2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi znamo da su sve namirnice različite u pogledu hranjivih sastojaka. Bademi su bolji i zdraviji od kikirikija, integralni kruh korisniji je od bijelog, pečeni proizvodi su za tijelo bolji od prženih.
Zdrava hrana još se uvijek može naći u supermarketima. Čak ih možda i trenutno imate u ormarima i hladnjacima. Novost nije hrana, već činjenica da već znamo koliko su neke od njih korisne i zdrave za nas i koliko dobro djeluju na ljudsko tijelo.
Zdrava hrana je po definiciji ona bogata vlaknima, prilično hranjiva i hranjiva, štiti nas od bolesti i ona koja štedi ljudsko tijelo i potiče duži život. Nije iznenađujuće što se ove namirnice nalaze u prirodi, ne trebaju dodatnu obradu i liječenje, prirodne su.
Na primjer, jagode i borovnice. Izuzetno su korisni i spremni za jesti svježe. Prema raznim studijama i istraživanjima, maleno koštičavo voće poput jagoda i borovnica sadrži sastojke koji štite ljudski mozak od oštećenja zračenjem.
Kemijska značajka borovnica je sadržaj u njima antocijanina iz kojeg oni dobivaju boju. Također zbog sadržaja ove tvari, borovnice djeluju kao antioksidanti. Prema studiji, borovnice su snažni antioksidans broj jedan u usporedbi s 40 drugih vrsta voća i povrća.
Posebno sitno koštičavo voće i borovnice nisu jedine koje se svrstavaju u kategoriju dobre hrane. Ostali su avokado, grah, tamna čokolada i drugi.
Avokado ima značajan sadržaj masti, ali korisne su i nezasićene masti. Poput maslina i avokada, one imaju dobre masti za naše tijelo koje pomažu u snižavanju kolesterola uravnotežujući ga na pravu razinu.
Avokado je također vrlo dobra opcija za kombinaciju s drugom hranom, jer njegovi sastojci pomažu tijelu da apsorbira hranjive sastojke drugih proizvoda.
Grah sadrži betain i to ga čini izuzetno dobrim za srce. Sadrži i lutein koji štiti oči od sunčeve svjetlosti.
Tamna čokolada pomaže kod niskog krvnog tlaka. Posebna snaga tamne čokolade zaslužna je za flavonoide koje sadrži, a koji su vrsta antioksidansa. Flavonoidi se nalaze i u jabukama, čaju, luku i kikirikiju, ali njihov je sadržaj u tamnoj čokoladi veći.
Zob je također izuzetno korisna namirnica. Jesti sirovu zob nije jedna od najatraktivnijih stvari, ali zobene pahuljice puno su ukusnije od zobenih pahuljica. Zob je izvor vitamina i minerala, bogata je vlaknima i siromašna šećerom, a dokazano je da snižava kolesterol u krvi.
Ovo je izuzetno kratak popis korisnih i važnih namirnica koje vas mogu zaštititi od nuspojava i osigurati izvrsno zdravlje. Konzumacija umjerenih količina njih i druge hrane pridonijela bi zdravijem tijelu.
Preporučeni:
Popis Hrane S Purinima
Purini su tvari koje su sadržane u svim stanicama ljudskog tijela. Također se nalaze u svim namirnicama. Točnije, oni su skupina heterocikličkih spojeva koji sadrže dušik koji su uključeni u sastav DNA - nositelj nasljednih informacija i ribonukleinske kiseline (RNA) - kopirajući te podatke.
Kratki Pojmovnik Korisnih Sastojaka U Našoj Hrani
Adstrigentno - izvodi akciju skupljanja, sagorijevanja i zatezanja. Alicin - esencijalno ulje u češnjaku; inhibira stvaranje tumorskih stanica. Alfa-hidroksi kiseline - voćne kiseline koje zadržavaju vlagu u koži; potiču proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora.
Češka Kuhinja: Kratki Kulinarski Obilazak Zemlje
Češka, podijeljena u tri regije: Češka (Latinska Češka), Moravska i Češka Šleska, zemlja je bogate povijesti koja je također uključena u lokalna češka jela. Zemlja koja je stotinama godina bila pod utjecajem Austrougarske i nakon Drugog svjetskog rata povezana je sa Slovačkom, s prepoznatljivim značajkama svih tih zemalja.
Skuhajmo Ukusni Ili Kratki Vodič Za Početnike U Kuhinji
Jeste li ikada jeli istu hranu napravljenu od istih proizvoda, ali drugačijeg okusa? Svaka domaćica s kulinarskim iskustvom zna kako pripremiti proizvode, što staviti kada, kada ukloniti hranu s vatre. To su vrlo važne stvari, jer umijeće kuhanja započinje tim detaljima.
Kratki Vodič Za Svijet Umaka
Širok je izbor umaka. Oni povećavaju kvalitetu hrane diverzificirajući okus, poboljšavajući izgled jela, donoseći dodatni okus i okus te pomažu probavi. Bez njih jela ponekad izgledaju nedovršeno. Umaci su najrazvijeniji u francuskoj kuhinji.
