2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jagode nisu samo ukusne već i vrlo korisne. Crveni se plod od antike koristio za rješavanje raznih bolesti i tegoba.
Drevni egipatski rukopisi pokazuju da su ih drevni liječnici propisivali kao lijek za pomoć kod upala, vrućice, bubrežnih kamenaca, neugodnog zadaha, gihta.
Postoji više od 600 vrsta u različitim dijelovima svijeta bobice. Većina ih ima snažno antioksidativno djelovanje. Sadržaj šećera u različitim sortama je različit, ali bogat sadržaj minerala u voću čini ih nužnima za svaki obrok.
Uz gore navedene prednosti, jagode su bogate i hranjivim sastojcima kao što su vitamin C, kalij, folna kiselina i vlakna.
Jedući samo jednu šalicu jagoda, možete unositi potrebnu količinu vitamina C. Na dan je najbolji dio toga što jagode, bez obzira na svoju slatkoću, nemaju puno kalorija. Ista količina voća sadrži samo 40 kalorija.
Konzumirajući jednu čajnu šalicu jagoda, naše se tijelo opskrbljuje s 1 g proteina, 11. 65 g ugljikohidrata, 3. 81 g dijetalnih vlakana, 24. 24 mg kalcija, 0. 63 mg željeza, 16. 50 mg magnezija, 31. 54 mg fosfora, 44. 82 mg kalija, 1. 16 mg selena, 94. 12 mg vitamina C, 29. 38 mcg folne kiseline, 44. 82 IU vitamina A i sve ovo sa samo 40 kalorija.
I na kraju, ali ne najmanje važno, jagode sadrže snažne antioksidanse antocijanine, elagičnu kiselinu, kvercetin i kempferol, za koje se pokazalo da imaju zaštitna svojstva protiv određenih karcinoma.
Flavonoid kvercetin, koji se nalazi u jagodama, prirodno je protuupalno sredstvo koje smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze i štiti od oštećenja uzrokovanih lošim kolesterolom.
Vkuni crveno voće također je dobro za srce. Dokazano je da redovita konzumacija jagoda smanjuje rizik od srčanog udara za 32 posto. Podaci potječu iz velike studije istraživača s Norwich Medical School u Velikoj Britaniji.
Preporučeni:
Krv Voli Ljutu Papriku
Ljuta paprika i druga začinjena hrana mogu pozitivno utjecati na krvni tlak, utvrdili su kineski znanstvenici s Vojnog medicinskog sveučilišta. Ljuta paprika sadrži tvar kapsaicin koja joj daje ljuti okus. Studija koju je izvijestio Daily Mail pokazala je da je kapsaicin uzrokovao opuštanje krvnih žila.
Srce Voli Brokulu
Vaše srce voli brokulu. Ovo je jedno od rijetkog povrća za koje znanstvenici i liječnici u jedan glas kažu da pridonosi značajnom smanjenju kardiovaskularnih bolesti. Ova je tvrdnja još jednom dokazana u sedam studija u kojima je sudjelovalo više od 100 000 sudionika.
Srce Voli Vegetarijanstvo
Mnogo je napisano o prednostima vegetarijanske prehrane. Podržimo to sada znanstvenim činjenicama. Nedavno je dovršena jedna od najvećih i najdugovječnijih studija u Velikoj Britaniji kako bi se utvrdila razlika u učestalosti kardiovaskularnih bolesti kod vegetarijanaca i ljudi koji jedu meso.
Srce Ne Voli Prženu Ribu
Volite li prženu ribu? Tvoje je srce sigurno ne voli. Način pripreme ribe vrlo je važan, posebno za povećanje blagodati morskih plodova za poticanje zdravlja srca. Žene koje rijetko ili nikad ne jedu ribu imaju 30 posto veći rizik od razvoja zatajenja srca od onih koje jedu 4 ili više porcija tjedno.
Jagode - Dobre Za Mozak I Srce
Svježe jagode jedno su od najpopularnijih, osvježavajućih i najzdravijih plodova na planeti, ali ujedno su i dobre za zdravlje. A datum 27. veljače krajnje je prikladan za razgovor blagodati jagoda jer se danas slavi Svjetski dan jagoda . Trenutno postoji preko 600 sorti jagoda.
