2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Započeli su Uskrsni postovikoji su najduži postovi u godini. Završavaju 4. svibnja, a Uskrs pada sutradan.
Prema medicini, dani posta zapravo su vrijeme fizičkog istovara, jer se u to vrijeme tijelo čisti od nakupljenih toksina. Ovo je zdravo za ljude, kao i težnja za mirnijim životom i postizanje harmonije u odnosima.
Koristite umjerenu prehranu koja neće štetiti vašem tijelu od potrebnih tvari. Zadovoljite svoje prehrambene potrebe ne pridržavajući se strogog posta i ograničavanja mesa i mesnih proizvoda. To je istodobno vrlo blizu prehrani predostrožnosti za prekomjernu težinu i kardiovaskularne probleme.
Konzumacija alkohola u Korizme dozvoljeno je samo vikendom. Vino i pivo su dozvoljeni. Male količine vina sadrže korisne antioksidanse, a pivo je bogato vitaminima B skupine.
Tijekom objave dopušteno je i sljedeće:
Tjestenina bez jaja i kruha (samo posni kruh), kaša bez sira.
Maslinovo ulje, masline, ulje i margarini na bazi povrća, no oni potonji nisu korisna hrana za vaše zdravlje.
Mahunarke i proizvodi od soje. Mahunarke su: grah, grašak, leća, riža.
Svježe i suho, konzervirano povrće i voće.
Med, šećer, džem i razne marmelade.
Posne kiseli krastavci i slatkiši.
Kava, čaj, boza i bezalkoholna pića.
Maslac od halve i kikirikija, tahini od kikirikija i sezama.
Potrebne bjelančevine možete dobiti iz mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Osigurajte vitamine koji se nalaze u vašem mesu pažljivom upotrebom vitamina B12. Željezo kroz vitamin C, kao i od graška, cvjetače, paprike, kupusa, koprive, cikle, luka i kiselice, agruma i jabuka.
Zamjene za kalcij koje tijelo ne prima zbog nedostatka mlijeka, a njegovi proizvodi su kruh od cjelovitih žitarica, kopriva, mahunarke, orašasti plodovi, špinat i suho voće.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Vrijeme Uskršnjeg Posta
Zdrava prehrana tijekom uskrsne korizme vrlo je važno pitanje, jer korizma pada u vrlo teško vrijeme za tijelo - prijelaz iz zime u proljeće, kada se svi životni procesi prilagođavaju. Da ne bismo naštetili tijelu i postili za poboljšanje zdravlja, u tom razdoblju moramo paziti na prehranu.
Zdravi Jelovnik Za Vrijeme Posta
Većina stručnjaka vjeruje da je post idealan način čišćenja ljudskog tijela. Istodobno je dokazano da mnogi ljudi tijekom posta odluče da će nakon gubitka hrane poput mesa, sira, sira itd. Neminovno smršavjeti i zaboraviti na sebe tijekom obroka.
Kulinarske Tehnike U Gnječenju Uskrsnog Kolača
Zamijesiti uskrsne kolače uopće nije teško, samo morate slijediti neke tehnike. Prvo, ako imate priliku, kupite domaće proizvode, posebno jaja i mlijeko. Najvažniji su za okus i kvalitetu vašeg uskršnjeg kolača. Ostavite brašno, jaja i šećer od večeri na sobnoj temperaturi.
Kako Jesti Za Vrijeme Treninga
Svakodnevno promatramo ljude koji se trude postići svoje kondicijske ciljeve. Međutim, većina ljudi nije sasvim svjesna kako to postići na najzdraviji i najuspješniji način. Neki od nas treniraju s gaziranim pićem u ruci ili s tonikima bogatim proteinima, poput raznih shakeova.
Kako I U Koje Vrijeme Jesti Određenu Hranu Da Biste Bili Zdraviji?
Mnogi su ljudi skloni debljanju, s jedne strane to je genetski, a s druge je povezano s načinom života. Jedenje određene hrane na pravi način može dovesti do ukupnog poboljšanja metabolizma, gubitka kilograma i boljeg zdravlja. Voće je najbolje jesti ujutro, jer ono sadrži više šećera, to dovodi do više energije, a istovremeno dovodi do lakšeg sagorijevanja kalorija.