2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U doba dijeta sve se više postavlja pitanje trebaju li oni uključivati ili isključiti konzumaciju mesa i je li korisno ili, obratno, štetno za naše zdravlje.
Iako je dokazano da vegetarijanci i vegani mogu voditi zdrav način života slijedeći neka osnovna prehrambena pravila, većina stručnjaka i dalje vjeruje da je meso zdrava hrana, sve dok se ne predozira. Zato je, prema njihovim riječima, to tako:
- Meso je glavni izvor cjelovitih proteina. Uvozi veliku količinu aminokiselina životinjskog podrijetla, vitamina, enzima i mineralnih soli;
- Za razliku od druge hrane, meso apsorbira oko 95% ljudskog tijela;
- Da bi ljudsko tijelo dobilo dovoljno proteina, preporučuje se da se uvoze uz svaki obrok. Istodobno je činjenica da s mesom ne treba pretjerivati u količini. To znači da je za doručak dovoljno pojesti 1 tanku krišku šunke sa sendvičem, za ručak možete napraviti ukusnu pileću juhu, a za večerom možete kuhati ribu u pećnici;
- Sportaši imaju veću potrebu za konzumacijom mesa od ljudi koji vode sjedilački način života, jer im meso daje energiju;
- Kreatinin, koji je vrlo važan za pravilno funkcioniranje moždane aktivnosti, može se naći samo u životinjskim proizvodima i ne može se dobiti iz biljnog svijeta;
- Da bi se osobama koje pate od anemije preporučilo konzumiranje mesa, očito spada među neizostavne prehrambene proizvode. Gotovo svi pedijatri mišljenja su da je izuzetno važan i za djecu i za adolescente;
- Prema većini stručnjaka, riblje meso je superiornije od mesa ptica i sisavaca, jer je bogatije bromom, fosforom, jodom, selenom i drugima. minerali. Preporučuje se osobama sklonim aterosklerozi ili oboljelima od njih;
- Uz konzumaciju mesa, ne zaboravite jesti i dovoljno voća i povrća. Također je poželjno napraviti svježu salatu s mesom, a ne nužno je poslužiti s rižom ili krumpirom.
Preporučeni:
Nekoliko Razloga Za Jesti Višnje
Osim toga višnje su vrlo ukusni i voljeni od svih nas, jesu i izuzetno korisno . U sezoni trešanja ne propustite priliku jesti ove slasne crvene plodove, jer dobit ćete samo bonus za svoje zdravlje. Evo nekoliko bitnih stvari razlozi za jesti trešnje :
Nekoliko Razloga Za Jesti Crveni Kupus
Prednosti kupusa toliko su da ih je teško sve nabrojati, ali evo nekoliko zanimljivih činjenica: Crveni kupus dobar je izvor flavonoida, snažnih antioksidansa koji pomažu u zaštiti tijela od ozbiljnih karcinoma. Flavonoidi pomažu opuštanju krvnih žila sprečavajući oksidaciju kolesterola.
Nekoliko Razloga Za Jesti Dok
Pristanište višegodišnja je zeljasta biljka i jedno od najčešćih zelenih lisnatih povrća u našim krajevima. Raste u proljeće, a karakteristična je karakteristika da je nepretenciozan i prilično otporan. Osim što lako možemo uzgojiti pristanište u svom vrtu, jer ne zahtijeva posebnu njegu, korisni pristanište možemo pronaći i u slobodno rastućem obliku.
Nekoliko Razloga Da Se Jede Meso Klokana
Priroda smo dogovorili da jedemo puno mesa. O prednostima i štetnosti konzumiranja mesnih proizvoda mnogo se raspravlja, ali mora se razlikovati meso od pripitomljenih i uzgajanih životinja i meso divljači. Razlike su prilično značajne i ne sastoje se samo od okusa.
Nekoliko Razloga Za Jesti Pečeni Luk
Luk ima snažno antibakterijsko djelovanje. Zanimljiva je činjenica da tijekom toplinske obrade ne gubi svoja korisna svojstva. Kad se prži, luk gubi samo dio svog nametljivog okusa i mirisa, ali korisne tvari u njemu ostaju netaknute. Pečeni luk pomaže kod glavobolje, prehlade, bolova u uhu, dijabetesa, raznih upala, ogrebotina, sporo zarastajućih rana, povišenog krvnog tlaka, hemoroida, problema sa zgrušavanjem krvi, pa čak i karcinoma.
