2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Omiljeno voće iz djetinjstva - to je to banana u svijesti većine ljudi. Sadrži puno ugljikohidrata, ali korisno je zbog vitamina i minerala u svom sastavu, kojih je više nego u većini ostalih poželjnih voća.
U bananama je najviše kalija - minerala koji snižava krvni tlak. Kako biste izbjegli uzimanje lijekova za povišen krvni tlak, dobro je povećati unos banana i potpuno smanjiti ili eliminirati sol.
Evo nekoliko najboljih svojstava ovog ukusnog južnjačkog voća.
Za visoki krvni tlak - hipertenzija je čimbenik rizika za najopasnije kardiovaskularne bolesti, a rizik od njih može se smanjiti samo konzumacija nekoliko banana dnevno. Kalij u njima potiče izlučivanje natrija s viškom tekućine u tijelu.
U depresivnim stanjima - oni su među najčešćim mentalnim poremećajima osobnosti i utječu na ozbiljan postotak stanovništva. Vitamin B6 sadržan u bananama pozitivno utječe na raspoloženje i tjera tjeskobu karakterističnu za depresiju. Nedostatak ovog vitamina rezultira tjeskobom, nervozom i iritacijom.
Pomaže kod nesanice - većina ljudi ne spava dovoljno, a poznato je da je spavanje izravno povezano sa zdravljem, fizičkim i mentalnim. Potrebno je 7-8 sati sna dnevno, a ako nema pomoći, banane mogu doći. Vitamin B6 u njima pospješuje proizvodnju melatonina - hormona sreće.
Uz zatvor - želučani problemi danas prate gotovo sve, a zima je prava katastrofa u smislu pritužbi na zatvor zbog smanjene količine vode koju pijemo tijekom dana. Vlakna u banani pomoći će u suočavanju s problemom.
U predmenstrualnom sindromu - opet stanje poznato većini žena. Problemi započinju 1-2 tjedna prije datuma ciklusa i izražavaju se u raznim pritužbama. Negativni učinci mogu se prevladati zahvaljujući vitaminima B6 i E, magnezijumu i drugim elementima sadržanim u voću.
Blagodati banana su neosporni i zato se preporučuje kao alternativa lijekovima, kada nisu obvezni u slučaju određene žalbe.
Ako želite jesti bananu rano ujutro, pogledajte naš članak - Smoothie od banane s korama.
Preporučeni:
Pasta Od Datulja Zamjenjuje šećer U Desertima! Evo Kako To Sami Napraviti
Rafinirani šećer nalazi se u gotovo svim proizvodima - kolačima, kiflicama, keksima, umacima, sendvičima, sokovima, bezalkoholnim pićima itd. Bez sumnje, nalazi se u velikom dijelu hrane koju kupujete u trgovini. Ovaj šećer nosi rizik od opasnih zdravstvenih stanja povezanih s visokim šećerom u krvi, tjelesnom težinom, srčanim problemima, dijabetesom i drugima.
Nova Manija: Zamjenjuje Li Košer Hotdog Obično?
Opsesija košer hranom raste sa svake godine. Zbog toga se u posljednje vrijeme šuška da će jedna od najčešće kupovanih i pripremljenih brzih namirnica na svijetu biti zamijenjena svojom košer verzijom - to je hrenovka. Opsjednuti zdravom i dijetalnom prehranom, ljudi pribjegavaju ovoj vrsti hrane u velikoj mjeri, iako se vode samo činjenicom da su negdje čuli ili pročitali da je košer povezan s čistom hranom.
Ulje Bamije Zamjenjuje Kokosovo Ulje
Bamija (Abelmoschus esculentus, Hibiscus esculentus) je jednogodišnja zeljasta biljka koja doseže visinu od gotovo jednog metra. Upotreba bamije širokog je spektra. Voće se može jesti svježe ili sušeno i dodavati raznim jelima, juhama ili umacima.
Kada Koristiti Sodu, A Kada - Prašak Za Pecivo?
U pripremi kolača, peciva, keksa i kolača, svaki samopoštovajući kuhar koristi kvasac. Sadrži kvasac zbog kojeg je tijesto mekano i napuhano. Međutim, kada dođe vrijeme za izradu kolača, svi pribjegavaju jednom od dva kemijska sredstva za kvašenje - sode bikarbone ili praška za pecivo.
Voćni Sok Zamjenjuje Masnoću U čokoladi?
Ah, bogat i bogat okus čokolade: kakao u zrnu, šećer i … voćni sok? Da, voćni sok. To bi mogao biti novi sastojak čokoladne industrije ili barem najavljuje studiju predstavljenu na godišnjem sastanku Američkog kemijskog društva u New Orleansu.
