2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jaja su klasična pripremajući doručak - Jaja sa slaninom, kuhana jaja ili brzi omlet različite su sklonosti, ali u središtu svega je jaje.
Ne samo da je ukusna, već doručak s jajima i korisna je hrana. Možemo reći da je ovo što se tiče proteina jedna od najbogatijih namirnica. Sadrži i omega-3 masne kiseline, mnoge vitamine, među njima - D, vitamin T, B12 i mnoge druge hranjive sastojke.
Doručak s jajima je koristan - i to puno, jer tijelu donosi samo koristi.
Zaštitite se od visoke razine kolesterola
Za mnoge ljude doručak s jajima nije dobar jer povisuje razinu kolesterola i tako ugrožava zdravlje srca. Ovaj je mit već razotkriven. Kolesterol u jajima ni na koji način ne šteti srcu. Ne začepljuje arterijske žile plakom. Koliko je jaja korisno pojesti, ovisi o ostalim komponentama prehrane.
Razvija kreativno razmišljanje
Kako ovo radi? Jaje je prehrambeni proizvod koji daje izvanrednu širinu upotrebe. Može se pripremiti sa smrznutim povrćem, kuhati i od njega napraviti salatu od jaja s prikladnim drugim komponentama, sendvič s jajima s dodatkom mesa, koji se također može koristiti za brzi ručak s jajima. Savršena kompatibilnost jaja s mnogim drugim korisnim namirnicama omogućuje nevjerojatan vrtlog mašte prilikom stvaranja recepata s jajima.
Zasićuje dobro
Doručak s voćem je što je moguće zdraviji u mislima svih. Ovo je razmišljanje istinito, ali također je zamka u koju je lako upasti, jer glad u samo sat vremena uništava sve namjere za zdravim početkom dana. Ali 3 jaja za doručak, pripremljeni na bilo koji način, daju 21 gram proteina. Dovoljni su da stignu do ručka bez potrebe za dodatnim obrokom prije ručka.
Uštedite vrijeme
Jutra su uvijek prometna jer je radno vrijeme fiksno. U isto vrijeme, jutarnji san je najslađi. I onda u pomoć dolazi doručak s jajima, brzo se pripremaju, ukusni su i omogućuju maksimalan boravak u toplom krevetu.
Uklonite potrebu za izmišljanjem doručka
Svako jutro svatko se od nas suočava s pitanjem što pripremiti za doručak. Gotovi prijedlozi vani su raznolikiji, ali gotovo uvijek štetni i za zdravlje i za lik. Međutim, jaja uvijek spašavaju tjeskobu jer sugeriraju različite mogućnosti kuhanja i različite okuse koji se ne ponavljaju svaki dan.
Preporučeni:
10 Dokazanih Blagodati Maslinovog Ulja
1. Maslinovo ulje bogato je zdravim mononezasićenim mastima Maslinovo ulje je prirodno ulje ekstrahirano iz plodova masline. Otprilike 14% je zasićenih masti, dok je 11% polinezasićenih kao omega-6 i omega-3 masne kiseline. Ali pretežna masna kiselina u maslinovom ulju je mononezasićena masnoća nazvana oleinska kiselina, koja čini 73% ukupnog sadržaja ulja.
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je najviše konzumirani napitak na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čajeva. Ovaj je napitak bogat hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidansa na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ovdje 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Zelenog čaja
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim tvarima koji povoljno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čaja s vremenom potkrijepljeni dokazima. 1. Sadrži brojne bioaktivne spojeve koji imaju zdravstvene koristi - zbog prisutnosti antioksidansa, zeleni čaj mogu dobro utjecati na razne upale, kao i u borbi protiv raka.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Konzumiranja Kave
Omiljena, topla kava, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, ujedno je i koristan. Točno. Kava ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći: 1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma Kava sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi imaju protuupalne i antikancerogene elemente.
