2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Masnoće se prirodno javljaju u mesu i većini mliječnih proizvoda. Međutim, ako tražimo hranu koja u sebi ne sadrži kalorije, osim što bi bila bez masnoće, trebala bi biti bez soli i šećera.
Na taj nam je način vrlo teško, jer sol i šećer sadrže mnogo više namirnica, čak i voće i povrće, iako u minimalnim količinama. Ovdje su ukusna i zasitna hrana, s malo ili nimalo masti, soli i šećera.
Mliječni proizvodi
U početku sadrže laktozu, mliječni šećer koji se prirodno javlja, a mogu sadržavati i tragove soli. Ali danas je na tržištu sve više sorti mliječnih proizvoda, bez dodane soli i šećera.
Da bismo dobili zdravu mliječnu slasticu ili umak prikladan za različita jela, možemo uzeti obrani jogurt, staviti ga u gazu i pustiti da se ocijedi. Dodani začini nisu obvezni.
Cjelovite žitarice
Žitarice zob, ječam, smeđa riža, proso i pšenica ne sadrže masnoću, sol ili šećer u svom prirodnom obliku. Međutim, ako ih kupite u trgovini, u obliku zalogaja od pečenja i žitarica, neizbježno će sadržavati sva tri neželjena sastojka.
Da biste ih izbjegli, pripremite cjelovite žitarice sami kod kuće. Na taj će način sastojci koje ćete dodati, poput soli i šećera, biti u znatno manjim količinama od onih dodanih u tvornici, a mogu se u potpunosti izbjeći.
Mahunarke
80% unosa soli dolazi iz prerađene hrane. Dodani šećer nalazi se čak i u najzdravijoj hrani, poput graha u konzervi.
Sušeni grah, leća i grašak, kuhani kod kuće, bez dodavanja soli i masti. Izvrsno su zdravo jelo. Zamjenom prerađene hrane domaćom smanjit ćete ukupan unos soli. S druge strane, to će biti i dobra alternativa hranjivoj i zdravoj hrani.
Voće i povrće
Gotovo sve voće u svom prirodnom obliku ne sadrži masnoću, već samo minimalne doze šećera i soli koji se javljaju u prirodi. Zanimljivost voća i povrća je da čak i ako ga pečemo na žaru, kuhamo na pari ili kuhamo bez dodane masnoće, to neće promijeniti sadržaj masti, šećera i soli u njima. Također su vrlo bogate vlaknima.
Smrznuto voće i konzervirano povrće bez soli također su uključeni u skupinu zdrave hrane.
Preporučeni:
Hrana Koja Sadrži Najviše Trans Masti
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Postupak je poznat pod nazivom hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete. Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama šokira profesionalce širom svijeta epidemijom pretilosti.
Hrana Učinkovita Protiv Nakupljanja Masti
Ne postoji čarobni štapić kojim možete trenutno smršaviti. Međutim, u kombinaciji s napornim vježbanjem, postoje namirnice koje imaju moć sagorijevanja masnoće kojih se nikako ne biste mogli riješiti. U ovom članku ćemo vas upoznati s hrana koja je najučinkovitija protiv nakupljanja masti u ljudskom tijelu.
Hrana Koja Potiče Sagorijevanje Masti
Već znate da da biste izgledali dobro, prvo se morate oprostiti od suvišnih kilograma. Ogroman broj dijeta nudi nam načine da suočavanje s prekomjernom težinom zahtijevajući izvanrednu snagu volje i prijeteći da ćete isprazniti svoju kreditnu karticu i novčanik.
Hrana Koja Pomaže Sagorijevanju Masti U Donjem Dijelu Trbuha
Mislite li da činite sve da izgubite kilograme, ali strelica na vagi se ne miče? Istina je da vaša prehrana najvjerojatnije sadrži hranu koja dovodi do zadržavanja vode i izvor je više kalorija. U ovom ćemo vam članku predstaviti nekoliko hrana to će vam brzo pomoći za sagorijevanje masti u donjem dijelu trbuha .
Najbolja Hrana Za Sagorijevanje Masti! Smršaviti Lukavo
Pitanje sagorijevanja masti posebno je važno za ljude koji imaju prekomjernu težinu. Međutim, jednako je presudno za sve one koji žele dobro uravnotežiti prehranu i ne preopteretiti svoje tijelo suvišnim kalorijama. Upravo takve proizvode ćemo navesti, a osim što ne dodaju suvišne kilograme, pomažu sagorijevanje masti .
