2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Grožđe je jedno od najkorisnijih i voljeno voće, posebno zbog svog trpkog okusa, svježe teksture, sočnosti i atraktivne boje. Dobra vijest je da je ovo voće puno esencijalnih hranjivih sastojaka i gotovo je poput lijeka u smislu različitih zdravstvenih blagodati koje pružaju.
Postoje različiti vrste grožđa, različite boje i okusa. Postoje grožđe crne, ljubičaste, zelene i ružičaste boje. Bez obzira na vrstu grožđa koje jedete, možete biti sigurni da vam daje važne vitamine poput vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina B i folne kiseline.
Jedan od razloga zašto grožđe je dobro za vaše zdravlje i trebao bi biti dio vaše svakodnevne prehrane zbog različitih minerala koje vaše tijelo može dobiti iz ovog voća. Najvažniji minerali koji se nalaze u grožđu su mangan i kalij.
Ti su minerali neophodni za održavanje dobrog zdravlja i jake krvi, smanjuju rizik od hipertenzije i mogu vam pomoći u suočavanju s depresijom i pružiti vam poboljšani imunitet. Ostali minerali koji se nalaze u grožđu su bakar, cink, kalcij, fosfor, željezo i selen.
Najvažnija korist koja dolazi jedući grožđe je proizvodnja antioksidansa u vašem tijelu. Grožđe je bogato antioksidansima zbog prisutnosti fitonutrijenata koji se nazivaju polifenoli. Ovi se antioksidanti vežu za "slobodne radikale" prisutne u vašem tijelu i smanjuju rizik od otvrdnjavanja arterija, poboljšavajući tako zdravlje vašeg srca.
Grožđe također pomaže u stvaranju dušičnog oksida u tijelu. Ovaj sastojak pomaže u poboljšanju zdravlja srca smanjujući stvaranje krvnih ugrušaka, agregaciju i oksidaciju trombocita (što uzrokuje čireve na arterijama).
Resveratrol, koji se nalazi u kožicama grožđa i njegovim sjemenkama, održava srčani mišić fleksibilnim i zdravim. Razlog zašto su "crvena vina" stekla popularnost je njihova visoka koncentracija resveratrola.
Grožđe također sadrži spoj glukoze nazvan saponin, koji pomaže smanjiti apsorpciju kolesterola, smanjujući tako rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dakle, grožđe je definitivno dobro za srce.
Zbog prisutnosti antioksidativni spojevi u grožđu, pomaže protiv vezivanja slobodnih radikala u tijelu. Ti slobodni radikali ili "oksidanti" odgovorni su za poticanje stvaranja raka u različitim tijelima.
Grožđe sadrži i enzimi koji imaju izvrsno protuupalno djelovanje. Štiti tijelo od štetnih učinaka slobodnih radikala i regulira procese popravljanja stanica.
Ispijanje nekoliko čaša soka od grožđa (od ljubičastog grožđa, posebno Concorda) pomaže smanjiti rizik od raka debelog crijeva i raka dojke. Razni spojevi u grožđu pomažu u smanjenju upala u tijelu i pružaju povoljan antioksidativni učinak.
Utvrđeno je da grožđe ima nekoliko antimikrobnih svojstavaali nisu štetni za korisne bakterije u želucu. Ispitivanja pokazuju da ekstrakti grožđa inhibiraju rast 14 različitih vrsta štetnih bakterija koje su česte u ljudskim crijevima i želucu.
Potrošnja grožđa pomaže protiv bolova u koljenu - problema od kojeg mnogi ljudi pate. Antioksidanti u grožđu (posebno polifenoli) pomažu u poboljšanju pokretljivosti i fleksibilnosti zglobova.
Sljedeća vrijedna korist od konzumacije grožđa je u smislu poboljšanja funkcije mozga. Jesensko voće pomaže povećati protok krvi u mozgu i na taj način podupire njegovo djelovanje. To je zbog resveratrola koji sadrži, a koji uklanja plakove koji imaju negativan učinak na mozak.
