2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Banana ima slavu jednog od najukusnijih egzotičnih plodova i koristi se u bezbrojnim receptima za banane. Uz svoje prirodno stanje, konzumira se u termički obrađenom, pasiranom i često u kombinaciji s drugim prehrambenim proizvodima.
Osim okusa, banane imaju i korisna ljekovita i hranjiva svojstva. Plod stabla banane bogat je škrobom i ima malo šećera, zbog čega je poznat po svojim zasićujućim svojstvima. U 100 grama voća ima 89 kilokalorija, 75 posto vode, 0,33 posto masti, 22,84 posto ugljikohidrata, 2,6 posto vlakana i 1 posto proteina. Vrijednosti ovih hranjivih sastojaka variraju ovisno o stupnju zrelosti ploda.
Sadržaj vitamini u bananama predstavljen je uglavnom skupinama B - B1, B2 i B6, koje pročišćavaju tijelo od toksina i jačaju kosu, nokte i kožu. Ostali vitamini u bananama su PP, C, E i A.
Kalij, fosfor, magnezij i natrij predstavnici su minerala u voću, ali postoje i određene količine željeza i cinka koje pomažu u antianemično djelovanje banane.
Aktivni amini poput serotonina i dopamina povoljno djeluju na mozak i mentalno zdravlje.
Blagodati jedenja banana su višesmjerne
- Opuštaju živčani sustav. Triptofan i magnezij zajedno s vitaminom B6 stimuliraju serotonin koji održava raspoloženje i brine se za dobar san, što bananu čini prirodnim antidepresivom;
- snižava visoki krvni tlak - sadržaj kalija koji je u visokim dozama čini fetus vrlo dobrim sredstvom za regulaciju krvnog tlaka i smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara;
- Povećava kognitivne sposobnosti. Studija među studentima pokazala je da jedenje banana povećava kognitivne sposobnosti učenika;
- Vitamini B6 i B12 zajedno s kalijem i magnezijem pomažu nadoknaditi nedostatak nikotina kod pušača koji pokušaju prestati pušiti;
- Banana je vrlo korisna za aktivne sportaše zbog sadržaja dopamina, serotonina i tiamina koji daju poticaj i snagu za fizički napor;
- Zbog sadržaja jednostavnih šećera, ugljikohidrata, voće je pogodno za dijete za mršavljenje zbog svoje zasićujuće sposobnosti.
Banana postoji i vanjska upotreba u kozmetici i farmakologiji u pripravcima protiv uboda komaraca, za održavanje kože, kose i noktiju, čak i u svakodnevnom životu kao zamjena za lak za cipele. Blagodati kora od banane nisu nepoznate.
No, vrlo je jasno da ćemo uvijek radije raditi pahuljastu tortu od banane ili kremu od banane.
Preporučeni:
Blagodati I Svojstva Leće
Leća je jedna od najčešćih namirnica. Ima mnogo blagodati za vaše tijelo. Predstavlja strne žitarice koje rastu u mahunama. Razlikujemo nekoliko vrsta - crvenu, smeđu, crnu i zelenu leću. Sadrži velike količine bjelančevina i vlakana, zbog čega ima brojne blagodati za ljudsko tijelo.
Za Ljekovita I Korisna Svojstva Banana
Sjećate li se vremena kada smo se u Novoj godini poredali u dugačak, dugačak red za banane ? A u kojoj su obitelji položeni određeni kilogrami tropskog voća? Ovo je vrijeme odavno prošlo i banane su sada dostupne svima. Ali to nije njihova glavna prednost.
Nutritivna Vrijednost I Blagodati Banana
Banane su slatko voće koje mnogi vole. Sadrže mnogo vitamina, bogat izvor kalcija, fosfora, željeza i natrija, ali najviše kalija. Kalij je potreban za mišiće, srce, mozak, kosti i jetru. Pomaže u brzom uklanjanju viška tekućine iz tijela.
11 Zdravstvenih Blagodati Banana
Banane su izuzetno korisni i ukusni. Sadrže esencijalne hranjive sastojke i vrlo su dobre za probavu, srce, a uz to uz njihovu pomoć možete smršavjeti. Banane su također vrlo hranjive i omiljeni su doručak. Ovdje su 11 zdravstvene prednosti banana dokazano znanošću:
Korisna Svojstva Banana - Ono što Moramo Znati
Banane jedno su od najčešćih i konzumiranih tropskih plodova na svijetu. Oni su zadovoljavajuća i zdrava hrana koja nam pruža prekrasne hranjive sastojke, vitamine i minerale i pruža nam veliku dozu energije. Banane imaju malo kalorija, masti, natrija i kolesterola, što ih čini pogodnim za bilo koji obrok.
