2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Borovnice su malo voće bogato mnogim vitaminima, uključujući vitamin B1, vitamin B2, kalcij, željezo, kalij i mnoge druge.
Uz to, sadrže ogromne količine antioksidansa, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, povećava protok krvi i na taj način podržava cirkulaciju krvi i pomaže u prevenciji raka debelog crijeva. Ovo je samo mali dio blagodati borovnica, ali kasnije ćemo se u članku osvrnuti na druge. Postoji nekoliko vrsta borovnica - crne, plave, crvene.
Sve ove blagodati ovog divnog voća govore nam da mu njegova redovita uporaba neće naštetiti. Ispravno je u svakodnevnom životu jesti između 120-150 g borovnica. Preporuča se plava ili crna.
Broj studija i istraživanja za učinak borovnicanapravljene u Engleskoj pokazuju da mašu ljudima da se riješe suvišnih kilograma. Među ispitanicima bilo je ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji su imali problema s visokim krvnim tlakom, povišenim šećerom u krvi i kardiovaskularnim bolestima.
Zahvaljujući dnevna konzumacija borovnica i njihovi korisni sastojci, poboljšani puls, normalizirana krv i povišeni šećer u krvi.
Još korist od borovnica je da se mogu koristiti kao prirodna boja ili tzv. bojanje hrane. Zašto davati novac za "bezopasne" boje i boje kad možemo koristiti nešto iz prirode.
Već smo razumjeli koje su blagodati borovnica, a sada ćemo shvatiti zašto ih koristiti kao bojilo!
Postoji mnogo različitih vrsta i boja boja za hranu - plava, crvena, zelena, narančasta, žuta, indrishe i mnoge druge. Međutim, ono što nam proizvođači ne kažu povezano je s njihovim negativnim učinkom na tijelo. Mnoge od ovih boja zabranjene su za distribuciju i prodaju u Sjedinjenim Državama, Engleskoj, Francuskoj, Švedskoj i brojnim drugim europskim zemljama. I za to, naravno, postoje dobri razlozi.
Neki od njih pridonose razvoju tumora, poput raka debelog crijeva, karcinoma štitnjače, tumora mokraćnog mjehura, mozga i drugih. Osim tumora, mogu uzrokovati ekceme, alergijske reakcije i napade astme te niz drugih negativnih učinaka na naše tijelo i tijelo.
Stoga, umjesto umjetnih boja, možemo i trebamo koristiti darove prirode. Zamijenite ih prirodnim bojama koje možemo dobiti iz borovnica, crvenog kupusa, špinata, cikle, koprive, mrkve i mnogih drugih vrsta voća i povrća.
Kao što već znamo, borovnice su voće koje raste na grmlju. Nažalost, teško ih je uzgajati, jer vole viša planinska mjesta i rastu na području iznad 1000 m nadmorske visine. Međutim, kad pronađemo ili kupimo, moramo znati da voće ne smije izgledati sjajno.
Trebao bi izgledati prašnjavo jer pokazuje da je svjež i očuvanih kvaliteta. Međutim, kad se vratimo, moramo taj „prah“oprati s borovnice prije nego što je konzumiramo.
Preporučeni:
Koliko Grama Soli I šećera Možemo Pojesti Dnevno?
Sol i šećer začini su koji su neizbježno prisutni na našem stolu. Međutim, kada se uzimaju u velikim količinama, povećavaju rizik od srčanih bolesti i pridonose debljanju. Da biste to spriječili, dobro je smanjiti unos soli i šećera na prihvatljive razine.
Hrana Koja Sadrži Biotin: Zašto Su Tako Korisne?
Bioton je drugo ime za vitamin B7. Može se naći i kao vitamin H. Biotin je topiv u vodi, a proizvode ga bakterije u debelom crijevu. Budući da je topiv u vodi, ne može se čuvati u tijelu. S nedostatkom biotina u tijelu mogu se pojaviti neki zdravstveni problemi.
Koliko Je Točno Orašastih Plodova Korisno Pojesti Dnevno
Orašasti plodovi koje mnogi smatraju superhranom imaju doista impresivan nutritivni sastav. Obiluju proteinima i mastima (uključujući omega-3 masne kiseline) i sadrže neprocjenjive vrijednosti mangana, bakra, magnezija, cinka, selena, vitamina E i mnogih drugih hranjivih sastojaka.
Koliko Je Voća Dobro Pojesti Dnevno
"Jedite voće" jedna je od provjerenih i istinitih preporuka za zdravu prehranu i zdrav način života. Obilje voća na vašem stolu može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara, pomaže u kontroli krvnog tlaka, smanjuje rizik od raka i gastrointestinalnih bolesti, sprečava gubitak vida.
Koliko Ugljikohidrata Trebate Pojesti Dnevno Da Biste Smršavjeli?
Smanjenje količine ugljikohidrata Prehrana je jedan od najboljih načina mršavljenja. To će vam smanjiti apetit i pokrenuti automatski gubitak kilograma bez potrebe za brojanjem kalorija. Zašto biste trebali jesti manje ugljikohidrata?
