2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Informacije koje svakodnevno dobivamo bombardiraju nas različitim gledištima - što je korisno, a što nije. Pa, da vidimo …
1. Sok od jabuke protiv Coca-Cole
Ako mislite da Coca-Cola sadrži više kalorija od soka od jabuke, varate se. Iako gazirana pića s pravom zabranjuju svi nutricionisti, znajte da sok od jabuke ne sadrži manje šećera nego što može biti u automobilu. Naprotiv - ima ih još. Ako stvarno želite izbjegavati kalorije, voda je najbolje piće.
2. Kokice nisu dobra hrana za vaše zdravlje
Šalica kokica sadrži 300 mg antioksidansa u usporedbi s jabukom koja ima samo 160 mg. Loša reputacija stvorenih kokica uopće nije istina! Ako su kokice prirodne, to je izvrsna hrana koja može utažiti vašu glad.
3. U potpunosti izvadite sir
Znamo da je sir izvor kolesterola. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je i izvrstan izvor kalcija koji je neophodan za naše kosti. Znajte da 100 g sira sadrži 750 mg kalcija u usporedbi sa 133 mg mlijeka.
4. Uklonite vino
U pravu je kad kaže da je doza važnija. Jedna čaša dnevno zapravo dobro djeluje na tijelo. Vino sadrži polifenole koji pomažu krvnim žilama.
5. Obrano mlijeko naspram punomasnog mlijeka
Naravno, prisutnost masti je manja u obranom mlijeku i to je činjenica! Ali ne i vitamin D. Također imajte na umu da se za više okusa masti u mlijeku koriste zaslađivači koji uopće nisu korisni.
6. Ne više od 3 jaja tjedno
Zapravo to nije dokazano. Iako je žumanjak bogat kolesterolom, unos hrane malo utječe na razinu kolesterola u krvi. Mnoge organizacije koje se bave problemima srca u Europi i širom svijeta nisu postavile ograničenje broja jaja koja se jedu. Dobro je slijediti uravnoteženu prehranu.
7. Povrće - kuhano ili sirovo?
Ova hrana, kuhana u velikim količinama vode, gubi vitamin C i folnu kiselinu - sve je istina. Ali taj se gubitak može smanjiti ako se povrće ne nareže na sitne komade i ne blanšira u kipućoj vodi. Bolje je ako se kuhanje vrši na pari. Ostale hranjive tvari poput vlakana, likopena u rajčici i drugih antioksidansa ostaju neovisne o kuhanju.
8. Sushi protiv sendviča
Ako govorimo o kalorijama - onda riža i škrob sadržani u sushiju sadrže 60 g šećera, dok sendvič - samo 37 g.
9. Med ili šećer
Ideja je da su međusobno vrlo slični, ali u stvarnosti je poželjniji med. U njemu je količina korisnih tvari za tijelo veća. Ali dobro je znati da jedna žličica meda sadrži 25 kcal u odnosu na šećer - 16 kcal.
10. Slani keksi umjesto kruha
Ne! Keksi su jednostavna zamjena i lažni saveznici tanke crte. Imaju veći unos kalorija u odnosu na mali sendvič.
Preporučeni:
Gazirana Voda: Dobra Ili Loša?
Soda je osvježavajuće piće i dobra alternativa slatkim bezalkoholnim pićima. Međutim, postoji bojazan da bi pijenje sode moglo štetiti vašem zdravlju. Što je gazirana voda? Gazirana voda je voda koja se pod pritiskom ubrizgava ugljičnim dioksidom.
Hrana Koja Je Dobra Za Kožu
Hrana koja njeguje i pomlađuje kožu, obnavlja stanice i povećava količinu međustanične tekućine uglavnom su mliječni proizvodi. Ovo je jedan od najcjenjenijih izvora vitamina A, koji se u potpunosti apsorbira, jer je u čistom obliku sadržan u mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti.
Otklonimo Mitove: Zašto Biste Trebali Jesti Kolesterol
Raspravljajući o tjelesnoj funkciji kolesterola i ublažavajući strah da visoki kolesterol jamči srčani udar, jedna od najčešćih pretpostavki je da: "Tijelo može proizvesti sav kolesterol koji mu je potreban, pa nije potrebno jesti hranu.
Masna Hrana Koja Je Dobra Za Kolesterol
Kada imate problema s visokim kolesterolom, prvo što će vam liječnici zabraniti je jesti masnu hranu. Međutim, nije sva masna hrana štetna za vaše zdravlje. Pogledajte 4 masne hrane koje, osim što ne podižu razinu lošeg kolesterola, pomažu i u podizanju dobrog kolesterola, što pozitivno utječe na vaše cjelokupno stanje.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
