2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Jabuke nisu samo ukusno, već i izuzetno korisno voće. Srećom, rastu u našim krajevima i postoji velika raznolikost sorti i boja - žuta, zelena, crvena. Najbolje je što tijekom cijele godine možemo uživati u njihovom prekrasnom ukusu i iskoristiti nevjerojatne zdravstvene dobrobiti.
Jabuke imaju zavidnu hranjivu vrijednost. Prava su vitaminska bomba! Sadrže velike količine vitamina A, B, C i D. Bogati su vlaknima, koja pomažu u regulaciji metabolizma u tijelu i brinu o ukupnom stanju probavnog sustava. Sočno voće sadrži pektin i antioksidanse koji se bore protiv štetnih učinaka slobodnih radikala i pomažu tijelu da ih se riješi.
Jabuke su često prisutne u raznim dijetama i sjajan su pomagač u borbi protiv prekomjerne težine, jer imaju vrlo nizak glikemijski indeks, sadrže samo malu količinu ugljikohidrata, a istodobno pružaju osjećaj sitosti.
Pogledajte one nevjerojatne blagodati koje jabuke donose zdravlju, i zašto to vrijedi jesti ih često.
Jabuke povećavaju imunitet
Osim toga jabuke su bogate gotovo svi vitamini i minerali potrebni za jačanje tijela sadrže i jedan od najmoćnijih antioksidansa, naime kvercetin. Jača imunološki sustav i sprečava razne vrste bolesti i infekcija.
Jabuke se brinu o zdravlju srca
Fitokemikalije sadržane u ovim slasnim plodovima djeluju antioksidativno. Oni neutraliziraju štetne učinke slobodnih radikala, koji oštećuju stanice i povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Redovita konzumacija jabuka smanjuje nakupljanje kolesterola i sprečava stvaranje plaka u arterijama.
Jabuke pomažu u prevenciji dijabetesa
Prema studijama, jedenje jedne jabuke dnevno smanjuje rizik od razvoja dijabetesa. To je zbog topljivih vlakana koja sudjeluju u sastavu korisnog voća, koje uravnotežuje razinu šećera u krvi u tijelu.
Jabuke podržavaju vid i smanjuju rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti
Korisne tvari kojima jabuke obiluju blagotvorno djeluju na vid i štite od bolesti poput katarakte (poznate i kao zavjese). Uz to, sprječavaju razvoj nekih degenerativnih bolesti, poput Alzheimerove i Parkinsonove.
Jabuke su učinkovit lijek protiv zatvora, proljeva i hemoroida
Kora jabuke bogata je netopivim vlaknima, uključujući i pektin. Potiču pokrete crijeva, pomažu u prolasku hrane kroz njih i na taj način djeluju učinkovito kod problema kao što su zatvor i proljev. Osim toga, vlakna ublažavaju bol i nelagodu uzrokovanu hemoroidima pomažući u normalizaciji rada crijeva.
Jabuke pomažu u boljem zdravlju zuba
Potrošnja jabuka stimulira stvaranje sline u ustima. Kao što dobro znamo, uklanja bakterije, koje su glavni uzročnici raznih problema sa zubima. Dakle, rizik od karijesa, gubitka zuba i bolesti desni značajno je smanjen.
Preporučeni:
Jedite Jabuke I Rajčice Za Zdrava Pluća
Tri jabuke i dvije rajčice dnevno usporit će prirodno starenje pluća i vratiti štetu nakon pušenja, rekli su američki znanstvenici za Daily Mail. Bivši pušači najviše će imati koristi od jabuka i rajčica. Međutim, da biste imali učinak, jabuke i rajčice morate jesti svježe.
Ne Izbjegavajte Zasićene Masti Ako želite Ostati Zdravi
Masti su makronutrijenti. Odnosno, hranjive tvari koje trošimo u velikim količinama i daju nam energiju. Svaka molekula masti sastoji se od jedne molekule glicerola i tri masne kiseline, koje mogu biti bilo koje zasićen, mononezasićen ili polinezasićen .
Jedite Lutein - Jedite Ih Redovito
Da bismo bili zdravi, trebaju nam hranjive tvari i elementi u tragovima. Neke od njih tijelo proizvodi samo, a druge dobiva iz hrane. Jedan od tih elemenata je luteina - karotenoidni pigment, koji povoljno djeluje na vid. Lutein očima osigurava kisik i minerale.
Ne Jedite Djelomično Pokvarene Jabuke! Zato
Što obično radimo s jabukama koje imaju smeđe mrlje ili na jednoj strani izgledaju lakše ozlijeđene. Da ih bacimo? Ne, pažljivo ćemo početi uklanjati njihove oštećene dijelove s idejom da jabuka je neprocjenjivo voće i ni u kojem slučaju ne bismo smjeli ništa od njega baciti.
Jedite Nebeske Jabuke Da Biste Imali Mladu Kožu
Rajska jabuka ili božansko voće, kako ga nazivaju, podrijetlom je iz Kine i Japana. U prijevodu s grčkog znači božanska vatra. U Bugarskoj se uzgaja uglavnom na obali Crnog mora te u gradovima Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski i Petrich.