenja i, kao rezultat toga, uspjeha.
Pet Proizvoda Koji Uzrokuju Hormonsku Neravnotežu
Hormonski poremećaji prilično su česti u suvremenom svijetu, a neki stručnjaci kažu da većina ljudi ima mali stupanj hormonske neravnoteže. U većini slučajeva problem uzrokuju okoliš i način života, a ne bolest. Hormonska neravnoteža može se odnositi na bilo koju neravnotežu u hormonalnoj ravnoteži koja ima značajan utjecaj na zdravlje i dobrobit.
