2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nije tajna da morski plodovi su superhrana koja nas čini zdravijima, pruža mnoge vrijedne tvari tijelu i daje puno energije.
Jela od morskih plodova zaslužuju središnje mjesto na našem stolu, iako ih je teško dobiti bilo kada - pogotovo svježa.
Međutim, smrznuti su dostupni na mnogim mjestima - i u dovoljnoj raznolikosti. Neke od morski plodovi su posebno korisni i dobro ih je redovito uvrštavati u naš jelovnik.
Evo je morski plodovi s najviše blagodati za zdravlje svih nas.
Kamenice
Apsolutna su bomba s hranom puna hranjivih sastojaka. Sadrže lako probavljive minerale - željezo, magnezij, fosfor, kalcij, cink, jod itd., Kao i vrijedne vitamine B, vitamin A, pa čak i vitamin C. Ostrige također sadrže obilje nezasićenih omega-3 masnih kiselina i omega- 6. Podržavaju rad kardiovaskularnog sustava, smanjuju štetni kolesterol, vraćaju hormonalnu ravnotežu, sprečavaju artritis, osteoartritis, aterosklerozu i mnoge druge bolesti. Uz to, smatraju se afrodizijakom - poboljšavaju i pojačavaju erektilnu funkciju kod muškaraca te općenito potiču libido kod oba spola.
Midi
Sadrže isto obilje minerala, vitamina i hranjivih sastojaka kao i ostrige. Posebno su bogate fosforom koji blagotvorno djeluje na stanični metabolizam, kao i cinkom koji povećava razinu testosterona. Izvrstan su izvor proteina i sadrže puno joda - elementa nužnog za pravilan rad štitnjače. Brzo se pripremaju i lako su probavljivi.
Lignje
Niskokalorični su izvor mnogih bjelančevina, svih vitamina B, vitamina E, PP, joda, željeza, fosfora, cinka, nezasićenih masnih kiselina i mnogih drugih hranjivih sastojaka. Favoriziraju stanje živčanog sustava, rad srca i općenito kardiovaskularnog sustava, zglobova i mišića. Posebno prikladna hrana za sportaše i sve koji žele dobiti mišićnu masu zbog visoke razine proteina.
Škampi
Vrlo često, spominjući kozice, povezujemo ih s afrodizijakom, sličnim kamenicama. Doista, oni također imaju pozitivan učinak na seksualnu moć. Ali ne samo to. Sa svojim bogatim sastavom vitamina i minerala, škampi su korisni za krvožilni sustav, mozak, probavni sustav, zglobove i kosti. Smanjuju loš kolesterol, poboljšavaju zdravlje krvnih žila, reguliraju krvni tlak, sprečavaju demenciju i Alzheimerovu bolest te druge degenerativne bolesti.
Riba
Među najvrjednijim ribama spomenut ćemo tunu, losos i haringu. Od njih možete dobiti ogromnu količinu esencijalnih nezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6, fosfor, željezo, magnezij, vitamine B skupine, vitamin D, antioksidanse i bezbroj drugih korisnih tvari. Zamijenite ove vrste riba na svom stolu s ostalima Plodovi mora - Škampi u tavi, punjene lignje, dinstane dagnje kako bismo dobili najbolje što nam morski plodovi mogu pružiti.
Preporučeni:
Kuhajte Brzo I Jednostavno: Plodovi Mora
Plodovi mora vrlo su ukusna i zdrava hrana, a jela i salate od njih pripremaju se prilično brzo i jednostavno. Nakon čišćenja morskih plodova možete ih koristiti u svim vrstama recepata - onima s rižom, za juhe ili čak na pizzi, ukrašavajući ih svojim omiljenim povrćem.
Plodovi Mora Služe Se Na Ledu
Morske plodove je najlakše pripremiti, oni su idealna opcija da se izvrsno jelo posluži neočekivanim gostima. Škampe treba blanširati 3-5 minuta ako se prodaju smrznute, ali sirove. Voda treba biti slana - 1 žlica po litri vode. Zatim ohladite i poslužite na zdrobljenom ledu.
Riba I Plodovi Mora: 8 Savjeta Kako Odabrati Najbolje
Ljeto je skoro stiglo. Zrak već miriše na slobodu, putovanja, puno smijeha i ribe. Uvijek je oko nas, ali kada dođe vrijeme za more i morske destinacije, uvijek igra glavnu ulogu. Ali znamo li kako odabrati najbolju ribu ? Postoje mnoge smjernice za to kako odabrati ribu i plodove mora .
Plodovi Mora - Na Stolu Od Antike Do Danas
Mnoga otkrića na arheološkim nalazištima svjedoče da su drevni ljudi jeli morske plodove od pamtivijeka. Nutricionist sa sveučilišta u Torontu, prof. Stephen Klein vjeruje da su im plodovi mora, koji su činili gotovo 50% jelovnika naših predaka prije otprilike 20 000 godina, pomogli da postignu značajan napredak u mentalnom razvoju.
Najkorisniji Orašasti Plodovi I Njihova Svojstva
Orašasti plodovi su izuzetno ukusni i korisni. Znanstveno je dokazano da konzumacija šake orašastih plodova dnevno pospješuje aktivnost tijela u cjelini, ali uglavnom pospješuje aktivnost mozga. Orašasti plodovi smanjuju rizik od razvoja bolesti koje su povezane s dobi i srčanim udarom.
