2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Poznato je da je za večeru dobro jesti laganu hranu, jer preopterećeni želudac može izazvati nesanicu, pa čak i noćne more. Osim nemirnog sna, obilna večera uzrokuje i težinu u želucu.
Dobro je ako naučite ne večerati nakon osam sati navečer. Prema nutricionistima, visoka aktivnost probavnog sustava je u ranim jutarnjim satima.
Sa svakim satom ta se aktivnost smanjuje, a navečer je već minimalna. Prema nutricionistima, svatko tko pojede laganu večeru postupno gubi na težini.
Možete izgubiti između 5 i 10 kilograma godišnje ako jednostavno prestanete jesti nakon osam sati. Za većinu ljudi ovo je vrlo težak i gotovo nemoguć zadatak.
Ako se osjećate dobro samo ako večerate kasnije, pokušajte u svoj meni uključiti lakšu hranu. Obavezno završite večeru laganim desertom - jogurtom ili voćem.
Prije deserta pojedite nešto vrlo lagano - komad kuhanog mesa ili ribe na pari, ili povrće kuhano na pari, omlet od dva jaja i malo svježeg mlijeka.
Prije spavanja pojedite 20 grama žutog sira ili plavog sira. Pomoći će vam da zaspite, pogotovo ako imate lakšu večeru nego inače. Čašu svježeg mlijeka može igrati istu ulogu.
Da biste izbjegli da vas prije spavanja zavode visokokalorični proizvodi, nemojte ih kupovati na putu kući s posla. Napunite hladnjak grickalicama i kupite još voća i povrća.
Pokušajte oprati zube što je ranije moguće. Čudno, mnogi se ljudi odriču željenog obroka nakon zalaska sunca samo zato što su već oprali zube.
Večera bi se trebala sastojati od proizvoda koji se sporije probavljaju. To su svježi sir, razne vrste povrća i voća, riba i plodovi mora.
Preporučeni:
Deset Najkorisnijih Grickalica
Znate mudrost: "Jedite doručak sami, podijelite ručak s prijateljima i večerajte svojim neprijateljima." Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Međutim, prema stručnjacima iz Kine, doručak može dovesti do pretilosti, piše ruski tisak.
Grickalica Od Riže - Je Li Korisna Ili štetna?
Prema zdravstvenim stručnjacima grickalice od riže (rižini keksi, krekeri, rižini kolači) nisu toliko zdravi kao što možda mislite. Rižini keksi glavna su vrsta jelovnika mnogih od nas, bilo da se mažu humusom, maslacem od orašastih plodova, avokadom ili sirom.
Vrste Grickalica
Engleski doručak jedan je od nacionalnih simbola Velike Britanije. Mnogi restorani širom svijeta nude tradicionalni engleski doručak. Sastoji se od jaja, slanine, kobasica, gljiva, rajčice i engleskog čaja. Za pripremu tradicionalnog engleskog doručka potrebna su vam 2 jaja, 1 kobasica, 2 kriške tanko narezane slanine, 3 gljive, 1 rajčica, 1 kriška kruha.
8 šokantno Nezdravih Grickalica
U savršenom svijetu svi, uključujući i djecu, jedu grickalice od mrkve. No, za većinu ljudi vrijedi sljedeće: kad se maknete s puta zdrave prehrane, prepušteni ste prehrambenoj industriji koja privlači primamljivim, ali nezdravim sastojcima.
Oktoberfest Ponovno Okuplja Ljubitelje Grickalica I Pića
U glavnom gradu njemačke pokrajine Bavarske započeo je kultni festival piva Oktoberfest. Od 16. rujna München će postati poprište mnogih zabava, dok će se pivo točiti na svaki metar, a mirisne mrvice cvrkutati. Ove godine događaj će biti organiziran po 183.
