2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Koja su najkorisnija pića? Voda je sigurno jedan od njih. Ne može se zamijeniti bilo kojom drugom tekućinom. Voda je najkorisniji izvor vlage za tijelo.
Međutim, postoje i druga pića koja našem tijelu pružaju potrebne hranjive sastojke. Evo onih prema časopisu Prevention.
Zeleni čaj - smanjuje rizik od osteoporoze, raka, kardiovaskularnih bolesti. Zeleni čaj sadrži mnogo flavonoida, polifenola i antioksidansa. Oni štite stanice od štetnih učinaka. Oni također neutraliziraju slobodne radikale. Fluor u zelenom čaju jača kosti i blagotvorno djeluje na zube.
Mlijeko s niskim udjelom masti - Sadrži složene ugljikohidrate, bjelančevine i malo masnoće. Zahvaljujući složenim ugljikohidratima, razina šećera u krvi ostaje stabilna. Kalcij se dobro apsorbira zbog prisutnosti vitamina D. Kalcij pomaže stanicama u sagorijevanju masti. Zato bi ga trebali konzumirati ljudi koji žele smršavjeti.
čaj od mente - pomaže kod želučanih poremećaja, poboljšava probavu. Ublažava kolike. Nana također djeluje spazmolitično. Čaj od mente ublažava bolove u mišićima i napetost mišića.
Sojino mlijeko - smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dijetalna vlakna i proteini smanjuju razinu lošeg kolesterola i triglicerida. Ali! Pažnja! Soja sadrži fitoestrogene. Znanstvenici sugeriraju da su povezani s povećanim rizikom od raka dojke. Stoga, ako u obitelji imate takvih slučajeva, prije konzumiranja sojinog mlijeka posavjetujte se s liječnikom.
Kakao ili vruća čokolada - smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Poboljšava raspoloženje. Kakao sadrži mnogo korisnih polifenola. Oni štite stanice od slobodnih radikala. Korištenje vruće čokolade povećava proizvodnju hormona serotonina, poznatog kao hormon sreće.
Sok od brusnica - sprečava bolesti desni, pomaže u borbi protiv spolno prenosivih infekcija. Ali nije riječ o soku od borovnice koji se prodaje jer sadrži puno šećera.
Sok od rajčice bez soli - štiti od mnogih oblika raka. Sadrže likopen u visokim koncentracijama, što smanjuje rizik od raka usne šupljine, jetre, dojke, pluća, želuca, vrata maternice, rektuma. Likopen štiti srce od utjecaja slobodnih radikala.
sok od naranče - sadrži vitamin C koji štiti od mnogih bolesti. Sok od naranče izvor je folne kiseline, vrlo koristan za trudnice. Folna kiselina sprečava nedostatke u razvoju fetusa.
Preporučeni:
Pet Najkorisnijih Sokova
Gazirana pića omiljena su mnogim ljudima, posebno djeci i tinejdžerima. Ali šteta od njih je definitivna i dokazana. Umjesto sode, daleko je bolje konzumirati sokovi . Sok od naranče, posebno kad je svježe iscijeđen, sadrži dvostruko preporučeni dnevni unos vitamina C u samo jednoj čaši.
Osam Najkorisnijih Pića
Znanstvenici sa Sveučilišta California u Los Angelesu sastavili su popis najkorisnijih pića. Sastavljeno na bazi sokova bogatih antioksidansima. Oni su od velike važnosti za zdravlje jer imaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala. Potonji imaju razarajuća svojstva na molekule i stanice ljudskog tijela.
Deset Najkorisnijih Grickalica
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte svojim neprijateljima." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do pretilosti, piše ruski tisak.
Deset Najkorisnijih Biljnih čajeva
Ako želite uživati u mirisnom i zdravom napitku, onda se nesumnjivo kladite na čaj. Što bi točno trebalo biti, pokušat ćemo vam reći s našim jedinstvenim rangiranjem, a izbor prepuštamo vama. Zasluženo smo na prvom mjestu na ljestvici stavili zeleni čaj.
Pet Najkorisnijih Namirnica Za Našu Djecu
U ovom jedinstvenom poretku upoznat ćemo vas s pet najkorisnijih namirnica koje moraju biti prisutne na jelovniku svakog djeteta. Prvi na našem popisu je avokado. Sadrži vitamin E, oleinsku kiselinu, folnu kiselinu, lutein, mononezasićene masti i glutation, koji štite tijelo od raka, mozga, očnih bolesti i kardiovaskularnih bolesti.
