2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Banane su slatko voće koje mnogi vole. Sadrže mnogo vitamina, bogat izvor kalcija, fosfora, željeza i natrija, ali najviše kalija.
Kalij je potreban za mišiće, srce, mozak, kosti i jetru. Pomaže u brzom uklanjanju viška tekućine iz tijela.
Smatra se da redovita konzumacija banana može smanjiti rizik od srčanih bolesti. To je zato što kalij u njima pomaže regulirati naš krvni tlak.
Banane ublažavaju zatvor. Proljev gubi važne elektrolite iz ljudskog tijela, koji se vrlo brzo obnavljaju konzumacijom banana.
100 g banane ima energetsku vrijednost od 90 kcal i 375 mg kalija. Banane su izuzetno korisne za djecu, mnogi liječnici tvrde da ovo voće ima sposobnost zarastanja čira i sprječavanja njihove pojave. Banane se također preporučuju za konzumaciju u postoperativnom razdoblju.
Jedite banane jer su prirodni lijek za žgaravicu. Oni su također učinkoviti u liječenju drugih poremećaja želuca i bubrega.
Jedite banane da biste bili sretni! Prema istraživanjima, serotonin koji se u njima nalazi kontrolira depresiju i umirujuće djeluje na živce. Također, raspoloženje poboljšava i vraća osjećaj sreće osobi koja jede banane.
Zbog svojih hranjivih kvaliteta, banane su izvrsna hrana nakon vježbanja ili treninga. Pomažu u obnavljanju izgubljenih kalorija, osiguravaju potrebnu energiju za iscrpljeno tijelo.
Laka apsorpcija u tijelu i nedostatak masti čine banane savršenim voćem za mlade i starije. Mala ih djeca obožavaju zbog njihovog izvrsnog ukusa, a u SAD-u ih čak nazivaju i dječjom hranom.
U anemiji su banane vrlo korisne jer sadrže željezo i potiču povećanje hemoglobina u krvi.
Dobro je znati da ako pretjerate s alkoholom, sljedeće jutro banane su upravo ono što vam treba.
Pomažu kod mamurluka, opuštaju napete krvne žile koje uzrokuju glavobolju. Napravite shake od mliječne banane zaslađen s malo meda i osjećat ćete se kao novi.
Preporučeni:
Nutritivna Vrijednost Bundeve
Jedna od najslađih kušnji tijekom jesensko-zimske sezone za mnoge od nas je pečena buča. Ne samo da može biti tako mirisna i ukusna, već može biti i izuzetno korisna. Unatoč čestim raspravama je li to voće ili povrće, omiljena buča već se pojavila na živopisnom jesenskom tržištu.
Nutritivna Vrijednost Meda
Med je univerzalni proizvod koji se koristi za hranu ili dodatke prehrani, kao i za lijekove i kozmetiku. Pokazalo se da su pčela jedina bića na Zemlji čija je tjelesna površina gotovo sterilna. Razlog tome je propolis i okoliš u kojem žive.
Nutritivna Vrijednost Gljiva
Gljive su vrlo ukusna i nevjerojatno mirisna hrana. Koriste se u bugarskoj kuhinji, kao i u mnogim drugim nacionalnim kuhinjama. Pripremaju se na različite načine i imaju mnogo korisnih sastojaka. Najsigurnije je jesti uzgajane gljive, ali mnogi ljudi više vole divlje gljive.
Nutritivna Vrijednost I Blagodati Sjemena Metle
Sjeme metle Kod nas nije previše poznat, ali stječe sve veću popularnost zbog svojih korisnih i pročišćujućih svojstava. Zapravo potječe iz obitelji Sorghum - roda zeljastih žitarica koji broji preko 70 vrsta. Ove vrste sirka koje se uzgajaju koriste se za prehrambenu industriju i kuhanje.
Nutritivna Vrijednost Leće
Leća je zeljasta biljka iz porodice mahunarki koja postaje sve popularnija u kuhanju. Ova kultura nije samo ukusna već i zdrava, posebno za one koji vježbaju i pridržavaju se zdravog načina života. Leća je prava hrana za vašu prehranu za povećanje količine proteina koja vam je potrebna za rast mišića.
