2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Soda je osvježavajuće piće i dobra alternativa slatkim bezalkoholnim pićima. Međutim, postoji bojazan da bi pijenje sode moglo štetiti vašem zdravlju.
Što je gazirana voda?
Gazirana voda je voda koja se pod pritiskom ubrizgava ugljičnim dioksidom. Za razliku od obične čiste vode, gazirana voda dodaje sol za poboljšanje okusa. Ponekad se dodaju i drugi minerali u malim količinama.
Gazirana voda je kisela
Ugljikov dioksid i voda kemijski reagiraju stvarajući ugljičnu kiselinu, slabu kiselinu za koju je dokazano da stimulira iste živčane receptore u ustima kao i senf. To uzrokuje peckanje, bodljikavo osjećanje koje može biti iritantno i ugodno. Vrijednost pH gazirane vode je 3-4, što znači da je blago kisela.
Utječe li na zdravlje zuba?
Jedan od najvećih zabrinutost zbog gazirane vode je njegov učinak na zube. O ovoj je temi vrlo malo istraživanja, ali jedno je istraživanje pokazalo da gazirana mineralna voda oštećuje zubnu caklinu tek malo više od obične vode.
Utječe li na probavu?
Gazirana voda može biti korisna za probavu na nekoliko načina. Može poboljšati sposobnost apsorpcije. Gazirana voda također može produžiti osjećaj sitosti nakon što jedete više od obične vode.
Gazirana voda može pomoći za ublažavanje zatvora. Ljudi koji imaju zatvor mogu otkriti da pijenje gazirane vode pomaže u ublažavanju njihovih simptoma. U dvotjednom istraživanju na 40 starijih ljudi koji su pretrpjeli moždane udare, prosječna učestalost pražnjenja crijeva gotovo se udvostručila u skupini koja je pila soda vodu u odnosu na skupinu koja je pila vodu iz slavine.
Gazirana voda smanjuje rizik od srčanih bolesti. Kada su skupini trudnih Hispanjolki u sklopu studije davali gazirana pića bogata natrijem, pokazali su manji rizik od srčanih bolesti.
Uz to, oni koji su pili gaziranu vodu također su pokazali poboljšanu probavu, uz pražnjenje žučnog mjehura, kao i niže stope dispepsije i zatvora. Blagodati pijenja gazirane vode pronađeni su samo kroz studije provedene na skupinama ljudi koji samo izvještavaju da se ne samo osjećaju bolje nakon što ih konzumiraju, već pokazuju i poboljšanje probave hrane itd.
Kako soda za piće utječe na zdravlje kostiju?
Mnogi ljudi vjeruju da su gazirana pića loša za kosti zbog visokog sadržaja kiselina. Međutim, istraživanja pokazuju da ne postoji povezanost. Veliko promatračko istraživanje na više od 2500 ljudi pokazalo je da je automobil jedini napitak povezan sa značajno nižom mineralnom gustoćom kostiju. Čini se da gazirana voda ne utječe na zdravlje kostiju.
Pijenje gazirane vode može pomoći u sprečavanju dehidracije. Ako ste dehidrirani, možete osjetiti suhoću usta, umor, glavobolju i oslabljene performanse. Kronična dehidracija može pridonijeti probavnim problemima i komplikacijama sa srcem i bubrezima.
Održavanje hidratacije ključno je za gubitak kilograma. Ako osjećate glad, to može jednostavno značiti da ste dehidrirani jer vaše tijelo ne može učiniti razliku. Pijenje dovoljno vode može vam pomoći da se dulje osjećate sitije i da konzumirate manje kalorija tijekom dana.
Karbonizacija u gaziranoj vodi uzrokuje kod nekih ljudi pojavu plinova i nadutosti. Ako tijekom pijenja gazirane vode primijetite prekomjernu količinu plina, najbolje je prijeći na običnu vodu.
Uz to, većina pjenušavih voda može biti puno zdravija alternativa bezalkoholnim pićima, pod uvjetom da ne sadrže zaslađivače ili dodane šećere - što je nešto što ćete morati provjeriti putem nutritivne naljepnice.
Općenito, nema ozbiljnih dokaza da obična gazirana voda (gazirana pića bez dodanog šećera ili drugih sastojaka) štetno djeluju na vaše zdravlje. Iznimka mogu biti oni s već postojećim gastrointestinalnim problemima, jer to može negativno utjecati na probavni trakt. Ali čaša obične sode hidratizira jednako kao i obična voda, a može čak biti i fantastična alternativa šećernim gaziranim sokovima.
