2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ukusno, sočno, svijetlo, limunsko voće poput je sunčeve zrake u hladnim zimskim jutrima. Osim okusa, tijelo fasciniraju i svojim korisnim svojstvima koja nisu beznačajna. Obitelj citrusa uključuje limun, limetu, naranču, grejp i njihove sorte. A ako ih već niste uvrstili u svoj dnevni meni, dajemo vam 7 razloga da to učinite odmah.
1. Obiluju vitaminima i biljnim spojevima - da biste dobili ideju, naranča vam daje količinu vitamina C koju trebate uzimati dnevno. Održavaju vas zdravim i snažnim, podalje od dosadnih prehlada.
2. Obogaćeni su vlaknima - koja pomažu u snižavanju kolesterola i lakšoj probavi. Pomozite olakšati mršavljenje.
3. Citrusa sadrže vrlo malo kalorija - ali puno vode koja će utažiti glad. Na ovaj ćete način biti siti bez grama. Oni su dio gotovo svake prehrane.
4. Smanjite rizik od bubrežnih kamenaca - citrusi utječu na tvari koje štite tijelo od ovog ozbiljnog zdravstvenog problema.
5. Može spriječiti ili pomoći u borbi protiv raka - mnoge se studije oslanjaju na dokazani učinak citrusa na nekim karcinomima. Suzbijaju ih i blokiraju stvaranje novih stanica raka.
6. Podržati zdravlje srca - zahvaljujući sadržaju hranjivih sastojaka i antioksidansa. Citrusi pomažu u održavanju razine kolesterola, kao i one niskog krvnog tlaka.
7. Zaštitite mozak - i preventivna su mjera protiv brojnih neuroloških bolesti. Djelomično su uzrokovane upalom u tijelu, a ovo voće djeluje protuupalno i može ih zaustaviti. Sok od citrusa izvrstan je tonik za zdrav živčani sustav, ali ni samo voće također nije za podcjenjivanje.
Agrumi dodajte osjećaj svježine, lakoće i snage u tijelu. Jačaju imunološki sustav i održavaju vas zdravim čak i zimi. Možete ih konzumirati neograničeno i hrabro. Međutim, voće ima više vitamina nego sok, ali dobro ga je uključiti u svoj jelovnik citrusa u bilo kojem obliku.
Preporučeni:
Supernova - Novi Kralj Agruma
Klementine, mandarine, satsumi, naranče imaju toliko puno agruma koji se lako gule da je u mnogim slučajevima teško čovjeku shvatiti kakvu deliciju jede. To je potpuno razumljivo, jer je razlika između pojedinih agruma sve manja. Da bi se zabuna dodatno produbila, nedavno je novo voće predstavljeno na međunarodnom tržištu citrusa.
Nekoliko Razloga Za Konzumaciju Svježeg češnjaka
Češnjak vam može otežati dobar dojam na prvom spoju, ali da biste se uvjerili da ćete doživjeti svoj ljubavni neuspjeh, jer jedući začinjeno povrće, dobivate ogromne doze zdravlja izravno iz prirode. Šalu na stranu, češnjak je vjerojatno povrće s najviše zdravstvenih blagodati od svih.
Sedam Ozbiljnih Razloga Za Konzumaciju Crvenog Luka
Prema statistikama crveni luk je neiskorišteni luk, ali ova vrsta luka nudi širok spektar zdravstvenih blagodati. Prvo što morate znati je da se ova vrsta luka uvijek jede sirova. Toplina tijekom pečenja uništava njegova svojstva. Evo sedam dobrih razloga da jedete crveni luk kako biste mogli poboljšati svoje zdravlje.
Deset Razloga Za Konzumaciju Goji Bobica
Goji bobica, superhrana koja kod nas stječe sve veću popularnost, mora biti prisutna na vašem jelovniku. Njegov prijem donosi brojne prednosti. Evo ih: Bolja probava. Voće pospješuje proizvodnju probavnih bakterija i probiotika u probavnom traktu.
Osam Ozbiljnih Razloga Za češću Konzumaciju Divljeg špinata
Divlji špinat (poznati, vlaški špinat, divlja kvinoja) sadrži 13 različitih polifenolskih antioksidansa. Antioksidans kaempferol ima najveći sadržaj u divlji špinat iz druge hrane iz skupine flavonoida. Sadrži i injekciju kiseline koja blokira enzime koji povećavaju šećer u krvi.
