2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Gazirana pića omiljena su mnogim ljudima, posebno djeci i tinejdžerima. Ali šteta od njih je definitivna i dokazana. Umjesto sode, daleko je bolje konzumirati sokovi.
Sok od naranče, posebno kad je svježe iscijeđen, sadrži dvostruko preporučeni dnevni unos vitamina C u samo jednoj čaši. Vitamin C eliminira slobodne radikale. I oštećuju stijenke krvnih žila.
Uz vitamin C, sok od naranče sadrži i folnu kiselinu. Vrlo je važno za trudnice, sprečava prerano rođenje. Također štiti fetus od neuroloških oštećenja poput spina bifida.
Sok od naranče smanjuje razinu homocisteina i aminokiselina u krvi, što je povezano s povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara.
Još jedan vrlo koristan sok je sok od jabuke. Bogat je kalijem koji pomaže protiv visokog krvnog tlaka. Sok od jabuke ne uzrokuje žgaravicu, nije visokokaloričan.
Sok od brusnice osigurava dnevnu dozu vitamina B. Pomoću nje udaljit ćete bakterije od mokraćnog sustava. To će spriječiti infekcije mjehura.
Naglasite i sok od mrkve koji je pun vitamina C i kalija. Sadrži karotenoide. To su tvari koje u tijelu tvore vitamin A. Vitamin A utječe na stanice oko očne linije, nosnu sluznicu, vanjski sloj kože te na gastrointestinalni trakt i dišni sustav. Čaša soka od mrkve sadrži vlakna koliko i dvije jabuke.
Sok od rajčice bogat je vitaminom C i vrlo je malo kalorija. Sadrži 40 kalorija u jednoj šalici. Ali bogat je likopenom, koji je antioksidans. Dijeta bogata prehranom dovodi do manje učestalosti karcinoma želuca, a također usporava rast tumora.
Preporučeni:
Najkorisnijih Osam Pića
Koja su najkorisnija pića? Voda je sigurno jedan od njih. Ne može se zamijeniti bilo kojom drugom tekućinom. Voda je najkorisniji izvor vlage za tijelo. Međutim, postoje i druga pića koja našem tijelu pružaju potrebne hranjive sastojke.
Osam Najkorisnijih Pića
Znanstvenici sa Sveučilišta California u Los Angelesu sastavili su popis najkorisnijih pića. Sastavljeno na bazi sokova bogatih antioksidansima. Oni su od velike važnosti za zdravlje jer imaju sposobnost borbe protiv slobodnih radikala. Potonji imaju razarajuća svojstva na molekule i stanice ljudskog tijela.
Deset Najkorisnijih Grickalica
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte svojim neprijateljima." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do pretilosti, piše ruski tisak.
Pet Najkorisnijih Namirnica Za Našu Djecu
U ovom jedinstvenom poretku upoznat ćemo vas s pet najkorisnijih namirnica koje moraju biti prisutne na jelovniku svakog djeteta. Prvi na našem popisu je avokado. Sadrži vitamin E, oleinsku kiselinu, folnu kiselinu, lutein, mononezasićene masti i glutation, koji štite tijelo od raka, mozga, očnih bolesti i kardiovaskularnih bolesti.
Terapija Sokovima: 8 Najkorisnijih Sokova
Riznica vitamina su svježe cijeđeni sokovi. Pogledajte koji su najkorisniji svježi sokovi: 1. Sok od naranče - nema sumnje da je najpopularniji. Izvor je vitamina C. Osvježavajućeg je i ugodnog okusa i popularan je u cijelom svijetu. Više od polovice svježih naranči odlazi na proizvodnju sokova.