Prema nekim studijama konzumacija grožđa može značajno poboljšati zdravlje očiju i zaštititi ih od štetnih učinaka slobodnih radikala i nekih vanjskih čimbenika.
Konzumacija grožđa uspješno se bori protiv kroničnog zatvora i oteklina. Probava se normalizira i osjećaj težine nestaje. Izbjegavajte jesti grožđe na prazan želudacjer je moguće postići suprotan učinak i nateći želudac.
Svakako uživajte u okusu grožđa u jesenskim mjesecima, kada se povećavaju živčana napetost i sezonska depresija. Voće nadopunjava tijelo vrijednim vitaminima važnim za mentalno blagostanje i mir.
Polifenoli u grožđu izuzetno su važni za ljepotu. Sastojci u voću pomažu u jačanju kolagena, što je izuzetno važno za održavanje svježeg i mladolikog izgleda. Vinska kiselina u grožđu pomaže u obnavljanju epiderme i uklanjanju mrtvih stanica koje uzrokuju akne i iritaciju kože. Ova kiselina omekšava kožu, zaglađuje je i daje joj prekrasan sjaj.
Iz tog razloga, grožđe je uključeno u brojne kozmetičke proizvode. Međutim, najbolji način iskorištavanja njegovih blagotvornih svojstava ostaje izravnom konzumacijom. Međutim, treba ga koristiti s oprezom jer kod osjetljivijih osoba može povisiti šećer u krvi ili izazvati želučane probleme.
Preporučeni:
Zašto Je Potrebno Jesti Brokulu?
Brokula je jedno od najkorisnijih i najviše ga se ne sviđa djeci povrće. Rođak cvjetače podrijetlom je iz obitelji Cruciferous, u kojoj osim cvjetače nalaze i kupus. Uzgajati ga je počelo u 16. stoljeću u Italiji, gdje je ime dobilo po latinskoj riječi brachium, u prijevodu grana ili ruka.
Zašto Redovito Jesti Sezamove Tahini
Glavna sirovina za proizvodnju sezamovog tahinija je sjeme sezama. Dobiva se iz grma duljine do 2 metra, dlakavih listova koji emitiraju snažnu očaravajuću aromu. Ovisno o sorti, daje sitno sjeme u različitim bojama. Sezam je vrlo cijenjen zbog doprinosa cjelovitoj i zdravoj kuhinji.
Kako I Kada Jesti Grožđe Da Biste Dobili Maksimalnu Korist
Grožđe uzgaja se tisućama godina i štovalo ga je nekoliko drevnih civilizacija zbog njegove upotrebe u vinarstvu. Postoje mnoge vrste grožđa, uključujući zelene, crvene, crne, žute i ružičaste različitih sorti. Ovo se voće uzgaja u umjerenim klimatskim uvjetima širom svijeta, uključujući južnu Europu, Afriku, Australiju te Sjevernu i Južnu Ameriku.
Grožđe Može Biti Opasno! Pogledajte Zašto Biste Trebali Biti Oprezni S Tim
Ove sočne bobice jedna su od najukusnijih, zasitnih i najlakših grickalica koju ćete ikad pronaći. Nesumnjivo, grožđe ima brojne zdravstvene koristi za naše tijelo, ali postoji i tamna strana na koju malo tko sumnja. Alergija na grožđe je rijetko stanje, ali je najozbiljniji problem koji ovo voće može prouzročiti.
Znamo Li Kako Pravilno Jesti Grožđe?
Sezona kada na trbuhu možemo jesti grožđe u punom je jeku. Ali ovo voće, koliko god ukusno bilo, skriva podmukle opasnosti povezane s njegovom teškom probavom i inhibicijom rada želuca. Da bismo izbjegli osjećaj nelagode nakon što smo pojeli naše omiljeno voće i izvukli maksimum iz sočnog grožđa, moramo ga naučiti pravilno konzumirati.
