2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Svi znamo koliko su neugodne plinovi u želucua ponekad čak i bolno. Kao žrtve, moramo započeti s akcijom, jer svaki potisnuti problem postaje trajan.
U ovom ćete članku moći pročitati neka osnovna pravila koja mogu smiriti bijesni želudac i zaustaviti ovu neugodnost.
Počinjemo sa sportom. Svi znamo da je vježbanje zdravlje i to je istina i u ovoj situaciji. Čak i redovito polagano hodanje pomaže u pražnjenju crijeva, redovitim stolicama i snalaženju borba protiv plinova. Barem 30 minuta laganog hodanja svaki dan jamčit će vam bolji rad želuca.
Polako i dugotrajno žvakanje malih zalogaja sprječava ulazak velike količine zraka kroz usta, što je jedno od uzroci plinova u želucu.
Još jedan koristan savjet za rješavanje plina jest ograničavanje zelenih salata, za koje svi znamo da imaju puno pesticida. Jedite više vlakana u prehrani.
Ograničite gazirana pića i slatkiše i pijte puno vode.
Stres i užurbani svakodnevni život ponekad nas natjeraju da zanemarimo hranu koju jedemo i način na koji se odnosimo prema vlastitim potrebama. Konzumacija čiste hrane bogate vlaknima i prirodnim mastima bio bi sjajan način borbe protiv plina. Čokolada bogata kakaom bogat je izvor antioksidansa koji se bore protiv toksina u našem tijelu.
Nažalost, naše omiljene rajčice također će morati biti ograničene u našem svakodnevnom životu zbog iritacije koju će njihova koža izazvati na želucu.
Ponekad prekomjerna količina plinova u želucu uzrokuje bolove u donjem dijelu trbuha, pa je važno posavjetovati se s liječnikom koji će preporučiti pravilnu prehranu i lijekove.
Preporučeni:
Kako Uravnotežiti Kiselost U želucu
Želučana kiselina je presudan za probavni proces. Kada želudac ne proizvodi dovoljno kiseline, tijelo ne može apsorbirati ključne minerale i proteine. Kada tijelo ne dobije potrebne hranjive sastojke, to dovodi do nedostatka određenih vitamina ili minerala.
Hrana Koja Dovodi Do Stvaranja Plinova
Plin se obično stvara tijekom unosa hrane. Neka hrana osigurava više stvaranja plinova u crijevima tijekom probave. Pogotovo hrana koja se teško probavlja dovodi do stvaranja više plina u crijevima. U nekim slučajevima ti plinovi dovode do bolova u trbuhu.
Patite Li Od Napuhnutog želuca I Plinova Nakon Jela? Zato
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi se ljudi suočavaju s tim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu osobi i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike. U slučaju uvijek vam nakon jela trbuh natekne , vjerojatno iz jednog od sljedećih razloga:
Kako Jesti češnjak Kako Ne Bi Naštetio želucu
Raspravlja se o češnjaku i o tome jesu li koristi veće od štete. Gotovo svi su čuli da se naziva prirodnim antibiotikom. To je zbog tvari alicin, koja je u stanju uništiti razne patogene mikroorganizme. Negativni aspekti konzumacije češnjaka najčešće su povezani s činjenicom da uzrokuje žgaravicu, plinove, tjelesni miris, znoj, a posebno usnu šupljinu.
Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha?
Grah je među najkorisnijim namirnicama za ljudsko tijelo. Zbog visokog sadržaja proteina može uspješno zamijeniti meso. Opće je poznata činjenica da je vrlo bogat vitaminima i vrijednim mineralima. Međutim, ne manje poznata je činjenica da grah dovodi do ispuštanja plinova, što iako nije bolno iskustvo, drugima nije ugodno.