2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Plin se obično stvara tijekom unosa hrane. Neka hrana osigurava više stvaranja plinova u crijevima tijekom probave. Pogotovo hrana koja se teško probavlja dovodi do stvaranja više plina u crijevima. U nekim slučajevima ti plinovi dovode do bolova u trbuhu. U takvim slučajevima treba biti oprezan s konzumiranom hranom.
Hrana koja uzrokuje plinove je:
1. Voće - voće je izuzetno važno za tijelo. Međutim, tvari sadržane u njima mogu dovesti do stvaranja viška plinova. To su: breskva (s visokim postotkom sorbitola), jabuke i kruške, marelice, šljive, naranče, banane;
2. Povrće - tijelu je jednako važno kao i voće. Neki od njih vode i do plina. Prije svega, ovo je kupus, a slijede šparoge i brokula, paprika, krastavci. Konzumirajući ih sirove proizvode plinove. Preporuča se uzimati kuhano;
3. Žitarice - grah je rasplinjač. Nakon nje dodaje se leća, slanutak i grašak. Prethodno namočeno u vodi jednu noć prije kuhanja, smanjuje stvaranje plina;
4. Masna hrana i mesna jela - prekomjerna konzumacija crvenog mesa i masne hrane može dovesti do stvaranje plinova. Teže su probavljive. Prekomjerna masnoća šteti zdravlju i tijelu;
5. Svježe mlijeko - kod nekih ljudi svježe mlijeko iritira želudac i stvara nadimanje. U tom se slučaju preporučuje uporaba alternativa. Primjerice, konzumirati sir i jogurt umjesto svježeg mlijeka;
6. Hrana bogata vlaknima - posebno krumpir i kukuruz bogati su vlaknima koja uzrokuju plinove u crijevima. Ostali primjeri su zobene mekinje, pšenica, ječam.
7. Gazirana pića - ova pića nisu najbolja po pitanju zdravlja. Oni također dovode do stvaranja plinova. Uz to sadrže veliku količinu šećera, što dovodi do debljanja. Druga slična pića su pivo, vino, soda, sok;
8. Stres - mnoge okolnosti mogu dovesti do stresa, a također dovodi do stvaranja plina. Zato se što više klonite stresa. Nije da je to danas vrlo moguće;
9. Konzumacija brze hrane - neki ljudi jedu vrlo brzo. Ali to dovodi do debljanja i plinova;
10. Govoriti dok jedete - ako razgovarate dok jedete. apsorbira višak kisika, što dovodi do stvaranje plina;
11. Bolesti želuca - refluks, čir, neke bolesti želuca i crijeva, mogu dovesti do stvaranja plinova;
12. Hranu ne treba dobro žvakati - pazite da je jako dobro žvačete. Inače se neće pravilno probaviti dok ne stigne u želudac. To će otežati probavu i imat ćete plin;
13. Stagnirajući život - češći slučajevi nadimanja kod ljudi koji vode stagnirajući život. Pokreti tijela poput sportskih aktivnosti smanjuju stvaranje plinova i osiguravaju zdrav život;
14. Nošenje uske odjeće - takva odjeća zateže tijelo i dovodi do stvaranja više plina;
15. Menstrualni ciklus - tijekom ciklusa u crijevima nastaje više plinova;
Osim konzumirane hrane, loše navike i način života također dovode do nadutosti.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Najčešće Dovodi Do Trovanja Hranom
Pogađate, sladoled, jagode, sir ili rajčica mogu biti vaš uzrok trovanje hranom . Domaćini moraju biti vrlo oprezni prilikom obrade hrane, jer lako možemo upasti u probleme s naizgled bezazlenim kuhanjem. Evo nekoliko pogrešaka koje radimo u kuhinji, a koje mogu biti prilično opasne.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionirati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Ljuske Oraha - Najbolje Za Sprečavanje Stvaranja Krvnih Ugrušaka
Ljuske oraha skladište su hranjivih sastojaka i elemenata u tragovima. Bacanjem ovog zaostalog proizvoda u smeće gubimo sposobnost sprečavanja kardiovaskularnih bolesti i, prije svega, tromboze. Ljuska oraha koristi se zaista uspješno za sprečavanje problema sa srcem.
