2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
O tome ne razmišljamo baš često koliko vode sadrži prehrambeni proizvod, s kojim se priprema naše jelo. I griješimo. Važno je znati koja je hrana bogata vodom, jer se ponekad preporučuje, a ponekad ne.
Kad su dehidrirani i tijekom ljetnih dana, možete ih jesti u izobilju, ali kada vaše tijelo zadržava vodu, mogu povećati natečenost i oticanje tijela. Svejedno - uskoro će biti proljeće, a nakon što slijedi željeno ljeto s vrućim danima kada moramo jesti hrana bogata vodom. Pogledajte neke ideje.
Dinja
Ohlađena ili samo ledena - osim izuzetno svježeg i omiljenog ljetnog voća, lubenica je i vrlo zdrava. Bogat je vlaknima i hranjivim sastojcima. Sadrži 92% vode i vrlo malo kalorija. Može se uzimati i u obliku svježeg, koji se, međutim, mora brzo popiti da bi zadržao korisna svojstva.
Dinja
Nije lošija od lubenice ni kvalitetom ni okusom. Dinja je bogata vitaminom B, mineralima i brojnim drugim hranjivim sastojcima da napojite svoje tijelo. Nužan je za stolom u vrućim ljetnim danima ili na plaži jer liječi i štiti od toplotnog udara.
Rajčica i krastavac
Nije slučajno što ta dva proizvoda predstavljamo u tandemu. Savršeno se kombiniraju u našoj omiljenoj šopskoj salati i u brojnim drugim vrstama salata. Sadržaj vode u njima je vrlo visok. Stoga se jedenje krastavca ili rajčice između obroka može uzeti kao nabava vrijednih tekućina na ukusan i zdrav način. Zapravo i rajčice i krastavci spadaju u skupinu voća - činjenica koja mnogima nije poznata.
Agrumi
Svi su vrlo hidratantni zbog visokog sadržaja vode. Limun i grejp također vrlo osvježavaju. Nije slučajno da ljeti, kada su nam najpotrebnije tekućine, konzumiramo sok od limunade ili citrusa.
Tikvica
Vode u njima također ima u izobilju. Lagana su i izuzetno niskokalorična hrana, pogodna za dijetne i druge dijete. Bez obzira kako se kuhale, tikvice mogu biti od velike pomoći za hidrataciju tijela. Stoga ne oklijevajte - pripremite ih u obliku svog omiljenog recepta i konzumirajte.
Mliječni proizvodi
Mlijeko je vrlo hranjivo i sadrži puno vode. Svježe mlijeko doseže sadržaj vode od 90%, dok kiselo mlijeko iznosi između 75% i 85%. Hladni tarator ponekad je izvrstan izbor za hidrataciju i hlađenje u vrućini. Mlijeko se može uzimati u obliku shakeova. Ako mu se doda sladoled, dobit ćemo dva hrana bogata vodom, jer količina vode u iskušenju sladoleda prelazi 60%.
Juhe
Ovo nije zaseban proizvod od kojeg ćete pripremiti jelo, već glavna hrana. Juhe su sjajan način da ostanete hidratizirani. U slučaju gripe i visoke temperature vruća pileća juha čini čuda. Sve vrste juha, kojih je bezbroj, imaju visok sadržaj vode i vrlo su hranjive.
Preporučeni:
Hrana S Najvećim Udjelom Ugljikohidrata
Da bi bilo zdravo i u dobroj formi, naše tijelo treba raznoliku hranu koja nas puni energijom i pruža nam potrebne vitamine, minerale i druge tvari. Hranu možemo podijeliti u četiri glavne skupine - bjelančevine, ugljikohidrati, masti i sirovo voće i povrće.
Hrana S Najvećim Udjelom Pesticida
Pesticidi su one kemikalije namijenjene liječenju anorganske hrane. Pokazalo se da su štetni za ljudsko zdravlje. Međutim, većina namirnica koje konzumiramo obrađuje se s njima. Iako u malim količinama, pesticidi mogu dovesti do pojave i razvoja raznih bolesti, čak i raka.
Sve O Prehrani S Visokim Udjelom Ugljikohidrata
Sam naziv prehrane sugerira da su glavne konzumirane namirnice bogate ugljikohidratima. Dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata tonizira i puni tijelo energijom, popularan je među ljubiteljima fitnesa kao način za dobivanje mišićne mase.
Hrana S Niskim Udjelom Natrija
Održavanje dijeta s niskim udjelom natrija neophodan je kada je potrebno normalizirati krvni tlak, probleme s bubrezima, nadutost i druga zdravstvena stanja. Mineral natrij prisutan je u svim vrstama hrane u svom prirodnom stanju. Neophodan je za održavanje zdravlja.
Zamjene Za Meso S Visokim Udjelom Proteina
Nutricionisti preporučuju da ga uključite u svaki obrok hrana koja je bogata proteinima jer su važan dio zdrave i uravnotežene prehrane. Također su neophodni ako ste odlučili smršavjeti, kako u slučaju manjka kalorija ne bi sagorijevale mišićne masnoće i tako dobili lijepo i zategnuto tijelo.
