2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Zdrava prehrana tijekom uskrsne korizme vrlo je važno pitanje, jer korizma pada u vrlo teško vrijeme za tijelo - prijelaz iz zime u proljeće, kada se svi životni procesi prilagođavaju.
Da ne bismo naštetili tijelu i postili za poboljšanje zdravlja, u tom razdoblju moramo paziti na prehranu. Sa stajališta prehrane mogu se primijetiti pozitivne i negativne osobine.
Nepovoljni čimbenici su da su tijekom posta zabranjeni proizvodi životinjskog podrijetla - meso, mlijeko, sir, jaja, riba.
Dakle, osoba prima nedovoljno željeza, cinka, vitamina B12, što može dovesti do anemije i beriberija. Može se pojaviti i nedostatak vitamina D, zbog čega se kalcij slabo apsorbira, što je dodatak nedostatku unosa vitamina D.
Korizma je izvrsna prilika da obogatimo prehranu novim prirodnim proizvodima biljnog podrijetla i ukusnim, zdravim jelima.
Odobreni proizvodi izuzetno su korisni za tijelo modernog čovjeka. Sadrže sve biološki aktivne komponente koje nisu dovoljne onima koji žive u gradovima, jer ljudi ističu poluproizvode, brzu hranu i sendviče.
Zabranjeni mesni proizvodi mogu se zamijeniti sojinim proizvodima kako bi se dobili proteini. Na taj se način mogu zamijeniti mliječni proizvodi.
Uključite u svoju prehranu sve vrste kašica, tjestenine i krumpira - oni su izvrstan izvor energije, daju snagu i snagu.
Obavezno u prehrani treba biti biljna masnoća - 1-2 žlice dnevno. Voće i povrće ne manje od pola kilograma dnevno.
Da biste spriječili proljetnu depresiju, trebali biste jesti i jela od smeđe riže, pšenice, leće, a vitamine možete dobiti kao obvezni dodatak hrani.
Ne zaboravite piti dovoljno vode - oko dvije litre dnevno. Med i suho voće, koje je izvor vitamina i mikroelemenata, korisno je za ljubitelje džema.
Jedite barem 4-5 puta dnevno, u redovito vrijeme, i dobro žvakajte hranu kako bi se tijelo lakše prilagodilo novoj biljnoj prehrani.
Nakon posta trebali biste se postupno vratiti na svoju prethodnu prehranu. Nije slučajno što započinje s jajima - oni su uravnoteženi proizvod koji potiče aktivnost gastrointestinalnog trakta nakon dana apstinencije.
Preporučeni:
Tajne Slasnog Uskršnjeg Kolača
Prilikom izrade uskršnjih kolača kod kuće treba imati na umu nekoliko osnovnih stvari. Prvi uvjet je da se svi proizvodi (mlijeko, voda, kvasac) prethodno zagriju na temperaturu od oko 23-25 stupnjeva. Također je obvezno dobro prosijano brašno.
Zdravi Jelovnik Za Vrijeme Posta
Većina stručnjaka vjeruje da je post idealan način čišćenja ljudskog tijela. Istodobno je dokazano da mnogi ljudi tijekom posta odluče da će nakon gubitka hrane poput mesa, sira, sira itd. Neminovno smršavjeti i zaboraviti na sebe tijekom obroka.
Kako Jesti Za Vrijeme Uskrsnog Posta
Započeli su Uskrsni postovi koji su najduži postovi u godini. Završavaju 4. svibnja, a Uskrs pada sutradan. Prema medicini, dani posta zapravo su vrijeme fizičkog istovara, jer se u to vrijeme tijelo čisti od nakupljenih toksina. Ovo je zdravo za ljude, kao i težnja za mirnijim životom i postizanje harmonije u odnosima.
Tajna Ukusnog Domaćeg Uskršnjeg Kolača
Jedna od tajni ukusnog domaćeg Uskršnji kruh je da to traje jako dugo i morate biti strpljivi ako želite postići dobar rezultat. Za pripremu ukusnih domaći uskršnji kolač , potrebni su svježi i visokokvalitetni proizvodi. Samo to osigurava da će uskršnji kolač zaista biti ukusan i lijepog izgleda.
Savjeti Za Izradu Ukusnog Uskršnjeg Kolača
Praznike oko Uskrsa većina nas povezuje s kršćanskim tradicijama, ugodnim obiteljskim okupljanjima i ukusnim iskušenjima tipičnim za ovo doba godine. Dani oko njega ne mogu proći bez farbanja jaja i bez našeg omiljenog slatkog iskušenja - domaćeg uskršnjeg kolača.