2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Želudac može nateći iz različitih razloga. Kratkotrajno nadutost može nastati konzumacijom gaziranih pića ili lako probavljivih ugljikohidrata.
Kupus i krumpir, kao i mahunarke uzrokuju nadutost. Međutim, trajno nadutost također može biti simptom bolesti i zahtijeva konzultacije s liječnikom.
Napuhnuti želudac može biti uzrokovan nedostatkom dovoljno enzima. Ako vam se nakon konzumiranja mlijeka natekne želudac, to znači da vaše tijelo nema dovoljno enzima za preradu mliječnih proizvoda.
Drugi uzrok nadutosti je poremećaj mikroflore u želucu kao rezultat nepravilne prehrane ili antibiotika.
Napuhnuti trbuh također može biti posljedica stresa. U tom biste se slučaju prvo trebali smiriti, a zatim prošetati svježim zrakom, ako je moguće u dobrom društvu.
Napuhnuta prehrana s jelovnika isključuje cjelovite žitarice, kao i bijeli kruh i proizvode koji sadrže škrob. Preporuča se uzimanje aktivnog ugljena i pripravaka s laktobacilima.
Dijeta za nadut trbuh trebala bi sadržavati proizvode koji sadrže vlakna, pomažu u boljoj probavi i smanjenju nadimanja. Riža je prikladna hrana za trenutke kada se osjećate napuhnuto.
Smanjite konzumaciju svježeg mlijeka i usredotočite se na jogurt. Smanjite masnoću, kao i svinjetinu i sitnice. Naglasite piletinu i govedinu.
Crni čaj i kava dovode do pretjerane želučane aktivnosti, pa bi ljudi koji imaju problema s nadutošću trebali ograničiti konzumaciju ovih napitaka.
Gazirana pića, kao i sirovo povrće, također treba isključiti s jelovnika napuhnutog želuca. Povrće treba jesti na pari ili pečeno.
Jabuke i kupus također su loš izbor za nadut trbuh. Kad jedete, dobro žvakajte hranu, jer će to dobro utjecati na vaš probavni sustav.
Uz nadut trbuh pomaže riža dijeta za jedan dan. Jedite kuhanu rižu tijekom dana, ne bacajući vodu u kojoj se kuhala, već je i konzumirajte.
Preporučeni:
Je Li Trbuh Koristan?
Trbuh se kod nas kuha od ovčjeg, goveđeg ili svinjskog želuca. Malo ljudi zna da je ovo tradicionalno bugarsko jelo zapravo popularno u brojnim drugim kuhinjama. Na primjer, u Španjolskoj se naziva mondongo, u Japanu horumonyaki, a u Škotskoj - haggis.
Jednostavna Dijeta Za Ravan Trbuh
Ako nemate vremena za druženje u teretani, trbuh možete izravnati uz pomoć posebne dijete. Važno je jesti ispravno. Ugljikohidrati - trebate im pristupiti pažljivo, jer su oni uzrok nadutosti i masnoće na trbuhu. Zaboravite bijeli kruh.
Dijeta Za Ravan Trbuh
Da biste dobili ravan trbuh iz snova, morate se interno prilagoditi posebnoj prehrani. Zadatak ove prehrane je uništavanje masnoće u području struka i pravilno prilagođavanje funkcioniranja gastrointestinalnog trakta. Morate se riješiti dva poroka - alkohola i cigareta, ako želite imati ravan trbuh.
Dijeta Za žene Da Izgube Trbuh
Da biste izgubili kilograme i masnoće na trbuhu, važno je slijediti dijetu. Da biste održali rezultat i stegnuli trbuh, dobro je kombinirati prehranu s vježbanjem. Prvo naglasite kardio, a zatim vježbe zatezanja trbuha. Nakon određene dobi, za žene je 30 godina, postaje teže ukloniti trbuh i izgubiti kilograme.
Trodnevna Dijeta Za Ravan Trbuh
Svaka žena želi biti neodoljiva. Uvijek postoji nekoliko kilograma viška koji vas muče, a najgore je što su uglavnom vidljivi na trbuhu. Zato vam nudimo vrlo brz i jednostavan način za postizanje forme u samo tri dana. Svaki dan u prehrani trebali biste pojesti 6 porcija žitarica, od kojih najmanje 100 grama treba biti cjelovite žitarice - da biste mogli dobiti zdrava vlakna.
