2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dok netko ne nauči da glad i običan apetit nisu isto, borba protiv prekomjerne težine bit će žestoka i dugotrajna. Koju god dijetu se pridržavali, morate znati kako se trenutno osjećate - struže li vas želudac i signalizira li da zaista trebate hranu ili vas samo misao o zabranjenoj hrani opsjeda i pogoršava izravnu pohlepu.
Glad
Signal da je vaše tijelo gladno dolazi kada vaše tijelo potroši zalihe, posebno one šećera. Vaša vas tjelesna građa iskreno podsjeća da joj je potreban posebno izvor energije i hrane. Bez obzira na to koliko se sugerira da glad popusti s čašom vode, to ne graniči s istinom. Voda nije u stanju zasititi.
Apetit
Vječni neprijatelj gladi - apetit - najveći je krivac tijela koje mora smršavjeti. Istina je da je apetit vrsta gladi u obliku psihološke senzacije koja prerasta u fizičku. Izražava se u gotovo neodoljivoj želji i potrebi za jelom. Tijekom samog obroka pohlepna pohlepa postupno se smanjuje. Loša je stvar što se apetit često pojavljuje čak i kad nismo gladni. Primjerice, vrsta neodoljive čokoladne torte dovoljna je da pobudi našu želju da pojedemo određenu hranu.
Hraniti
Osjećaj nahranjenosti pojavljuje se kada je prisutan osjećaj punog želuca. Tada je tijelo dobilo potrebnu količinu hrane, dovoljno da ga napuni energijom. Kad smo siti, osjećaj gladi nestaje i čovjek prestaje jesti. Loša vijest ovdje je da se za samo pola sata opet možemo suočiti s neugodnim apetitom.
Zasićenje
Znate li točno što je osjećaj sitosti? Javlja se kada se tijelo nahrani i traje sve dok se rezerve ne iscrpe, nakon čega akumulira još jedan osjećaj gladi. Postoje hrana, voće, povrće koje prilično zasiti, ali u relativno kratkom vremenu. Ubrzo nakon što smo progutani, opet nas obuzima osjećaj gladi.
Preporučeni:
Kako Razlikovati Kvalitetan Kravlji Maslac
Kad kupujete maslac u trgovini biste željeli vjerovati da kupujete proizvod napravljen samo od mlijeka. Međutim, nesavjesni proizvođači ponekad dodaju biljne masti u sastav kako bi smanjili troškove proizvodnje, "zaboravljajući" o tome obavijestiti na etiketi i ne spominjući da to "
Kako Razlikovati Janjetinu Od Ovčetine?
Janjetina je relativno masna sa specifičnim mirisom i klasificirana je prema kvaliteti. Uobičajeno se koristi u bliskoistočnoj kuhinji, ali je popularan i u Europi. Da bi se nazvalo janjetinom, mora biti od životinje do 12 mjeseci, bilo mužjaka ili ženke.
Kako Razlikovati Dobre Ugljikohidrate Od Loših
Mnoge žene pogrešno pokušavaju isključiti ugljikohidrate iz svakodnevne prehrane. Istina je da su svakom ljudskom tijelu potrebni ugljikohidrati da bi dobili energiju, a uskraćivanjem ćete poželjeti pojesti prvo na što naiđete. Ono što će vam pomoći da izgubite kilograme je konzumacija pravih ugljikohidrata.
Kako Razlikovati Stvarnu Od Nekvalitetne čokolade
Često se zbog neznanja čokolade, bile one tamne, mliječne itd., Stavljaju pod zajednički nazivnik. Ugljikohidrati kojih je čokolada puna preferirani su izvor energije iz ljudskog tijela. To je zato što ih je puno lakše i brže metabolizirati nego masnoće.
Evo Kako Razlikovati Glad Od žeđi
Što je žeđ? Taj se osjećaj javlja kada se dehidracija počinje osjećati u tijelu. Osjećamo suhoću u ustima, osjećamo žeđ. Ali vrlo često osoba zbunjuje osjećaj žeđi s glađu, a onda kada naše tijelo zatraži vodu, počnemo je zasićavati hranom, a ne navodnjavati tekućinom.
