2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kad napokon dođe vrijeme za kupaće kostime, a vi nađete nekoliko kilograma viška koji su se nakupili u iščekivanju upravo ovog praznika, vjerojatno se pitate kako ih otopiti.
A kad provjerene metode održavanja figure u vrhunskoj formi ne funkcioniraju baš najbolje, tijelo se vjerojatno navikne i treba neko iznenađenje, nešto neslućeno. Evo ideje za mršavljenje - iznenadite ga dijeta s jogurtom i češnjakom!
Zašto dijeta s češnjakom i jogurtom?
Možda se čini čudnom idejom, ali zapravo su blagodati takve prehrane očite - češnjak potiče brži metabolizam, smanjuje kolesterol i šećer u krvi, sudjeluje u razgradnji masti i uklanja ih iz tijela. Znanstvenici su čak dokazali da alicin koji sadrži smanjuje apetit.
Dobit ćete i bonus za svoje zdravlje. Danas se češnjak koristi kao imunostimulans i komponenta lijekova za prevenciju raka. Češnjak se uspješno bori protiv unutarnjih parazita, pa čak i virusa gripe, a također daje šansu da se ne otrovate jedući nekvalitetnu hranu, jer povećava otpornost crijevne flore i aktivnost zaštitnih stanica, uključujući protiv Staphylococcus aureus i Salmonelle.
Češnjak je zaista neophodan za kardiovaskularni sustav. Redovita konzumacija češnjaka i njegova prisutnost u jelovniku uzrokuje da crvene krvne stanice proizvode posebnu tvar koja opušta zidove krvnih žila i potiče protok krvi. Isti mehanizam omogućuje češnjaku da smanji razinu "lošeg" kolesterola u krvi. Češnjak snižava krvni tlak, pomaže srcu da dobro radi, a organi dobivaju više kisika. Ovo znači to redovita konzumacija češnjaka u prehrani može spriječiti aterosklerozu i druge slične bolesti srca i krvnih žila.
Jogurt je s druge strane niskokalorični proizvod koji je izuzetno koristan za cjelokupno zdravlje i svjesni smo njegovih brojnih blagodati. Ali ovdje je najvažnije da je izuzetno pogodan za crijevnu floru, odnosno za metabolizam. Olakšavanje procesa probave dovodi do bržeg metabolizma, poboljšava probavu, što je izuzetno važno tijekom prehrane kada tijelu nedostaju hranjive tvari.
Kombinacija dva sastojka dovoljno je hranjiva i začinjena da se osjećate sito i da možete mirno spavati.
Kakva je prehrana s češnjakom i jogurtom?
Ova metoda je vrlo jednostavna, što ne zahtjeva dodatno vrijeme i financijske troškove. Svaku večer prije spavanja dovoljno je popiti čašu jogurta, u koji se doda klinčić ili dva mljevenog ili zgnječenog češnjaka. Također možete dodati zelene začine, poput kopra, peršina i drugih. Također su izvor vitamina i hranjivih sastojaka. Možete koristiti i 1-2 grančice svježeg češnjaka, samljevenog u blenderu.
Za još jači učinak večeru možete preskočiti i zamijeniti je samo dotičnim pićem.
Ova metoda održavanja vitke tjelesne građe nema vremenskih ograničenja, ne šteti tijelu poput ostalih strogih dijeta. Ako koristite napitak s jogurtom i češnjakom 1 mjesec možete izgubiti do 7 kg, ali sve ovisi o vašoj prehrani i načinu života općenito.
Češnjak u svakodnevnoj prehrani pomoći će ne samo održavanju vitke figure, već i za mladost i zdravlje. Pod uvjetom da naravno vodite zdrav životni stil, ne jedete štetnu hranu i ne žvaćete ništa stalno. Uz to, trebali biste slijediti aktivan način života i barem minimalnu, ali redovitu tjelesnu aktivnost.
Preporučeni:
Dijeta S Jogurtom I Sezamovim Tahinijem
Bilo koja dijeta mnogo je više od jedenja određene hrane i ograničavanja unosa kalorija. Njoj je prije svega stalo do našeg dobrog zdravlja. Jogurt uspješno optimizira probavu, povećava metabolizam i idealan je odabir za dijetni i detoksikacijski, kratkoročni prehrambeni program.
Express Dijeta S Jogurtom
Kada trebate izgubiti nekoliko kilograma ekspresno da biste izgledali blistavo "od danas do sutra", možete pribjeći ovom izuzetno laganom i učinkovitom jogurt dijeta . Samo sedam dana bit će dovoljno za zadivljujuće rezultate. Svrha ove dijete je da nam pomogne da izgubimo nekoliko kilograma i nekoliko brojeva s naše ekspresne odjeće.
Dijeta Sa Sirom I Jogurtom
Nutricionisti nas ugodno iznenađuju sa sve više različitih i jednostavnih dijeta, koje uključuju naše omiljene proizvode, ali s druge strane vrlo su ukusne i korisne. Pomažu nam očistiti tijelo od štetnih toksina, ali i smršavjeti. Jedna od takvih zdravih dijeta je s našim omiljenim sirom i jogurtom.
Dijeta S Kivijem I Jogurtom
Kivi ima visoku hranjivu vrijednost. Plod srednje veličine sadrži: kalij - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrograma, vitamin C-70 mg., Kalcij - 26 mg., Magnezij - 13 mg. Kivi je također dobar izvor vlakana. Prehrana bogata vlaknima može smanjiti visoku razinu kolesterola, što zauzvrat smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara.
Dijeta Za Mršavljenje S češnjakom - Evo Kako
Glavna ljekovita svojstva češnjaka uključuju njegovu sposobnost jačanja imunološkog sustava, poboljšanja probave, oslobađanja tijela od otrovnih tvari, toksina, parazita i crva, smanjenja razine opasnog kolesterola i krvnog tlaka te aktiviranje metabolizma.
