2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte svojim neprijateljima." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan.
Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do pretilosti, piše ruski tisak. Istraživači su proveli istraživanje u kojem je sudjelovalo više od 1.000 ljudi. Tijekom cijele godine pomno se nadzirala prehrana i vrijeme hranjenja sudionika.
Utvrđeno je da bogat doručak doprinosi brzom debljanju. I to dovodi do visokog krvnog tlaka.
Američki znanstvenici vjeruju da su najkorisniji doručak jaja. S jedne strane, oni su prehrambeni proizvod, s druge - sadrže veliku količinu proteina, vitamina i elemenata u tragovima.
Britanski su znanstvenici drugačijeg mišljenja - za njih je idealan doručak juha. Zbog značajne količine tekućine dulje ćete se osjećati tijekom dana. A juhe su niskokalorične.
Napokon, znanstvenici iz cijelog svijeta kombinirali su svoja mišljenja i napravili popis deset najkorisnijih kombinacija hrane za doručak:
1. Zobene pahuljice s borovnicama i bademima. Po želji možete dodati žličicu meda. Svi sastojci su, kažu znanstvenici, bogati proteinima, hranjivim tvarima i vlaknima.
2. Musli s jogurtom ili svježim mlijekom.
3. Kajgana ili omlet uz dodatak začinskog bilja i povrća.
4. Zobene pahuljice. U zobene pahuljice možete dodati jogurt, voće, nekoliko žličica maslaca.
5. Voćna salata s limunovim sokom i jogurtom. Poželjno je koristiti voće poput naranče, dinje, jabuke, kruške i banane.
6. Pšenični kruh, zelena salata, piletina i nemasni sir.
7. Sir i voće - agrumi, jagode, jabuke.
8. Zobene pahuljice s mlijekom s koncentracijom bjelančevina biljnog podrijetla.
9. Salata od avokada. Da biste ga pripremili, potrebno je izrezati nekoliko plodova, dodati kuhana jaja i ribani sir.
10. Smjesa pola banane, treće jabuke i žlice zobenih pahuljica. Doručak treba preliti kefirom.
Preporučeni:
Deset Najkorisnijih Biljnih čajeva
Ako želite uživati u mirisnom i zdravom napitku, onda se nesumnjivo kladite na čaj. Što bi točno trebalo biti, pokušat ćemo vam reći s našim jedinstvenim rangiranjem, a izbor prepuštamo vama. Zasluženo smo na prvom mjestu na ljestvici stavili zeleni čaj.
Grickalica Od Riže - Je Li Korisna Ili štetna?
Prema zdravstvenim stručnjacima grickalice od riže (rižini keksi, krekeri, rižini kolači) nisu toliko zdravi kao što možda mislite. Rižini keksi glavna su vrsta jelovnika mnogih od nas, bilo da se mažu humusom, maslacem od orašastih plodova, avokadom ili sirom.
Vrste Grickalica
Engleski doručak jedan je od nacionalnih simbola Velike Britanije. Mnogi restorani širom svijeta nude tradicionalni engleski doručak. Sastoji se od jaja, slanine, kobasica, gljiva, rajčice i engleskog čaja. Za pripremu tradicionalnog engleskog doručka potrebna su vam 2 jaja, 1 kobasica, 2 kriške tanko narezane slanine, 3 gljive, 1 rajčica, 1 kriška kruha.
Blagodati Grickalica Za Večeru
Poznato je da je za večeru dobro jesti laganu hranu, jer preopterećeni želudac može izazvati nesanicu, pa čak i noćne more. Osim nemirnog sna, obilna večera uzrokuje i težinu u želucu. Dobro je ako naučite ne večerati nakon osam sati navečer.
8 šokantno Nezdravih Grickalica
U savršenom svijetu svi, uključujući i djecu, jedu grickalice od mrkve. No, za većinu ljudi vrijedi sljedeće: kad se maknete s puta zdrave prehrane, prepušteni ste prehrambenoj industriji koja privlači primamljivim, ali nezdravim sastojcima.
