2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hidratacija djece je bitna, posebno ljeti. Vrući sati na plaži ili duga putovanja automobilom mogu uzrokovati dehidraciju.
Hidratacija djece ljeti
Ponekad nije lako pomno pratiti hidrataciju djece, posebno ljeti, kada je problem još osjetljiviji. Uliks u igrama, ponekad djeca zaborave piti vodu. Nije iznenađujuće što hospitalizacija zbog dehidracije pogađa djecu, ne samo ljeti. Ovo stanje može dovesti do simptoma kao što su glavobolja, mučnina i porast brzine otkucaja srca.
Ako je postotak vode u tijelu odrasle osobe oko 65%, tada se u djece taj postotak drastično povećava, na preko 75% za malu djecu. Groznica i gastrointestinalne bolesti najčešći su simptomi prekomjernog gubitka tekućine. Pravilna hidratacija djece ljeti je presudna, jer je važno da djeca rano nauče prepoznavati znakove i često piju tekućinu.
Djeca ljeti: Što piti
Voda je, naravno, glavni izvor hidratacije. Djeci je važno ljeti piti puno vode, jer su u smislu tjelesne težine potrebniji od odraslih. Roditelji bi trebali pažljivo pratiti njihovu hidrataciju.
Koliko popiti
- Od 0 do 1 godine. Za djecu u ovoj dobi preporučuje se piti malo manje od litre tekućine dnevno.
- Od 4 do 8 godina. Za hidrataciju djece u dobi između četiri i osam godina treba 1,6 litara vode, ljeti bi količina trebala doseći dvije litre.
- Tinejdžeri. U adolescenciji potreba za vodom lako može premašiti 2,5 litre za aktivnije.
Hidratacija bi trebala postati zdrava navika.
Nemoj piti
Korištenje alternativnih zamjena za vodu trebalo bi svesti na najmanju moguću mjeru, štoviše, što se tiče bezalkoholnih pića, tada bi bilo najbolje da ih se uopće izbjegne.
Ne hladna voda
Prehladna voda može uzrokovati glavobolju, grlobolju te probavne i želučane tegobe. Stoga je bolje vodu držati na sobnoj temperaturi ili malo ohlađenu. Pijte polako i često.
Znakovi dehidracije
Kad najmlađi pati od dehidracije, presudno je naučiti prepoznati simptome i odmah potražiti liječničku pomoć. Među najkarakterističnijim simptomima su: jaka i dugotrajna glavobolja, kao i pretjerani umor. Smanjen i promijenjen volumen urina može biti prvi od ovih signala.
- U blagom obliku dječje dehidracije možete izgubiti do 5% svoje težine;
- U slučajevima umjerene težine, težina pada na 9% i postoje značajne promjene u diurezi, tahikardiji, suhoći kože i sluznice;
- Ozbiljnije su situacije kada se tjelesna težina smanji za više od 10% i pojave gore navedeni simptomi, plus letargija, koja uključuje apatiju, pospanost i vrlo sporo motoričku aktivnost.
Preporučeni:
Što Jesti Ljeti Da Se Osjećate Dobro
Ljeto je najočekivanija sezona. Plaža, more, sunce - sve je prekrasno. Tijekom vrućih ljetnih dana jedemo lakšu hranu i pijemo više tekućine. To je sasvim normalno. Često čak i preskačemo obroke jer ne osjećamo glad. Koliko god bila vruća, hrana je vitalna i ne smijemo zaboraviti jesti, čak i ako je nešto malo i lagano.
Što Jesti Ljeti Za Zdravu Kožu
Dodajte ovu hranu i piće na popis za kupnju da biste išli u korak vaša je koža cijelo ljeto zdrava . Jagode, rajčica, krastavci i riba obavezna su hrana za zdravu kožu tijekom ljetnih mjeseci. Vodeći korisni sastojak među svim ukusnim proizvodi za lijepu kožu je likopen - čarobni spoj koji se nalazi u gotovo svim namirnicama s našeg popisa.
Čaj Od Mažurana - Za što Je Dobar I Zašto Bismo Ga Trebali Piti?
Mažuran je izuzetno korisna biljka. Zeljasta je biljka koja može biti crvene ili bijele boje i vrlo jake arome. Izgleda poput origana. Ova se biljka uzgaja uglavnom u Mediteranu i sjevernoj Africi. Mažuran može se koristiti i kao biljka i kao začin.
Zašto Bismo Ljeti Trebali Jesti Više Voća S Kalijem
Po ljetnoj vrućini nemamo svi apetit za punjenje obroka, jer je vani vruće i jedemo nešto lagano. Međutim, ne biste trebali zanemariti važnost zdrave prehrane, koja mora uključivati puno voća i povrća . To je raznoliko jelovnik tijekom ljetnih mjeseci igra temeljnu ulogu u vašem samopoštovanju, s obzirom na to da zimi obilje voća neće biti tako veliko.
Što Su Elektrolitska Pića I Zašto Bismo Ih Trebali Piti?
Elektrolitska pića su također poznati kao izotonična pića . To su tekućine koje sadrže soli prirodne za naše tijelo i pomažu nam da se oporavimo od vježbanja, prekomjernog znojenja u vrućini, dehidracije ili neravnoteže minerala. Iako možete zamisliti da su to pića koja trebaju samo sportaši, istina je da ih trebaju svi.
