2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Razgradnja različitih namirnica u tijelu ovisi o vrsti hrane, načinu pripreme i načinu na koji osoba kombinira hranu u svom jelovniku. Hrana je najkorisnija kada se jede najbliže stanju u kojem ih je priroda stvorila.
Najbolje je ukrasiti ručak ili večeru samo povrćem, nemojte kombinirati koncentriranu hranu kao što je meso s krumpirom i kruhom, jer tijelo to teško apsorbira. Jedite voće nekoliko sati nakon jela, a ne odmah nakon ustajanja od stola.
Svaki organizam ima različit metabolizam, ali općenito se glavne vrste hrane razgrađuju otprilike na ovaj način:
Plodovi se najbrže raspadaju, za samo pola sata.
Takozvano škrobno povrće poput riže, kukuruza, graška i krumpira razgrađuje se za sat vremena. Istodobno se razgrađuju svježe mlijeko i jogurt.
Kuhana jaja, tostirane kriške, mliječni proizvodi poput sira i žutog sira, žitarice veće od 200 g razgrađuju se za dva sata.
Pečeno ili kuhano meso raspada se za četiri sata. Masno se meso razgradi za šest sati. Sva nepravilno kombinirana hrana razgrađuje se za više od osam sati.
Zabranjena hrana je pržena hrana, ona koja je podvrgnuta opsežnoj preradi - to su razne kobasice, margarin, konzervirana hrana i sokovi, gazirana pića, vafli, kolači, kava bez kofeina, obrano mlijeko.
Prerađena hrana izgubila je korisne osobine koje im je dala priroda i istovremeno otežava normalnu probavu.
Čips zamijenite suncokretom ili slanutkom, gazirana pića vodom ili kefirom, možda svježim.
Jedite racionalno i udovoljavajte potrebama svog tijela za raznim vitaminima i tvarima sadržanim u hrani. Ne opterećujte želudac prejedanjem ili premasnom hranom. Kada pravilno vodite brigu o svom tijelu, to će vas definitivno nagraditi.
Preporučeni:
Niskokalorična Hrana Koja Nas Dugo Zasiti
Kada pokušavate smršavjeti ili održati zdravu težinu, vrlo je vjerojatno da će vam svi trdeći uzaludni pokreti početi trzati. Zato trebate znati koju hranu možete jesti u takvom kriznom trenutku, bez brige da će to štetno utjecati na vašu prehranu.
Koliko Dugo Hrana Može Biti Smrznuta I Pritom Ukusna
Zamrzavanje hrane jedan je od najlakših načina očuvanja hrane i iako će se hrana na neodređeno vrijeme sigurno čuvati u zamrzivaču, to ne znači da će zauvijek zadržati kvalitetu - aroma i tekstura bit će puno bolji ako hranu upotrebljavate u određenom razdoblju nakon smrzavanje .
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja Se Zasiti Brzo I Dugo
Je li moguće jesti manje i osjećati se sitije? Da. Pitanje je koju ćemo hranu odabrati na svom svakodnevnom jelovniku kako bismo se brzo i dugo nasitili. Nutricionisti su identificirali ove super namirnice. Hrana bogata vlaknima zasićuje se brzo i dugo, iako opskrbljuje tijelo s 20 posto manje kalorija od proizvoda s niskim udjelom vlakana ili bez njih.
Koja Se Hrana Probavlja Koliko Dugo?
Potrebno je znati vrijeme za koje se pojedina hrana probavlja kako bi se napravila točna prehrana. U velikoj je mjeri povezano s odvojenim jedenjem. Organi koji čine ljudski probavni sustav omogućuju pretvaranje sve raznolikosti hranjivih sastojaka koji čine hranu u niskomolekularne komponente sposobne da aktivno sudjeluju u metabolizmu.
