2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
1. Bademi
Sadrže magnezij i imaju snažno zasićujuće djelovanje. Konzumirajte ih umjereno - 5-10 orašastih plodova sadrži 100 kalorija;
2. Kakao
Bogat je mineralima i tvarima koji potiču opuštanje i dobro raspoloženje;
3. Kumin
Ovaj začin bogat je magnezijem i siromašan kalorijama;
4. Kefir
Sadrži veliku količinu probiotika, korisnih za ravnotežu crijevne flore;
5. Toplo mlijeko
Blago zaslađeno medom, toplo mlijeko djeluje umirujuće zahvaljujući sadržaju triptofana;
6. Leća
Leća je izvor magnezija i vitamina B skupine, koji uravnotežuju živčani sustav. Kompleks glucida u leći trajno zasićuje;
7. Dušo
Djeluje umirujuće. Upotrijebite ga za doručak umjesto pekmeza;
8. Divlja riža
Izvrstan izvor magnezija, vlakana i složenih glucida, koji osiguravaju polagano i postupno zasićenje tijela energijom;
9. Srdela
Vrijedna je po sadržaju magnezija i Omega 3 masnih kiselina;
10. Crni čaj
U malim količinama, tein u čaju povoljno djeluje na raspoloženje i sposobnost koncentracije, uz to smanjuje stres.
Preporučeni:
Otpuštanje I Pečenje Hrane
Djeca često pate od zatvora ili poremećaja, a razlog obično leži u činjenici da njihov izlučujući i probavni sustav još nisu dovoljno razvijeni i puno osjetljiviji nego kod odraslih. No budući da govorimo o djeci, možemo izbjegavati lijekove i vjerovati hrani - pažljivo je birati kako se ne bi pojavili nepredviđeni problemi.
8 Hrane I Pića PROTIV Mršavljenja
Svakako ih volite, uključujete ih u svoj jelovnik jer mislite da su dijetetski, ali to nije sasvim točno. Teško da to shvaćate, ali neki su proizvodi kaloričniji nego što mislite i ne morate se oslanjati na njih da biste smršavjeli. Logično - savršen su izbor, ako se želite udebljati .
Iz Koje Hrane Dobiti Vitamin C
Vitamin C pomaže tijelu za apsorpciju željeza, održavanje zdravih tkiva i snažnog imunološkog sustava. Snažan je saveznik u našim pokušajima da izbjegnemo prehladu. Preporučena dnevna doza vitamina C za muškarce je 90 g, za žene 75 g, a za djecu 50 mg.
Popis Hrane S Purinima
Purini su tvari koje su sadržane u svim stanicama ljudskog tijela. Također se nalaze u svim namirnicama. Točnije, oni su skupina heterocikličkih spojeva koji sadrže dušik koji su uključeni u sastav DNA - nositelj nasljednih informacija i ribonukleinske kiseline (RNA) - kopirajući te podatke.
Zobena Kaša Za Večeru Ili Top 5 Prijatelja Hrane Koji Spavaju
Ako vam je teško zaspati, vrtjeti se satima u krevetu prije nego što utonete u Morpheusov čeznuti zagrljaj, tada definitivno morate nešto promijeniti u svom svakodnevnom životu. Predlažemo da započnete s hranom. 1. Svježi sir - izvrstan je izvor sporo razgradivih proteina kazeina i aminokiseline triptofana, zbog čega tijelo osjeća potrebu za snom i pomaže u mirnom noćnom odmoru;