Uvijek biste trebali imati na umu sve one dodane sastojci u gaziranoj vodi, posebno šećer, umjetna sladila i natrij, što sve potencijalno može imati štetan učinak na vaše tijelo. Različite će se marke razlikovati i po količini dodanih sastojaka, pa je uvijek najbolje provjeriti oznaku prehrane.
Pri odabiru gazirane vode, pokušajte dati prednost nezaslađenim sortama bez dodanog šećera. Neke marke za okus koriste aromu pravog voćnog soka, koji je potpuno u redu i neće pridonijeti dodatnom udjelu šećera.
Ako ikada sumnjate, nikada nećete pogriješiti s najsigurnijim i najzdravijim izborom: običnom mineralnom vodom ili stolnom vodom. Voda je najbolji oblik hidratacije.
Upotreba gazirane vode
Čišćenje - Uklanjanje mrlja i prljavštine s površina kupaonice može biti teško. Gazirana voda djeluje kao savršeno sredstvo za čišćenje kako bi se riješila ovih tvrdoglavih tragova. Samo očistite krpom namočenom u gaziranu vodu, a zatim obrišite suhom.
Uređaj za pranje vjetrobrana - Gazirana voda izvrsna je za uklanjanje ptičjeg izmeta i prljavštine na staklu vašeg automobila. Također vam može pomoći ukloniti masne mrlje ili otiske prstiju. Samo pošpricajte vjetrobransko staklo pjenušavom vodom i to će vam pomoći izbrisati neugodne mrlje.
Čišćenje nakita - Nošenje nakita svaki dan znači da se metal može ogrebati i potamniti. Da biste se borili protiv toga i održavali svoj nakit lijepim koliko bi trebao biti, zagrijte malu količinu pjenušave vode. Stavite svoj nakit na nekoliko sekundi vruća gazirana voda, a zatim ostatke ili prljavštinu obrišite mekom četkicom za zube. Vaši dragulji moraju postati blistavi. Čini se da je čišćenje nakita dječja igra.
Kuhanje s gaziranom vodom
Može se koristiti gazirana voda i u kuhanju prilikom izrade peciva ili raznih jela. Dobar će posao napraviti katmi, kruh, pahuljaste polpete, pržene kriške, palačinke, okupanu pitu, uspješnu tortu, pitu od sira i još mnogo toga.
Preporučeni:
Topla Ili Hladna Voda? Evo Koja Je Korisnija
Voda je od vitalnog značaja za naš život. Što više pijemo, to bolje. Međutim, ključ za iskorištavanje njegovih prednosti je temperatura. Kad smo žedni, rijetko razmišljamo o tome kakvu vodu pijemo. Mnogi se stručnjaci, kao i obični ljudi, desetljećima pitaju je li vruće ili hladno bolji izbor.
Zašto Je Kasna Večera Loša
Nema šanse da niste čuli da je kasna večera loša. Ako želite smršavjeti, vaš glavni zadatak je naučiti ne gurati se u kasnim satima. To diktiraju fiziološki procesi koji se normalno odvijaju u ljudskom tijelu na kraju dana. Ljudsko tijelo je složeno.
Loša Prehrana I Stagnacija Tvore Bubrežne Kamence
Bolest bubrežnih kamenaca je kronična bolest. Tvori kamenje u tkivu ili šupljinama bubrega. Tipični simptomi su bol, krv i prisutnost kamenaca u mokraći. Bolest bubrežnih kamenaca, koja se naziva i nefrolitijaza, i kamenje mogu uzrokovati pritužbe pacijenta.
Bogat Doručak, Skromni Ručak, Loša Večera
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. A budući da je pravilo da doručka obiluje, nećemo biti toliko gladni za ručkom i pojest ćemo polovicu prethodnih porcija. A za večeru je također jasno - jedite najkasnije osam sati ili dok sunce ne zađe, i to u malim dozama kako nas ne bi odmjeravali noću.
Koja Su Dobra I Loša Hrana - Razbijmo Mitove
Informacije koje svakodnevno dobivamo bombardiraju nas različitim gledištima - što je korisno, a što nije. Pa, da vidimo … 1. Sok od jabuke protiv Coca-Cole Ako mislite da Coca-Cola sadrži više kalorija od soka od jabuke, varate se.
