2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako želite smanjiti zvjerski apetit i izgubiti kilograme, morat ćete slijediti dijetu za smanjenje apetita tri tjedna.
Princip prehrane temelji se na izmjenjivanju opcija menija A i B. Parni dani namijenjeni su jelovnicima A, a neparni dani B - meniju B.
Tijekom prvog tjedna doručak je:
A - čaša toplog mlijeka s medom, integralna kriška
B - šalica čaja, kriška raži s peršinom
Prije ručka:
A - šalica čaja, dva lista salate, dvije kriške raženog kruha
B - čaša jogurta, kriška integralnog kruha, neograničena količina rotkvice
Ručak:
A - kuhana riba, dva kuhana krumpira, zelena salata
B - juha od povrća, zeleni grašak, komad nemasne govedine, voćna salata
Međuobrok:
A - dvije rajčice
B - voćni sok i dva keksa
Večera:
A - čaša jogurta, dvije integralne kriške meda
B - čaša svježeg mlijeka, integralna kriška s medom
Drugi tjedan
Doručak:
A - čaša soka i dvopek
B - šalica čaja s mlijekom, kriška raži s medom
Prije ručka:
A - dvije integralne kriške s maslacem i sirom, čaj
B - dvije integralne kriške kuhanog mesa, dvije rajčice, čaj
Ručak:
A - dvije polpete, salata od mrkve, voće
B - juha od povrća, kuhana riba, dva krumpira, salata od povrća
Međuobrok:
A - voće i dva keksa
B - jogurt i dvopek
Večera:
A - jogurt, integralna kriška s džemom
B - šalica čaja, dva komada nemasnog sira
Treći tjedan
Doručak:
A - kava, kriška cjelovitog zrna s medom
B - mlijeko s medom, dvopek
Prije ručka:
A - jogurt, integralna kriška s maslacem, kuhano jaje, rotkvica
B - čaj, dvije integralne kriške sa šunkom, dvije rajčice
Međuobrok:
A - odrezak, špinat s vrhnjem, sok
B - riža, dinstane gljive, juha, dvije jabuke
Večera:
A - čaša svježeg mlijeka, integralna kriška, svježi sir
B - šalica čaja, integralna kriška s kuhanom govedinom, jabuka
Preporučeni:
Hrana Za Smanjenje Oksidativnog Stresa
Antioksidanti su spojevi koji se proizvode u tijelu i sadrže se u raznim hrana . Pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih potencijalno štetnim molekulama poznatim pod nazivom slobodni radikali. Kada se slobodni radikali akumuliraju, oni mogu uzrokovati stanje poznato kao oksidativni stres .
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta Za Smanjenje Potkožne Masnoće
/ undefined Za mršavljenje na štetu potkožno masno tkivo a ne na štetu vode i mišića, trebate jesti i vježbati. Važno je shvatiti da je sagorijevanje masti dug proces koji zahtijeva disciplinu i dosljednost. I koliko god želimo brzo smršavjeti, tijelo nije moguće prevariti, već mu lako naštetiti.
4 Zdravstvene Prednosti Crvenog Luka Za Smanjenje Rizika Od Raka
Upotreba luka za liječenje bolesti povezanih s bakterijama, virusima, gljivicama i kroničnim potječe iz egipatskih praksi izlječenja zabilježenih prije stoljeća. Međutim, crveni luk zaslužuje posebnu pozornost jer je jedan od najboljih izvora prehrane tvari protiv raka .
13 Promjena U Kuhinji Za Smanjenje Kilograma
Kuhinja puna bezvrijedne hrane pošast je svake prehrane i dobrog izgleda. Da biste izbjegli napast, slijedite naših 13 ideja kako učiniti svoj dom povoljnijim i predisponiranijim na vaš zdrav režim mršavljenja. Očistite radne površine Lako vidljiva hrana neprestano podsjeća na njezinu dostupnost.
