2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kalorije pružamo energiju koja je našem tijelu potrebna za pravilno funkcioniranje.
Mnogo je ukusnih niskokalorična hrana. Većina ih je voće i povrće bogato raznim hranjivim tvarima. Konzumirajući ove hrana s gotovo 0 kalorija pruža brojne dobrobiti za naše zdravlje.
Pogledajte popis 30 hrane i pića koja sadrže gotovo 0 kalorija:
1. Jabuke
125 g narezane jabuke sadrži 57 kalorija.
2. Rukola
Rukola je bogata vitaminom K, vitaminom B9, kalcijem i kalijem. 10 g rikole sadrži samo 3 kalorije.
3. Šparoge
Šparoge sadrže 70% preporučenog dnevnog unosa vitamina K i 17% preporučenog dnevnog unosa vitamina B9. U 134 g šparoga ima samo 27 kalorija.
4. Cikla
Cikla sadrži samo 59 kalorija po 136 g i 13% preporučenog dnevnog unosa kalija.
5. Brokula
91 g brokule ima samo 31 kaloriju i preko 100% preporučenog dnevnog unosa vitamina C.
6. Juha
Postoji nekoliko vrsta juhe - pileća, goveđa ili povrća. Obično 240 ml juhe sadrži 7-12 kalorija.
7. prokulica
Prokulica je bogata vitaminom C. 88 g prokulice sadrži samo 38 kalorija.
8. Kupus
89 g kupusa sadrži samo 22 kalorije.
9. Mrkva
128 g mrkve sadrži samo 53 kalorije i preko 400% preporučenog dnevnog unosa vitamina A.
10. Karfiol
U 100 g cvjetače ima 25 kalorija, od čega samo 5 g ugljikohidrata.
11. Celer
U 110 g nasjeckanog celera sadrži samo 18 kalorija.
12. Krastavci
52 g krastavaca sadrži samo 8 kalorija.
13. Češnjak
U jednom čehu češnjaka (3 g) nalazi se samo 5 kalorija.
14. Grejpfrut
Grejp sadrži samo 52 kalorije u 123 g grejpa.
15. Salata od ledenog brijega
Zelena salata ledena bogata je vitaminom K, vitaminom A i vitaminom B9. U 72 g ima samo 10 kalorija.
16. Kovrčavi kupus
Kelj je jedan od najbogatijih izvora vitamina K na svijetu. 67 g kelja sadrži samo 34 kalorije.
17. Limun i vapno
U 30 g soka od limuna ili limete sadrži samo 8 kalorija.
18. Gljive
70 g gljiva sadrži samo 15 kalorija.
19. Luk
110 g luka ima približno 44 kalorije.
20. Paprika
Paprike su različite u boji, obliku i veličini. U 149 g nasjeckane crvene paprike sadrži samo 46 kalorija.
21. Papaja
Papaja je vrlo bogata vitaminom A i kalijem. 140 g papaje sadrži samo 55 kalorija.
22. Rotkvice
116 g rotkvice ima samo 19 kalorija.
23. Bobice
U 152 g jagoda ima manje od 50 kalorija.
24. špinat
Špinat sadrži puno vitamina K, vitamina A i vitamina B9. 30 g špinata sadrži samo 7 kalorija.
25. Rajčica
U 149 g cherry rajčice sadrži samo 27 kalorija.
27. Dinja
Lubenica sadrži veliku količinu vitamina C. U 152 g lubenice ima 46 kalorija.
28. Tikvice
124 g tikvica sadrže samo 18 kalorija.
29. Piće: Kava, biljni čaj, voda, gazirana voda
Uobičajena voda ne sadrži kalorije. Većina biljnih čajeva i gaziranih voda ima od 0 do vrlo malo kalorija, a 237 g kave ima samo 2 kalorije.
30. Bilje i začini
Većina bilja i začina imaju manje od 5 kalorija po žličici.
Preporučeni:
8 Hrane I Pića PROTIV Mršavljenja
Svakako ih volite, uključujete ih u svoj jelovnik jer mislite da su dijetetski, ali to nije sasvim točno. Teško da to shvaćate, ali neki su proizvodi kaloričniji nego što mislite i ne morate se oslanjati na njih da biste smršavjeli. Logično - savršen su izbor, ako se želite udebljati .
Znanstvenici: Gotovo Tijesto Je štetno
Studija američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti pokazala je to gotovo tijesto koja se prodaje u trgovinama može predstavljati ozbiljnu zdravstvenu opasnost. Američki znanstvenici koji su proveli istraživanje vjeruju da bakterije sadržane u ovoj vrsti poluproizvoda mogu dovesti do opasnih bolesti, pa čak i do trovanja.
Gotovo U Potpunosti Jedemo Samo Uvoznu Ribu
Samo jedna trećina ribe koja se kod nas konzumira dolazi s domaće crnomorske obale. Jedini potpuno bugarski proizvod je revolt. 70% šura u morskim zamkama se uvozi. On, zajedno s brancinom i deverikom dolazi od naših južnih susjeda. Morski plodovi se uvoze iz Turske, Grčke i Norveške.
Gotovo 2 Tone Mrvica Pojedene Su U Gornjoj Orjahovici Za Festival Kobasica
Tijekom festivala Sujuka u Gornjoj Orjahovici potrošeno je više od dvije tone kobasica. Ukusni događaj organiziran je jedanaesti put i ponovno je uspio okupiti brojne ljubitelje mrvica koji se nisu bojali lošeg vremena. Užurbane pripreme za tradicionalni blagdan započele su u ranu zoru, kada se Gornom Orjahovicom proširio očaravajući miris odreska, polpeta, ćevapa, kobasica i raznih drugih apetitnih mrvica.
Gotovo 7000 Tona Hrane Odlazi Na Otpad Nakon Uskrsa
Domaćinstva i restorani u našoj zemlji nakon uskrsnih blagdana baciće oko 7000 tona prehrambenih proizvoda. Ispada da je većina hrane nepotrebna nakon odmora. Iako je Bugarska najsiromašnija zemlja Europske unije, u Bugarsku se dnevno baci gotovo 1.
