2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Plin se obično stvara tijekom unosa hrane. Neka hrana osigurava više stvaranja plinova u crijevima tijekom probave. Pogotovo hrana koja se teško probavlja dovodi do stvaranja više plina u crijevima. U nekim slučajevima ti plinovi dovode do bolova u trbuhu. U takvim slučajevima treba biti oprezan s konzumiranom hranom.
Hrana koja uzrokuje plinove je:
1. Voće - voće je izuzetno važno za tijelo. Međutim, tvari sadržane u njima mogu dovesti do stvaranja viška plinova. To su: breskva (s visokim postotkom sorbitola), jabuke i kruške, marelice, šljive, naranče, banane;
2. Povrće - tijelu je jednako važno kao i voće. Neki od njih vode i do plina. Prije svega, ovo je kupus, a slijede šparoge i brokula, paprika, krastavci. Konzumirajući ih sirove proizvode plinove. Preporuča se uzimati kuhano;
3. Žitarice - grah je rasplinjač. Nakon nje dodaje se leća, slanutak i grašak. Prethodno namočeno u vodi jednu noć prije kuhanja, smanjuje stvaranje plina;
4. Masna hrana i mesna jela - prekomjerna konzumacija crvenog mesa i masne hrane može dovesti do stvaranje plinova. Teže su probavljive. Prekomjerna masnoća šteti zdravlju i tijelu;
5. Svježe mlijeko - kod nekih ljudi svježe mlijeko iritira želudac i stvara nadimanje. U tom se slučaju preporučuje uporaba alternativa. Primjerice, konzumirati sir i jogurt umjesto svježeg mlijeka;
6. Hrana bogata vlaknima - posebno krumpir i kukuruz bogati su vlaknima koja uzrokuju plinove u crijevima. Ostali primjeri su zobene mekinje, pšenica, ječam.
7. Gazirana pića - ova pića nisu najbolja po pitanju zdravlja. Oni također dovode do stvaranja plinova. Uz to sadrže veliku količinu šećera, što dovodi do debljanja. Druga slična pića su pivo, vino, soda, sok;
8. Stres - mnoge okolnosti mogu dovesti do stresa, a također dovodi do stvaranja plina. Zato se što više klonite stresa. Nije da je to danas vrlo moguće;
9. Konzumacija brze hrane - neki ljudi jedu vrlo brzo. Ali to dovodi do debljanja i plinova;
10. Govoriti dok jedete - ako razgovarate dok jedete. apsorbira višak kisika, što dovodi do stvaranje plina;
11. Bolesti želuca - refluks, čir, neke bolesti želuca i crijeva, mogu dovesti do stvaranja plinova;
12. Hranu ne treba dobro žvakati - pazite da je jako dobro žvačete. Inače se neće pravilno probaviti dok ne stigne u želudac. To će otežati probavu i imat ćete plin;
13. Stagnirajući život - češći slučajevi nadimanja kod ljudi koji vode stagnirajući život. Pokreti tijela poput sportskih aktivnosti smanjuju stvaranje plinova i osiguravaju zdrav život;
14. Nošenje uske odjeće - takva odjeća zateže tijelo i dovodi do stvaranja više plina;
15. Menstrualni ciklus - tijekom ciklusa u crijevima nastaje više plinova;
Osim konzumirane hrane, loše navike i način života također dovode do nadutosti.
Preporučeni:
Kako Se Riješiti Plinova U želucu
Svi znamo koliko su neugodne plinovi u želucu a ponekad čak i bolno. Kao žrtve, moramo započeti s akcijom, jer svaki potisnuti problem postaje trajan. U ovom ćete članku moći pročitati neka osnovna pravila koja mogu smiriti bijesni želudac i zaustaviti ovu neugodnost.
Hrana Koja Najčešće Dovodi Do Trovanja Hranom
Pogađate, sladoled, jagode, sir ili rajčica mogu biti vaš uzrok trovanje hranom . Domaćini moraju biti vrlo oprezni prilikom obrade hrane, jer lako možemo upasti u probleme s naizgled bezazlenim kuhanjem. Evo nekoliko pogrešaka koje radimo u kuhinji, a koje mogu biti prilično opasne.
Patite Li Od Napuhnutog želuca I Plinova Nakon Jela? Zato
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi se ljudi suočavaju s tim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu osobi i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike. U slučaju uvijek vam nakon jela trbuh natekne , vjerojatno iz jednog od sljedećih razloga:
Ljuske Oraha - Najbolje Za Sprečavanje Stvaranja Krvnih Ugrušaka
Ljuske oraha skladište su hranjivih sastojaka i elemenata u tragovima. Bacanjem ovog zaostalog proizvoda u smeće gubimo sposobnost sprečavanja kardiovaskularnih bolesti i, prije svega, tromboze. Ljuska oraha koristi se zaista uspješno za sprečavanje problema sa srcem.
Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha?
Grah je među najkorisnijim namirnicama za ljudsko tijelo. Zbog visokog sadržaja proteina može uspješno zamijeniti meso. Opće je poznata činjenica da je vrlo bogat vitaminima i vrijednim mineralima. Međutim, ne manje poznata je činjenica da grah dovodi do ispuštanja plinova, što iako nije bolno iskustvo, drugima nije ugodno.