2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Obično svi tražimo svakakve načine kako smršavjeti kako bismo udovoljili sebi i bili zdravi, ali novčić ima dvije strane. Anoreksija je važno pitanje koje treba riješiti. Najlakše će nam biti ako u svoj jelovnik uvrstimo omiljena i omiljena jela i proizvode.
Jake domaće juhe, roštilje i grickalice ne treba izbjegavati jer potiču apetit. Međutim, svi su čuli da apetit dolazi s jelom.
Jedite često 6 do 8 puta dnevno s malim količinama. Ograničite juhe za glavno jelo i desert.
Od pića preferirajte voćna pića. Dnevno jedite nemasno meso i prepustite se češćim grickalicama s tjesteninom, kiflicama, tjesteninom, špagetama i tjesteninom.
Uzorak izbornika za punjenje
Doručak - sendvič s paštetom, maslinama, rajčicama i ostalim povrćem;
Drugi doručak - čokoladni napitak s komadom torte;
Ručak - pečeno meso s ukrasom od riže, graška, pečene paprike i voća;
Popodnevni doručak - rolat s vrhnjem i limunadom;
Večera - ćevapi s roštilja i porcija pomfrita, salata od kupusa i mrkve, kefir;
Druga večera - orašasti plodovi;
Treća večera - nektar marelice.
U današnje vrijeme postoje razni čajevi i dekocije koji bi također bili korisni. Stalno ćemo vidjeti promjenu težine.
Preporučeni:
Tjedni Meni Za Dijabetičare
Dijeta kod dijabetesa je neizbježna. Pomaže u normalizaciji metabolizma ugljikohidrata, kao i u aktiviranju funkcija gušterače, nadoknađujući dijabetički poremećaj i povećavajući tjelesnu obranu od infekcija i bolesti. Hrana uključena u jelovnik trebala bi biti što bliža hrani zdrave osobe.
Zdravi Tjedni Meni Za Dijabetičare
Živimo u vremenu globalne pretilosti. Statistički podaci pokazuju da je između 9 i 30% populacije prekomjerne tjelesne težine, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Uravnoteženje težine je neophodno jer višak kilograma predisponira tijelo na osjetljivost na inzulin.
Primjerice, Tjedni Jelovnik Za Prehranu Bez Glutena
Da bismo započeli dijetu bez glutena, prvo moramo znati što je gluten. Ovo je protein koji nedostaje mesu i jajima. Nalazi se u pšenici, raži i ječmu. Ako se slijedi dijeta bez glutena, treba izbjegavati žitarice. Ova je dijeta namijenjena osobama s alergijom na gluten (tj.
Planirajte Svoj Tjedni Jelovnik Ovim Nevjerojatnim Trikom
Zamislite samo da možete smanjiti vrijeme kuhanja za cijeli tjedan na samo nekoliko sati u jednom danu. Na ovaj način mogli biste imati puno više slobodnog vremena, kako za sebe, tako i za svoju obitelj. Istodobno ćete upotrijebiti manje proizvoda i potrošiti puno manje energije, što će utjecati na mjesečne troškove.
Tjedni Meni Za Tinejdžere
Tinejdžeri su jedna od najtežih osoba s kojima se možemo suočiti. I premda su u ovoj dobi prošli fazu kada ne žele ništa jesti, konzumacija određene hrane također im može predstavljati veliki problem. To su takozvane korisne namirnice u dvije riječi.
