2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ostavimo po strani koronavirus, sada je vrijeme za ljetne bolesti, koje su povezane s uzrujani želudac nas, a ponekad čak i s mučninom.
Osim toga, nažalost znakovi uzrujanog želuca možete ga dobiti ne samo ljeti, već u bilo koje godišnje doba, bilo da je to zbog virusa ili ste jednostavno jeli hranu koja može izazvati želučani poremećaj.
Evo osnovnih pravila prehrane kojih biste se trebali pridržavati kada imate želudac.
Pij puno vode
Vjerojatno najvažnije pravilo je piti puno vode, čak i ako to znači biti nasilan. Uznemireni želudac često dovodi do dehidracije tijela i s unosom vode moći ćete izbjeći taj proces. U razdoblju uzrujanog želuca mnogo je važnije unositi puno vode nego razmišljati o hrani.
Prikladna hrana za poremećaj
Foto: Mariana Petrova Ivanova
Međutim, nije potrebno ne samo da osjećate da vam je želudac uznemiren, već i da vam je prazan. Međutim, ozbiljno pripazite na ono što jedete. Uvijek se preporučuje tost, ali čovjeku se brzo dosadi jesti istu stvar.
Krumpir možete kuhati ili peći, ali bez dodavanja masnoće. Po želji možete napraviti i pire od krumpira, ali opet bez masnoće i bez dodavanja svježeg mlijeka. Potonja, poput masti, djeluje prilično laksativno.
Najbolja hrana
Najbolja opcija je kuhati rižu, ali osim same kuhane riže, trebali biste je uzeti i iz vode u kojoj se kuhala. Što češće, to bolje. Nije najukusnije piće na svijetu, ali rižina voda brzo će vam vratiti zdravlje želuca.
Zabranjena hrana u poremećaju
Tijekom dijeta za uznemireni želudac, koje promatrate, strogo je zabranjeno svako voće - osim pečenih jabuka i banana. Osim krumpira, pokušajte ne jesti bilo koje drugo povrće. To se odnosi i na mrkvu koja se donedavno smatrala dopuštenom hranom za uzrujani želudac. Međutim, istina je da oni iritiraju želučanu sluznicu, pa biste ih trebali izbjegavati.
Zapravo najbolja dijeta za uznemireni želudac ostaje potrošnja tostirane kriške, kuhanog ili pečenog krumpira, riže i rižine vode, slanih krema i banana.
Preporučeni:
Hrana Za Uznemireni želudac
U uzrujanoj želučanoj hrani mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom žlicom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuhanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Dijeta Za Osjetljivi želudac
Ljudi sa osjetljivi želudac mogu se lako riješiti problema primjenom ove jednostavne i zdrave prehrane. Dijeta za osjetljive želuce malo je stroža verzija sirove prehrane. Konzumira uglavnom svježe voće koje pomaže u uklanjanju nepotrebnih otpadnih tvari iz tijela.
Dijeta Za Bolesni želudac
Kod bolesti želuca mora se uzeti u obzir utjecaj prehrambenih proizvoda, kao i načini njihove kulinarske obrade, na izlučivanje želučanog soka i motoričku funkciju želuca. Među jakim uzročnicima lučenja želučanog soka su jake mesne i riblje juhe, kao i bujon od gljiva.
GAPS Dijeta Liječi želudac I Mozak! Vidi Kako
GAPS prehrana temelji se na fermentiranoj hrani i njihovim funkcijama za tijelo, i to: liječenju depresije, ublažavanju želučanih problema, jačanju moždane aktivnosti, liječenju kompulzivnih i graničnih poremećaja. Što je GAPS dijeta? Ideja prehrane je jesti hranu koja poboljšava probavu i mentalno zdravlje.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
