2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Studija provedena uz pomoć 187 000 ljudi pokazuje alarmantne rezultate. Prema njima, konzumacija voćnih sokova može uzrokovati dijabetes. Studija je trajala od 1984. do 2008. - britanski, američki i singapurski znanstvenici prikupljali su podatke iz nekoliko studija.
Tijekom razdoblja u kojem su sudionici promatrani, postalo je jasno da je njih oko 12 tisuća (ili oko 6,5 posto svih) razvilo bolest.
Studija je ispitivala učinke sljedećeg voća - šljiva, grožđa, borovnica, breskvi, krušaka, jabuka, marelica, jagoda, naranči, dinja, banana, grejpa.
Rezultati pokazuju da ljudi koji jedu borovnice, jabuke i grožđe dva puta tjedno smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 za oko 23% u usporedbi s onima koji voće jedu jednom tjedno ili ga uopće ne jedu.
S druge strane, svakodnevna konzumacija voćnog soka povećava rizik od dijabetesa za 21 posto. Stručnjaci nam savjetuju da jedemo tri voća tjedno, umjesto da pijemo 3 čaše voćnog soka. Na taj ćemo način moći smanjiti rizik od bolesti za 7%.
Znanstvenici također potvrđuju da je neko voće izuzetno dobro za zdravlje. Spojevi u grožđu, na primjer, smanjuju rizik od srčanog udara.
Prethodno istraživanje o konzumaciji voćnih sokova imalo je slične rezultate. Rezultati studije koju su proveli znanstvenici iz Glasgowa, tvrdilo je da uz konzumaciju voćnih sokova možemo uzimati puno više od preporučenog dnevnog unosa kalorija. Stručnjaci vjeruju da često podcjenjujemo sadržaj šećera u tim pićima.
Studija je provedena uz pomoć 2.000 ljudi u Velikoj Britaniji. Jasno je da većina njih uopće nije svjesna koliko šećera sadrži shakeovi, voćni sokovi i razni gazirani napici.
Ljudi koji imaju problema s kilogramima trebali bi ograničiti takva pića, kažu stručnjaci. Kladite se na više vode i manje sokova, jer pretjerana konzumacija prirodnih sokova i gaziranih pića može dovesti do bolesti poput dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, problema sa srcem i još mnogo toga.
Uz to, previsok udio šećera u tim sokovima može značajno pridonijeti razvoju pretilosti. Treba izbjegavati čak i one koji su označeni kao zdravi, kaže vodeći istraživač profesor Naveed Sata.
Preporučeni:
Voćni Sokovi Podižu Krvni Tlak
Trgovačka mreža potrošačima nudi pozornost na tri vrste voćnih sokova. Prvi su tzv svježi sokovi, koji su 100% čisti pasterizirani ili, kako ih još nazivaju, svježi sokovi. Proizvode se na osnovi voća i voćnih nektara. Koncentrirani ili ne, oni su apsolutno prirodni, jer se dobivaju izravno iz voća.
5 Korisnih Namirnica Koje Mogu Uzrokovati Prištiće I Akne
Kad smo mladi, iritiraju nas prištići koji se pojavljuju na našem licu. Akne su karakteristične za pubertet, ali su česta bolest kože i kod odraslih. To je uzrokovano raznim razlozima i stoga je normalno imati akne iako nismo mladi. Oni nam se mogu pojaviti vrlo često prištiće i akne određene hrane.
Zašto Kobasice Mogu Uzrokovati Rak?
Kobasice i posebno dimljeno meso izuzetno su kancerogeni i stoga izuzetno opasni po zdravlje. Prema istraživanju provedenom 2002. godine, ljudi koji imaju tendenciju jesti hranu životinjskog podrijetla imaju tri puta veću vjerojatnost da će razviti neki rak od onih koji radije jedu hranu biljnog i mliječnog podrijetla.
Voćni šećer I Dijabetes
Zašto je šećer u voću toliko zdraviji od prerađenog šećera? Ako dijabetičar pojede jabuku, što je recimo 1 gram prirodnog šećera protiv 1 grama prerađenog bijelog šećera, jer mu šećer u jabuci nije toliko loš? Doprinose li oboje šećeru u krvi, kao i šećeru koji šteti zubima?
Citrusne Boje Mogu Uzrokovati Probleme S Kožom
Neke kemikalije koje se koriste za liječenje agruma mogu uzrokovati suzne oči i probleme s kožom, rekli su stručnjaci za Telegraph. Razlog tome su opasne kemikalije kojima boje plod. Te opasne tvari mogu prodrijeti u samo voće, kaže Sergej Ivanov, biolog s Instituta za biologiju hrane.
