2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoji nekoliko namirnica koje imaju veliki blagotvoran učinak na žensko tijelo. Opskrbljuju tijelo kalcijem za zdrave kosti, antioksidansima koji štite od raka dojke, tvarima koje poboljšavaju kožu i vid te vlaknima koja održavaju dobru formu.
Pogledajte koji su proizvodi najkorisniji za dame:
Sjemenke bundeve. Bogate proteinima, cinkom, magnezijem i selenom, sjemenke bundeve pomažu kod depresije i srčanih bolesti. Dokazano je da hrana koja sadrži selen podiže raspoloženje i pomaže oslobađanju više serotonina (hormona sreće) iz mozga.
Kefir. Ovaj je napitak izuzetno koristan za probavni i izlučujući sustav. Bogat je kalcijem i proteinima. Kefir sadrži probiotike koji pomažu probavi i mogu ublažiti crijevne probleme.
Grožđice. Osušeno grožđe sadrži tvari koje povećavaju energiju i tonus. Uz to, grožđice su bogate vlaknima, željezom i vitaminom C. Sadrže puno šećera, ali njihove se fitokemikalije uspješno bore protiv karijesa.
Bademi. Ovi orašasti plodovi imaju sposobnost snižavanja kolesterola i mogu pomoći u procesu mršavljenja. Prema nedavnom istraživanju, ljudima koji dodaju bademe u svoju niskokaloričnu prehranu lakše je smršavjeti i održavati novu težinu.
Zeleni čaj. Ovo piće je sposobno za borbu protiv raka i bolesti srca. Također ima preventivni učinak protiv demencije, dijabetesa i moždanog udara. Hidratizira poput vode i uspješno se bori protiv umora. Također je važno znati da 4 šalice zelenog čaja dnevno sagorijevaju 80 kalorija.
Leća. To je vrlo dobar izvor energije. Biljka je također vrijedan "dobavljač" proteina, vlakana i antioksidansa za žensko tijelo.
Kvinoja. Bogat proteinima, ovaj je proizvod vrijedan izvor minerala za jačanje kostiju kao što su bakar, fosfor, željezo i magnezij. Sadrži i mangan koji uspješno ublažava predmenstrualni sindrom.
Soja. Nevjerojatan je biljni izvor proteina. Soja smanjuje rizik od raka dojke i održava kosti jakim tijekom menopauze.
Špinat. Lisnato povrće je napunjeno vitaminima A, C i K, a bogato je luteinom - vitalnom hranjivom tvari za dobar vid.
Slatki krumpir. Bogat antioksidansima, krumpir sadrži sastojke koji povećavaju energiju. Korisni su i jer obiluju vlaknima, vitaminima, manganom i kalijem.
Rajčica. Ukusno povrće opremljeno je likopenom - snažnim antioksidansom koji preventivno djeluje protiv raka dojke. Polifenoli u rajčici dobri su za srce. Za još veće koristi možete ih jesti s brokulom.
Teletina. Cink sadržan u mesu poboljšava imunološki sustav, dok se visok udio željeza bori protiv kroničnog umora i anemije uzrokovane nedostatkom dragocjenog minerala.
Jaja. Dugo podcijenjena, jaja su izuzetno koristan proizvod. Oni su bogati proteinima, bogati vitaminima D i A, malo zasićenih masti. Jaja sadrže kolin za koji se nedavno utvrdilo da ima blagotvoran učinak na rad mozga. Proizvod također sadrži dvije vrste karotenoida koji održavaju vid u dobroj formi.
Preporučeni:
Zašto Su Sjemenke Bundeve Zaista Korisne?
Sjemenke bundeve bogate su bjelančevinama i korisnim masnoćama - tako je zapisano u mnogim direktorijima. Ali mora se reći da riječ bogat uopće ne prikazuje stvarnu sliku. Ovo sjeme je mnogo korisnije nego što očekujete. Sjemenke bundeve sadrže do 52 posto maslaca i do 30 posto bjelančevina.
Sjemenke Bundeve
Djelomično slatko i okusa poput oraha, nježne, žvakaće teksture, pržene sjemenke bundeve Halloween jedno su od najhranjivijih i najukusnijih sjemenki. Iako su dostupni tijekom cijele godine, najsvježije su u jesen, kada je sezona bundeve. Sjemenke bundeve su glatke i tamnozelene boje.
Kako Odabrati Najbolje Grožđice
Grožđice se najčešće koriste za izradu kolača i pita, za mesna jela ili za salate. Najvažnije je da suho grožđe nije oštećeno, crvljivo ili kemijski tretirano. Ako naučite pravilno odabrati grožđice, moći ćete pripremati ukusna i zdrava jela.
Sjemenke Bundeve Za Dobro Raspoloženje
Sjemenke bundeve vrlo su korisne. Sadrže proteine, vlakna, željezo, bakar, magnezij, fosfor i vrijedne aminokiseline - arginin i glutaminsku kiselinu. Sjemenke bundeve sadrže cink, kalcij, kalij, folnu kiselinu, selen i niacin. Sadrže i korisnu linolensku kiselinu koja jača zidove arterija.
Kako Ispeći Sjemenke Bundeve
Ako ste kupili bundevu i pitate se što učiniti s bučinim sjemenkama, jednostavno ih nemojte baciti. Prženje sjemenki bundeve nije tako komplicirano kao što mislite. Kuhani kod kuće, bit će puno ukusniji, jer ćete ih napraviti upravo po svom ukusu.
