2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Plinovi i nadutost su normalan proces našeg sustava za izlučivanje. Međutim, neki uvjeti čine ove procese prečestim i prebolnim. Takvi su problemi sa želucem; kolitis ili sindrom iritabilnog crijeva.
Ponekad oticanje i plinovi može biti posljedica nepravilne prehrane. Bez obzira na uzrok, stanje može biti izuzetno bolno i neugodno. Pogotovo u slučajevima kada oteklina ne popušta, bez obzira na mjere koje smo poduzeli, a plinovi se jednostavno ne mogu odvojiti.
Važno je znati da i plinovi, a oteklina može biti posljedica nekoliko bezazlenih uzroka s kojima se možete nositi u roku od jednog dana. Ako znate da ste skloni takvim stanjima, izbjegavajte prejedanje, nemojte žvakati žvakaću, smanjiti ili prestati pušiti. U nekim je slučajevima ovo stanje posljedica gutanja zraka prilikom jedenja ili pijenja tekućine.
Kako se riješiti plinova i nadutosti?
Osim načina prehrane, ove simptome mogu uzrokovati i proizvodi koje konzumiramo. Mnogim ljudima se promjena prehrambenih navika pokazuje izuzetno korisnom u borbi protiv ovih simptoma.
Uzroci su često prekomjerna konzumacija vlakana, hrane bogate mastima, prženih ili začinjenih, gaziranih pića, umjetnih zaslađivača ili zgušnjivača, mahunarki, malo povrća i voća. Neki ljudi mogu patiti od određene netolerancije, a plinovi i nadutost mogu biti simptomi s kojima tijelo sugerira ovaj problem - na primjer, intolerancija na laktozu ili gluten.
Dakle, logično je da je način da se to riješi izbjegavanje ove hrane. Važno je prvo naučiti poznavati svoje tijelo. Pokušajte voditi dnevnik u koji bilježite sve svoje simptome, kada se pojave i što ste konzumirali prije. Tako ćete s vremenom moći doći do zaključka koja vam hrana nije prikladna.
Važno je to znati hrana koja često dovodi do plinova i nadutosti su sljedeće: suhe šljive - suhe ili svježe, prokulica, brokula, cvjetača, trešnja, zob, zobene mekinje, sjemenke, sirovi orašasti plodovi.
Možete pokušati i s suprotnim pristupom: umjesto da jedete sve i eksperimentirate, izbacite sve nadražujuće sastojke sa svog jelovnika i uključite ih malo po malo. Jedite pečenu ili kuhanu piletinu bez kože nekoliko dana; riba s roštilja; pire krumpir, krem juhe (izbjegavajući one od paprike ili cvjetače), pirjanu mrkvu, mekano voće poput dinje ili breskve, ali bez kore.
Zatim, malo po malo, počnite uključivati različitu hranu. Tako ćete točno znati što djeluje na vaše tijelo.
Neki biljni čajevi također nude olakšanje. Takvi su čaj od mente i čaj od kamilice.
I još važniji zdravstveni savjeti - nemojte piti kroz slamku ako vas često muče plinovi i nadutost; nemojte piti ni gaziranu vodu; vlak; vježbajte jogu.
Preporučeni:
Kako Ukloniti Plinove
Prisutnost velike količine plina u crijevima neugodna je i bolna pojava. Osjećaj težine u želucu i nadutost stvaraju nelagodu u tijelu. Osim što je bolan, plin vas može dovesti i u izuzetno neugodnu situaciju kada ste na javnom mjestu. Pogledajte što možete učiniti da biste se riješili ovog zaista gadnog problema.
Bole Li Vas Bubrezi Stalno? Uklonite Bol Ovom Domaćom Smjesom
Infekcija mokraćnog sustava izuzetno je neugodno stanje, ponavlja se i liječenje traje vrlo dugo. Oni koji su patili od takve infekcije znaju koliko je trajna i bolna. Jedna od najvažnijih stvari za početak liječenja takve infekcije je pijenje puno vode.
Kako Kontrolirati Plin I Nadutost
Natečeni trbuh česta je pritužba koja nam uzrokuje ozbiljnu nelagodu. Takozvano gunđanje za nas je neugodno - svaki sljedeći put brinemo da će ga drugi čuti. Da bismo se nosili sa situacijom, moramo znati zašto nam trbuh otekne i koja je hrana koja to uzrokuje.
Hrana Koja Najčešće Uzrokuje Neugodne Plinove
Zima je, ali ispada da je većina tipičnih zimskih jela uzrok neugodnih plinova koji se pojavljuju nakon njihove konzumacije. S tim u vezi, ovdje ćemo vam pokazati ne samo s kojom hranom ne biste trebali pretjerivati zimi, već i u druga godišnja doba, jer su ona glavni krivac za nadutost i s tim povezani plinovi.
To Su Namirnice Koje NE Stvaraju Plinove
Prigovori na otekline, plinovi i česta su nelagoda u želucu. Najneugodnije je kad se to dogodi u prisutnosti drugih ljudi - kad smo u trgovini, na poslu ili navečer kad odemo u krevet. Često drugi mogu saznati o našim tegobama jer oticanje i plinovi trbuh nam reži.
