2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Omiljena, topla kava, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, ujedno je i koristan. Točno. Kava ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći:
1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma
Kava sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi imaju protuupalne i antikancerogene elemente. Prema studijama, konzumacija kave može smanjiti rizik od raka prostate, leukemije, melanoma. Stručnjaci tvrde da zrna kave sadrže antioksidanse, koji su preventivna mjera protiv strašne bolesti.
2. Sprječava dijabetes tipa 2
Redovito konzumacija kaveBez obzira radi li se o kofeinu ili kofeinu, to može smanjiti šansu za razvoj dijabetesa tipa 2. Prema analizama, što više ljudi piju kavu, to je manji rizik od razvoja ovog problema. Kava sadrži krom - mineral koji pomaže tijelu da proizvodi inzulin, hormon koji regulira šećer u krvi.
3. Smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti
Smatra se da je visok sadržaj kofeina u piću razlog dobrog funkcioniranja mozga. Studija pacijenata koji imaju problem s pamćenjem pokazuje da će tijekom razdoblja od 2 do 4 godine osobe s nižom razinom kofeina u krvi vjerojatnije razviti demenciju od onih s višim razinama.
4. Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
To je bolest središnjeg živčanog sustava. Medicinske studije pokazuju da ljudi koji piju umjerene količine kave imaju manji rizik od razvoja Parkinsonove bolesti.
5. Podržava zdravlje srca
Suprotno tvrdnjama da predoziranje kavom može dovesti do lupanja srca, analiza iz travnja 2018. pokazuje da konzumacija pića može smanjiti i normalizirati rad srca. Prema stručnjacima, ljudi koji piju kavu manje su izloženi riziku od srčanih problema.
6. Pomaže vam da živite dulje
Zanimljivi rezultati pokazuju istraživanje iz 2016. godine prema kojem ljudi koji piju kavu imaju trend povezan s manje bolesti od raznih bolesti i, sukladno tome, duljim životom. Također je otkrilo da je pijenje 4 šalice kave dnevno povezano s manjim rizikom od smrti, uključujući uzroke poput raka i srčanih problema.
7. Promovira učinkovitiji trening
Stručnjaci kažu da su sportaši koji su pili kavu sat vremena prije posjeta teretani bili produktivniji od onih koji su pili kavu bez kofeina. Uz to, kava pomaže sagorijevanju više kalorija, a time i učinkovitijim treninzima. Ti su bili 7 dokazanih blagodati pijenja kave.
Preporučeni:
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je najviše konzumirani napitak na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čajeva. Ovaj je napitak bogat hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidansa na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Ovdje 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Zelenog čaja
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim tvarima koji povoljno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čaja s vremenom potkrijepljeni dokazima. 1. Sadrži brojne bioaktivne spojeve koji imaju zdravstvene koristi - zbog prisutnosti antioksidansa, zeleni čaj mogu dobro utjecati na razne upale, kao i u borbi protiv raka.
10 Dokazanih Zdravstvenih Koristi Od Konzumacije Lanenog Sjemena
Stoljećima je laneno sjeme cijenjeno zbog svojih blagotvornih svojstava na tijelo. Do danas se smatra jednim od tzv. "Superhrana" i jedan je od omiljenih sastojaka na meniju ljudi koji se bore s prekomjernom težinom. Evo 10 zdravstvene koristi od konzumacije lanenog sjemena zbog čega ćete je uvrstiti na popis omiljenih namirnica.
7 Znanstveno Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Vode
Naše se tijelo sastoji od oko 60% vode i stoga je njegov unos neophodan za dobrobit tijela. Preporučeno količina vode dnevno je oko 8 šalica, ne manje. Dajemo vam 7 razloga da pijete što više vode ako još niste započeli. 1. Pomaže u intenzivnom vježbanju - ako postanete dehidrirani, vježbanje može biti izuzetno iscrpljujuće.