2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kuhinja puna bezvrijedne hrane pošast je svake prehrane i dobrog izgleda. Da biste izbjegli napast, slijedite naših 13 ideja kako učiniti svoj dom povoljnijim i predisponiranijim na vaš zdrav režim mršavljenja.
Očistite radne površine
Lako vidljiva hrana neprestano podsjeća na njezinu dostupnost. Stoga je vjerojatnost da ćete jesti velika. Pazite da primamljivi nisu na vidljivom mjestu.
Uzmi zdjelu s voćem
Ne kaže se da bi radna površina trebala ostati prazna. Kad je svježe voće na vidljivom mjestu, to neizbježno dovodi do dobrih rezultata. Međutim, važno je osigurati da vidljivo voće i povrće bude ono za koje je potrebno malo pripreme za konzumaciju, poput jabuka, naranči, banana i grožđa, za razliku od ananasa i manga, na primjer. Često opskrbite posudu.
Podijelite hranu u kutije
Neko voće i povrće zahtijeva prethodnu pripremu, poput rezanja na kriške. Prije ulaska u hladnjak treba ih podijeliti na dijelove u kutijama kako bi vas podsjetili što trebate uzeti kad ste gladni između glavnih obroka.
Servisne kutije
Sakupljajte ostatke. S vremena na vrijeme ostaci večere mogu biti privlačniji za jesti sljedeći ručak - na primjer, od ribane mrkve.
Koristite zamrzivač
Ako nemate plan za ostatke, ne biste ih trebali samo baciti u hladnjak. Najbolje ih je čuvati u zamrzivaču. Omogućuje i bolje planiranje obroka, posebno ako je podijeljen u odjeljke.
Preuredite svoj hladnjak
Rasporedite svoj hladnjak tako da uvijek bude zdrave i niskokalorične hrane u razini očiju. To će vam puno pomoći u vremenima traženja hrane koja će vas trenutno zasititi.
Grickalice
Grickalice su obavezne. Proizvodi u malim pojedinačnim pakiranjima savršeni su za ovu svrhu. Za one štedljivije, kojima ova mala pakiranja predstavljaju dodatni trošak, pronađite nekoliko malih vrećica i u njih podijelite dijelove za grickalice.
Dodajte kuhinjsku opremu koja nije prehrambena
Na primjer, dodavanje svijećnjaka može unijeti ugodnost u kuhinju. Međutim, ako tamo jedete, dodavanje televizora nije dobra ideja, jer odvlači pažnju tijekom obroka. Zamijenite ga radiom.
Nemojte uvoditi ladice za posluživanje stolova
Tijekom obroka, lonci i tanjuri trebaju biti na kuhinjskom stolu. To omogućuje mjerenje dijelova svakog pojedinca, koji se zatim mogu vratiti, a ne pojesti na dužnosti.
Uložite u dobar kuhinjski alat
Dobri kuhinjski alati čine kuhanje lakšim, a time i privlačnijim. I svi znamo da je domaća hrana uvijek zdravija i ukusnija od čak i najzahtjevnijeg restorana.
Kupite stvari s popisa za kupnju
Kad vidite nešto što želite, uzmite to, čak i ako ima visok kalorijski indeks. Ali dopustite si samo jedno.
Jedite samo u kuhinji
Mnogi ljudi, primjerice, jedu dok gledaju televiziju. Na taj način, međutim, svaki put kad uključimo televizor, tijelo nam daje signale da počnemo jesti bez potrebe za tim.
Ako imate ovaj problem, umjesto dijela kuhanog jela, obrok zamijenite laganim voćnim doručkom, na primjer. Postepeno ograničite obroke na različita mjesta u kući i koncentrirajte ih u kuhinji.
Kupite male tanjure i visoke uske naočale
Dokazano je da veći tanjuri i šalice dovode do potrošnje većih porcija. Dakle - samo ih se riješite.
Preporučeni:
Dijeta Za Smanjenje Apetita
Ako želite smanjiti zvjerski apetit i izgubiti kilograme, morat ćete slijediti dijetu za smanjenje apetita tri tjedna. Princip prehrane temelji se na izmjenjivanju opcija menija A i B. Parni dani namijenjeni su jelovnicima A, a neparni dani B - meniju B.
Hrana Za Smanjenje Oksidativnog Stresa
Antioksidanti su spojevi koji se proizvode u tijelu i sadrže se u raznim hrana . Pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih potencijalno štetnim molekulama poznatim pod nazivom slobodni radikali. Kada se slobodni radikali akumuliraju, oni mogu uzrokovati stanje poznato kao oksidativni stres .
Dijeta Za Smanjenje Potkožne Masnoće
/ undefined Za mršavljenje na štetu potkožno masno tkivo a ne na štetu vode i mišića, trebate jesti i vježbati. Važno je shvatiti da je sagorijevanje masti dug proces koji zahtijeva disciplinu i dosljednost. I koliko god želimo brzo smršavjeti, tijelo nije moguće prevariti, već mu lako naštetiti.
Bum Lažne Organske Hrane Zbog Promjena U Zakonu O Hrani
Organska hrana postaje sve popularnija i traženija od potrošača, iako ima nešto više cijene od ostale hrane. Zbog njihove velike potražnje tržište organske hrane raste sve više i više. To je najavila predsjednica bugarskog Udruženja organskih proizvoda Blagovesta Vasileva.
Nema Više Pržene I štetne Hrane U Vrtićima! Evo Promjena U Izborniku
Zabranjeno je pripremati i služiti pržena hrana , kolači, bomboni i vafli za djecu u vrtićima i predškolskim ustanovama. To je jedna od promjena unesenih u Pravilnik o zdravoj prehrani djece u dobi od 3 do 7 godina, koji je već postavljen na web stranicu Ministarstva zdravstva radi javne rasprave.
