2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim tvarima koji povoljno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čajas vremenom potkrijepljeni dokazima.
1. Sadrži brojne bioaktivne spojeve koji imaju zdravstvene koristi - zbog prisutnosti antioksidansa, zeleni čaj mogu dobro utjecati na razne upale, kao i u borbi protiv raka.
2. Poboljšava moždanu aktivnost - osim što ste budni, čini vas i pametnijima. To je posljedica sadržaja kofeina u piću, koji svojom interakcijom s drugim tvarima djeluje stimulativno na rad mozga.
3. Potiče sagorijevanje masti i poboljšava vaše fizičko stanje - zeleni čaj ubrzava metabolizam, a time i topljenje masti. Zbog toga je često uključen u dijete i zasebne obroke.
4. Antioksidanti koje sadrži mogu smanjiti mogućnost nekih karcinoma - bore se protiv rasta stanica koje uzrokuju rak i dokazano je da smanjuju rizik od raka. Da biste ovu funkciju obavljali u potpunosti, nemojte je piti s mlijekom jer može oslabiti snagu antioksidansa.
5. Smanjuje rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti - zeleni čaj štiti mozak i u starosti. Bioaktivni spojevi koje sadrži mogu smanjiti rizik od ovih neurodegenerativnih bolesti.
6. Poboljšava zdravlje zubi - zeleni čaj smanjuje rizik od infekcija i jača zdravlje zuba. Smanjuje rizik od karijesa i neugodnog zadaha.
7. Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 - Prema nekim studijama, zeleni čaj smanjuje razinu šećera u krvi i može spriječiti dijabetes tipa 2.
8. Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti - zeleni čaj smanjuje kolesterol i promiče bolje zdravlje srca. Ovo je jedno od najvrjednijih blagodati zelenog čaja.
9. Pomaže u borbi protiv težine - ovaj napitak može ubrzati metabolizam i pomoći u brzom i učinkovitom mršavljenju. Nije slučajno, zeleni čaj dio je svake prehrane. Čisti tijelo i održava vas u formi.
10. Zeleni čaj može vam pomoći da živite dulje - i nije ni čudo, s obzirom na gore navedeno zdravstvene prednosti zelenog čaja.
Preporučeni:
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je najviše konzumirani napitak na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čajeva. Ovaj je napitak bogat hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidansa na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ovdje 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
Blagodati Japanskog Zelenog čaja Sencha
Što je Sencha zeleni čaj? Ovo je vrsta Japanski čaj , napravljen od vrhova i lišća biljke čaja Camellia Sinensis. Ima žućkastu boju i poznat je po blago gorkastom okusu kao i po mnogim zdravstvene dobrobiti . Sjena sadrži antioksidanse, kalcij, folnu kiselinu, fosfor i vitamin C.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Konzumiranja Kave
Omiljena, topla kava, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, ujedno je i koristan. Točno. Kava ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći: 1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma Kava sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi imaju protuupalne i antikancerogene elemente.
7 Znanstveno Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Vode
Naše se tijelo sastoji od oko 60% vode i stoga je njegov unos neophodan za dobrobit tijela. Preporučeno količina vode dnevno je oko 8 šalica, ne manje. Dajemo vam 7 razloga da pijete što više vode ako još niste započeli. 1. Pomaže u intenzivnom vježbanju - ako postanete dehidrirani, vježbanje može biti izuzetno iscrpljujuće.