2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Svakako ih volite, uključujete ih u svoj jelovnik jer mislite da su dijetetski, ali to nije sasvim točno. Teško da to shvaćate, ali neki su proizvodi kaloričniji nego što mislite i ne morate se oslanjati na njih da biste smršavjeli. Logično - savršen su izbor, ako se želite udebljati.
Evo 8 hrana sprečava gubitak kilogramaSuprotno onome što mislite o njima:
1. Proteinske pločice
Mali proteinski deserti koji mogu izvrsno obaviti posao nakon treninga ili kad vam se nešto pojede. Navodno prehrambeni i zasitni, sadrže velik postotak šećera, što ih čini prilično velikima kalorična.
2. Voćni sok
Bilo svježe stisnuto. Čak i sadrži više šećera i kalorija, jer ne konzumirate cijelo voće, naime sadrži hranjive sastojke. Vlakna su najvažniji element koji utječe na tijelo, težinu i cijelo naše tijelo. Konzumiranjem samo soka od voća njihov se sadržaj značajno smanjuje i ustupa mjesto samo šećerima.
3. Odijevanje
Iako je to samo lagani umak, preljev koji se stavlja u različite salate puno je kaloričniji. Ako kupujete gotove, to ne olakšava stvari. Gotovi prelivi još su štetniji od onih pripremljenih kod kuće.
4. Voćni jogurt
Vjerojatno ste vidjeli bezbroj oglasa sličnih proizvoda koji se preporučuju ljudima koji se bore s prekomjernom težinom. Voćni jogurti sadrže puno šećera ili drugih zaslađivača koji čine sve osim prehrambenih.
5. Nevolja
Čini se da je ovo najsuvremenija metoda konzumacije zdrave hrane - u obliku pića. Ono što smoothieje definira kao kaloričnije od dijela mesa s povrćem, na primjer, jest da se za njegov sastav obično koristi više proizvoda.
6. Dijetalni automobil ili druga pića
Zapamtite jedno: ne postoji gazirano piće, bez obzira na to koliko znakova i oznaka pokazuje koliko je to dijeta bez kalorija. Najbolje je potpuno zaustaviti bezalkoholno piće ako želite smršavjeti.
7. Suho voće pomiješano s zobenim brašnom
Foto: Lilia Tsacheva / Lipodve
Ovo je obično doručak koji odmara svatko tko slijedi dijetu ili teži zdravoj prehrani. Ova se smjesa obično miješa s jogurtom ili svježim mlijekom. Istina je da je ovo prava kalorična bomba, koja se preporučuje samo ako aktivno trenirate.
Preporučeni:
Čokolada Ima Učinak Mršavljenja
Pitate li nutricionista kako smršavjeti, zasigurno će vam zabraniti užitak čokolade. Međutim, ispada da čokolada ima učinak mršavljenja. Spoj u čokoladi oponaša učinak pokreta stimulirajući isti mišićni odgovor kao i dugotrajno vježbanje.
Za Ili Protiv Drastičnog Mršavljenja
Drastične dijete nisu dobra ideja. Gotovo svima se dogodilo da žele izgubiti kilograme u tjedan ili dva, jer je iznenađujuće bila neka vrlo važna prilika. Pribjegavamo raznim metodama mršavljenja koje nam, uz trenutnu nelagodu zbog ograničenja, uzrokuju i zdravstvene probleme.
Alkohol Nakon Mršavljenja Je Kontraindiciran
Nutricionisti preporučuju da nakon završetka bilo kakvog ozbiljnog pokušaja mršavljenja barem godinu dana prestanete piti alkohol. Razlog tome je što tvari sadržane u alkoholu štete metaboličkim procesima, što zauzvrat uzrokuje stalnu nezadovoljnu glad, piše BGES.
Ovo Je Jedini Siguran Način Mršavljenja
Postoje deseci različitih sezonskih i istovarnih dijeta. Neke su prehrane uravnotežene - uključuju sve osnovne namirnice u preporučenoj količini, ali u općenito smanjenim dozama. Druge dijete preporučuju drastično smanjenje unosa ugljikohidrata.
30 Hrane I Pića S Gotovo 0 Kalorija
Kalorije pružamo energiju koja je našem tijelu potrebna za pravilno funkcioniranje. Mnogo je ukusnih niskokalorična hrana . Većina ih je voće i povrće bogato raznim hranjivim tvarima. Konzumirajući ove hrana s gotovo 0 kalorija pruža brojne dobrobiti za naše zdravlje.