2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ništa ne može u potpunosti nadomjestiti potrebu našeg tijela za običnom vodom. Ovo je najispravniji i najkorisniji izvor prijeko potrebne vlage.
Ali postoje pića koja našem organizmu, osim vode, daju i mnoge korisne tvari. Među njima je i zeleni čaj. Smanjuje rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti.
Zeleni čaj sadrži mnogo flavonoida, polifenola i antioksidansa koji štite stanice od štetnih učinaka i neutraliziraju slobodne radikale. Zeleni čaj sadrži i fluor, koji blagotvorno djeluje na kosti i zube. Ako nije zaslađeno, sadrži nula kalorija.
Čaj od mente je neprocjenjiv kod želučanih poremećaja, kolika, pomaže probavi, a također olakšava prolazak hrane kroz gastrointestinalni trakt. Nana djeluje spazmolitično, smanjuje bolove u mišićima i napetost mišića. Čaj od mente ne sadrži kalorije ako ga ne zasladite.
Mlijeko s jedan posto masti korisno je jer sadrži složene ugljikohidrate, bjelančevine i malo masnoće. Iz tog se razloga polako apsorbira i dugo ne osjećate glad.
Zahvaljujući složenim ugljikohidratima, razina šećera u krvi ostaje stabilna. Kalcij i vitamin D, koji se nalaze u mlijeku, savršeno se apsorbiraju u kombinaciji. Osim toga, kalcij pomaže stanicama da sagorijevaju masnoće. Čaša mlijeka od 250 ml sadrži 120 kalorija.
Sojino mlijeko smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prehrambena vlakna i proteini sadržani u sojinom mlijeku smanjuju razinu lošeg kolesterola i triglicerida.
Ali ako odlučite kravlje mlijeko u potpunosti zamijeniti sojinim, nećete imati dovoljno kalcija, vitamina A i vitamina D. Ako u vašoj obitelji postoje slučajevi raka dojke, porazgovarajte o upotrebi sojinog mlijeka s liječnikom. Sadrži fitoestrogene koji mogu izazvati ovu bolest. 250 mililitara sojinog mlijeka sadrži 81 kaloriju.
Vruća čokolada i kakao poboljšavaju raspoloženje i štite od kardiovaskularnih bolesti. Polifenoli, koji štite stanice od slobodnih radikala, također poboljšavaju proizvodnju serotonina koji je odgovoran za vaš osmijeh. 250 mililitara sadrži 195 kalorija.
Sok od rajčice sprečava pojavu vrlo ozbiljnih bolesti i brine se uglavnom o zdravlju muškaraca. Sadržani likopen štiti srce od utjecaja slobodnih radikala i štiti od srčanih bolesti. 250 mililitara sadrži 43 kalorije.
Sok od naranče sadrži vitamin C, jača imunitet, štiti od mnogih bolesti, uključujući kataraktu. Savršen je izvor folne kiseline koja je potrebna za sprečavanje nedostataka u razvoju ploda. 250 mililitara sadrži 115 kalorija.
Preporučeni:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja Je Korisna Kod Upala Zglobova
Upala zglobova to može biti izuzetno bolno iskustvo. Stanje se može javiti kod ljudi svih dobnih skupina. Najčešći uzrok upale zglobova su različite vrste artritisa. Srećom, postoji mnogo namirnica koje mogu ublažiti upalu i pomoći u ublažavanju nekih bolova u zglobovima.
Koja Hrana Sadrži Kolin I Za što Je Korisna?
Kolin je vitamin B. Nalazi se uglavnom u hrani životinjskog podrijetla. Bogati dragocjenim sastojkom su žumanjak, maslac, mlijeko, govedina, jetra, bubrezi, kao i losos i rakovi. Što se tiče biljnih proizvoda - kolin je sadržan u pšenici, pšeničnim klicama, zobi, ječmu, soji.
Ura! Štetna Hrana Koja Je Zapravo Korisna
Što se tiče zdrave prehrane, pravila su više nego jasna. Čitav je popis namirnica koje su stigmatizirane kao štetne, a ne preporučuje se njihova konzumacija ako želimo biti zdravi i slabi. No, ispada da su neki od njih tamo stigli sasvim nezasluženo.
Moderna Pića Koja Su Vrlo Korisna Za želudac
Postoje modni trendovi ne samo u odjeći i priboru, već i u hrani. Primjećujete li kako su posljednjih godina u našu kuhinju ušli neki egzotični proizvodi poput tofua, biljnog mlijeka, stranice. Postoji također moderna pića koja su vrlo dobra za želudac .
